Untuk perempuan yang sedang mengandung, resep minuman jurus sehat Rasulullah untuk ibu hamil berikut ini tentu penting untuk diketahui. Seperti yang sudah Parents ketahui bahwasanya Rasulullah hidup dengan sangat teratur, termasuk dalam hal kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Rasulullah mencontohkan bagaimana hidup dalam kesederhanaan, namun tetap memerhatikan kondisi kesehatan dengan baik. Karenanya, langsung saja yuk simak informasi tentang resep kesehatan untuk ibu hamil ala Rasulullah dari dr. Zaidul Akbar.
Resep Sehat untuk Ibu Hamil ala Rasulullah
Dr. Zaidul Akbar adalah seorang penulis buku Jurus Sehat Rasulullah. Beliau juga sering membagikan berbagai resep sederhana seputar makanan dan minuman kesehatan di akun media sosial Instagram-nya di @Zaidulakbar.
Yap, ini adalah salah satu resep minuman kesehatan yang baik untuk ibu hamil dengan bahan sederhana yang dikutip dari akun media sosial Instagram beliau.
Bahan yang perlu disiapkan:
- Madu secukupnya
- Kacang almond
- Kacang kenari atau walnut
- Kurma (boleh ada, boleh tidak)
- Air
Cara Membuat:
- Pertama-tama, Bunda perlu memasukkan kacang almond dan kenari ke dalam blender. Jangan lupa untuk menambahkan air secukupnya.
- Untuk menambah rasa manis, Bunda juga bisa menambahkan kurma ke dalam blender.
- Setelah semua bahan siap, nyalakan blender dan haluskan semua bahan tersebut.
- Setelah halus, Bunda perlu memisahkan sari dan ampas dengan menggunakan alat saring.
- Bunda boleh menambahkan madu ke dalam air sari kacang almond tersebut, lalu aduk sampai merata.
- Minuman sehat siap disajikan.
Ampas yang merupakan sisa dari minuman ini bisa Bunda manfaatkan untuk membuat masker wajah. Selain itu, ampasnya juga bisa dijadikan adonan bahan pembuat kue non gluten dengan menambahkan bahan lainnya. Kue seperti ini bisa diproses dengan cara dipanggang atau dikukus.
Manfaat Almond untuk Ibu Hamil
Kacang Almond memiliki kandungan yang sangat bermanfaat, baik untuk ibu hamil maupun untuk anak-anak dan orang dewasa lainnya.
Jenis kacang almond bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, misalnya langsung dimakan sebagai camilan, dijadikan susu, atau dibuat minuman seperti pada resep di atas.
Kacang almond yang memiliki kandungan asam folat sangat baik bagi ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungannya.
Asam folat memiliki fungsi untuk membantu perkembangan otak bayi dan sistem sarafnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat almond lainnya untuk ibu hamil yang perlu Parents ketahui.
1. Meningkatkan Energi Ibu Hamil
Protein yang terdapat di dalam kacang almond bisa menjadi sumber energi bagi ibu hamil. Seperti yang sudah Bunda ketahui bahwa ibu hamil mudah merasa lelah, sehingga mengonsumsi almond saat hamil sangat baik untuk stamina dan kebugaran tubuh.
2. Menurunkan Risiko Bayi Mengalami Alergi
Mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang almond dalam takaran yang tepat, bisa melindungi buah hati dari ancaman risiko alergi saat ia tumbuh besar nanti.
Dengan kandungan vitamin E dan seng yang ada di dalam kacang almond juga bisa menurunkan risiko penyakit asma pada bayi.
3. Memperkuat Jaringan Otot Bayi
Sumber protein yang ada di kacang almond juga sangat bermanfaat untuk memperkuat jaringan otot bayi yang ada di dalam kandungan. Selain itu, dengan mengkonsumsi kacang almond bisa menurunkan risiko lahir dengan berat badan lahir rendah.
4. Memperkuat Fungsi Jantung
Kacang almond mengandung zat besi yang baik untuk mengurangi risiko gagal jantung pada janin dan meningkatkan fungsi jantung.
5. Memperkuat Tulang Janin
Kandungan kalsium yang ada di kacang almond juga bisa membantu pertumbuhan tulang pada janin secara optimal. Selain itu, kandungan kalsium di dalam kacang almond juga bisa menekan risiko preeklamsia pada ibu hamil.
6. Membantu Produksi ASI pada Ibu Menyusui
Setelah melahirkan, tentunya ibu hamil ingin menyusui buah hatinya. Nah, kabar baiknya adalah kacang almond juga bermanfaat sebagai booster ASI, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan produksi ASI.
Kandungan asam lemak omega 3 yang ada di dalam almond bisa merangsang hormon pada tubuh ibu untuk memproduksi ASI lebih banyak dengan kualitas yang lebih baik.
Demikianlah resep minuman jurus sehat ala Rasulullah untuk ibu hamil dari bahan almond. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
id.theasianparent.com/susu-almond-untuk-bayi/
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
