Setelah melahirkan, tiba saatnya Bunda memasuki fase menyusui. Di samping memenuhi nutrisi bayi, penting bagi Busi memenuhi asupan gizi seimbang untuk dirinya sendiri. Hal ini agar nantinya ASI bisa diproduksi dan kecukupan gizi si kecil terpenuhi. Minum susu untuk ibu menyusui bisa jadi cara untuk kesuksesan keduanya. Berikut ini kami berikan rekomendasi susu untuk ibu menyusui.
Air susu ibu diproduksi oleh hormon prolaktin. Cara kerja hormon ini adalah dengan mendorong alveoli atau “kantung kecil" untuk mengambil lemak, protein, dan gula dari darah ibu. Jika kebutuhan nutrisi tersebut tidak terpenuhi, tentu saja akan memengaruhi produksi ASI dan daya tahan tubuh ibu.
Berbeda dengan susu biasa, susu khusus ibu menyusui diproduksi dengan memerhatikan kandungan gizi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan bayi seperti protein, lemak, kalsium, zat besi, dan asam folat.
Rutin mengonsumsi susu khusus ibu menyusui tidak hanya akan melancarkan ASI, tetapi kebutuhan gizi tubuh Anda juga terpenuhi. Bayi menjadi sehat karena mendapatkan ASI yang berkualitas, lalu Anda pun tetap sehat karena nutrisi tubuh tetap terjaga.
Agar dapat merasakan manfaatnya secara maksimal, berikut tips memilih susu ibu menyusui yang sebaiknya diperhatikan:
- Pilih berdasarkan jenis susu. Umumnya, susu ibu menyusui terdiri dari dua jenis yaitu susu sapi dan susu protein nabati (yakni susu kedelai dan susu almond). Selain merujuk pada preferensi Anda, jangan lupa perhatikan apakah bayi memiliki alergi. Supaya lebih aman, pilihlah susu kedelai, susu almond, atau varian susu nabati lainnya. Namun, jika Anda dan bayi tidak menunjukkan gejala alergi apa pun, silakan memilih susu sapi.
- Periksa kandungan nutrisi. Sebelum membeli pastikan Anda selalu mengecek kandungan nutrisi yang tertulis di kemasan susu karena susu ini akan dikonsumsi ibu dan bayi. Carilah susu yang tinggi protein, rendah lemak, kaya kalsium, dan asam folat. Anda juga bisa mencari susu dengan kandungan tambahan, misalnya daun katuk yang bisa melancarkan produksi ASI.
- Pastikan susu sudah melalui proses pasteurisasi. Demi keamanan bayi, pastikan produk pilihan Anda telah melalui proses pasteurisasi. Proses ini adalah steril melalui pemanasan untuk membunuh bakteri jahat dalam makanan dan minuman.
- Sesuaikan rasa dengan selera. Di samping jenis, rasa susu ibu menyusui pun berbeda yang bisa Anda sesuaikan dengan selera. Pilihlah rasa yang disukai agar Bunda senantiasa menikmati kelezatannya.
6 Rekomendasi Susu untuk Ibu Menyusui
1. SGM Bunda Hamil & Menyusui
Tidak hanya saat hamil saja, tetapi ketika masa menyusui Anda pun harus memperhatikan perkembangan saraf dan otak anak. Hal ini penting karena mereka sedang berada pada tahap golden age. Jangan sampai Anda melewatkannya tanpa nutrisi yang menunjang sejak saat masih menyusui.
Kelebihan:
- Mengandung 0,4% minyak ikan yang sangat baik untuk perkembangan saraf dan otak janin juga bayi Anda.
- Varian rasa: Cokelat, stroberi, jeruk
2. Prenagen Lactamom
Pastikan asupan zat besi bagi ibu menyusui selalu terpenuhi. Jika tidak, bisa-bisa ibu menyusui terkena anemia defisiensi besi. Apabila Anda memiliki anemia, meski belum tentu, bisa jadi bayi juga ikut terkena.
Kelebihan:
- Diformulasikan dengan Formula PRENAPro untuk meningkatkan kualitas ASI dan stamina ibu lebih fit selama menyusui agar BB bayi bertambah sesuai standar (3 bulan pertama 0,8-1kg/bulan), serta ditambahkan Faktor Kecerdasan (Kolin, DHA, AA, Omega 3,6,9) sehingga bayi lebih cerdas dalam tumbuh kembangnya.
- Telah melewati proses mikroenkapsulasi yang membuat zat besi bisa tiga kali lipat lebih mudah dan lebih banyak diserap tubuh
- Varian rasa: cokelat, vanilla, dan mocha dalam ukuran 200 g, 400 g
3. Lactamil ACTIDuobio+ Lactasis
Sekalipun menyusui untuk kebutuhan gizi bayi, jangan sampai Anda mengabaikan gizi untuk diri sendiri.
Kelebihan:
- Tinggi zat besi, Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E untuk kesehatan ibu dan janin
- Mengandung ekstra 0,5% sari daun katuk untuk mendukung produktivitas ASI
- Cara penyajian: Larutkan 3 sendok makan Lactamil Lactasis (setara 40 gram) ke dalam 170 ml air matang hangat, aduk hingga larut. Minumlah Lactamil Lactasis segera setelah dibuat.
- Varian rasa: cokelat dan vanilla (ukuran 200 g, 400 g)
4. Mama Soya Busui
Anda sedang mencari susu kedelai karena alergi terhadap laktosa? Silakan memilih Mama Soya Busui. Tidak kalah dengan susu sapi, produk ini memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap.
Kelebihan:
- Mengandung tinggi protein nabati, asam amino esensial isoflavon, ekstrak daun katuk, ekstrak fenugreek/hulba, ekstrak habbatussauda, ekstrak kurma, dan bee pollen
- Faktor keamanannya juga tidak perlu diragukan karena kacang kedelai dalam susu ini dibudidayakan secara non-GMO atau tanpa rekayasa genetika. Diproses dengan teknologi canggih dan higienis menjadikan Mama Soya sari kedelai yang terjaga kandungan gizinya, ampas sedikit, tekstur lembut, dan tidak langu
- Varian rasa: cokelat dan vanilla
5. Lovamil Minuman Khusus Ibu Hamil dan Menyusui
Bagi Anda yang kerap bepergian, membawa susu dengan kemasan besar mungkin akan merepotkan. Namun, tidak dengan susu Lovamil. Susu untuk ibu hamil dan menyusui ini memiliki kemasan yang kecil, hanya 120 gram, membuatnya sangat praktis dibawa ke mana saja.
Kelebihan:
- Membantu untuk optimalkan pertumbuhan sang buah hati dan agar ibu tetap aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari
- Mengandung Polydextrose, Asam folat, DHA, Protein, Zat besi esensial, 11 vitamin dan 7 mineral. Terdapat ekstrak daun katuk demi melancarkan produksi ASI
6. Lactamond
Siapa bilang susu jenis kacang-kacangan hanya susu kedelai saja? Kacang lain pun bisa terkandung dalam susu ibu menyusui seperti almon dan edamame.
Kelebihan:
- Disarikan dari kacang almond, edamame (kedelai jepang), adzuki (kacang merah), kacang hijau, dan soya bean organik yang mengandung banyak sekali zat dan substansi yang sangat dibutuhkan ibu dan bayi yang keseluruhannya diolah tanpa meninggalkan bau langu atau seperti jamu
- Diperkaya kalsium, magnesium, seng, besi, serta lebih dari 70 unsur mineral lainnya
- Cara penyajian: Masukkan 2-3Sdm Lactamond, seduh dengan air panas/hangat cenderung panas. Bisa menambahkan gula jika dirasa kurang manis. Siap disajikan!
Bagaimana Bunda, sudah tahu belum mana susu untuk ibu menyusui pilihan Anda?
