Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang tidak hanya menyehatkan tubuh, namun juga penuh makna. Ada berbagai macam puasa Sunnah yang biasa dilakukan umat Islam. Salah satunya, puasa Daud. Dahulu, Nabi Daud sering melaksanakan ibadah ini secara berselang-seling atas perintah Allah subhanawataala.
Puasa ini memiliki hukum sunnah. Artinya, jika dilakukan, maka akan mendapatkan pahala. Tapi, jika tidak dilakukan, maka tidak akan mendapat dosa. Walau begitu puasa Daud dianjurkan untuk dilakukan karena menyimpan banyak manfaat dan pahala.
Simak informasi penting tentang puasa Senin Kamis, mulai dari tata cara, niat, manfaat dan keutamaannya.
Artikel terkait: Bacaan Niat Puasa Arafah, Puasa Idul Adha yang Dianjurkan
Tata Cara Puasa Daud
Puasa Daud dilaksanakan secara selang seling. Artinya pada satu hari, Parents bisa menjalankan puasa ini. Keesokannya Parents bisa jeda berpuasa. Esoknya lagi, Parents bisa kembali berpuasa. Begitu seterusnya. Dalam Buku Hebatnya Puasa Daud, karya KH Hendra Zainuddin, diterangkan bahwa puasa ini tergolong berat karena dikerjakan secara berkelanjutan terus-menerus dan hanya dibatasi jeda sehari yang menurut peraturan sunnahnya untuk tidak puasa. Namun, puasa ini mengandung banyak pahala dan manfaat
Seperti biasa, puasa ini dimulai dengan niat berpuasa. Selanjutnya, umat Muslim diharuskan menahan lapar dan hawa nafsu sejak matahari terbit hingga terbenam. Setelah menjalankan puasa seharian, umat Muslim dipersilakan untuk berbuka puasa diawali dengan membaca niat.
Puasa ini bisa dilakukan kapan saja, di hari apa saja termasuk hari Jumat. Namun mengikuti ketentuan pada hari yang diharamkan untuk berpuasa seperti 1 Syawal, 10 Zulhijjah, dan hari Tasyrik.
Dalam pelaksanaannya, melakukan puasa sunah ini hendaknya tidak boleh terlalu memaksakan, karena segala sesuatu yang dilakukan secara terpaksa tidak baik.
Niat Puasa Daud
Berikut bacaan niat puasa Daud.
نَوَيْتُ صَوْمَ دَاوُدَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Terjemahan latin: Nawaitu shauma daawuda sunnatal lillahi ta’ala.
Artinya, “Saya niat puasa Daud, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Artikel terkait: 5 Keutamaan Sahur yang Penuh Keberkahan, Jangan Sampai Terlewat!
Manfaat Puasa Daud
Ada beberapa manfaat puasa ini yang bisa memberikan efek positif pada jiwa dan raga.
1, Menyehatkan tubuh
Mengutip dari International Journal of Obesity, secara umum, pelaksanaan puasa ini mirip dengan intermittent fasting. Intermittent fasting adalah puasa yang dilakukan berselang satu hari. Puasa ini banyak dipilih oleh orang-orang yang ingin berdiet karena dapat membantu menurunkan berat badan, sehingga menyehatkan tubuh.
Satu studi ulasan Obesity Reviews juga membuktikan bahwa puasa intermiten menyebabkan lebih sedikit kehilangan otot daripada pembatasan kalori secara terus menerus.
2. Seperti Berpuasa Setengah Tahun
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda: “Tidak ada puasa yang lebih afdhol dari puasa Daud. Puasa Daud berarti sudah berpuasa separuh tahun karena sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa.” (HR Bukhari dan Muslim).
Hadis ini menunjukkan bahwa puasa ini adalah sebaik-baiknya puasa. Bahkan, puasa ini ini memiliki keutamaan yang lebih utama dari puasa sepanjang tahun. ini akan menjadi sesuatu yang baik bagi orang yang hendak mengerjakannya karena ingin mendapatkan pahala.
3. Mempermudah urusan hidup
Puasa ini dipercaya sebagai faktor mempermudah datangnya jodoh. Selain itu, Parents akan dipermudah dalam menjalani berbagai urusan hidup jika menjalani puasa yang satu ini. Hal ini tentu juga harus ditunjang oleh doa yang rutin dan ibadah yang khusyuk.
Artikel terkait: Ketahui Niat dan Berbagai Keutamaan Puasa Senin Kamis, Catat Parents
Keutamaan Puasa Daud
Puasa ini memiliki beragam keutamaan yang berhubungan dengan sejarah dan asal-usulnya.
1. Puasa yang dimuliakan Allah SWT
Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda,
“Maka berpuasalah engkau sehari dan berbuka sehari, inilah yang dinamakan Puasa Daud AS. Dan ini adalah puasa yang paling afdhal. Lalu aku (Abdullah bin Amru ra berkata) “Sesungguhnya aku mampu untuk puasa lebih dari itu maka Nabi. “Berkata tidak ada puasa yang lebih afdhal dari itu.” (HR Bukhari)
2. Seperti Berpuasa Setengah Tahun
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda: “Tidak ada puasa yang lebih afdhol dari puasa Daud. Puasa Daud berarti sudah berpuasa separuh tahun karena sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa.” (HR Bukhari dan Muslim).
Hadis ini menunjukkan bahwa puasa ini adalah sebaik-baiknya puasa. Bahkan, puasa ini memiliki keutamaan yang lebih utama dari puasa sepanjang tahun. ini akan menjadi sesuatu yang baik bagi orang yang hendak mengerjakannya.
3. Puasa sunah tertinggi
Puasa Daud merupakan puasa terbaik sekaligus puasa tertinggi dan terberat. Sebab, seseorang tidak boleh berpuasa melebihi ini karena tubuh juga punya hak untuk dijaga. Hal ini sebagaimana diriwayatkan oleh Imam Ahmad dalam sebuah hadis:
“Abdullah bin Amr berkata, Rasulullah SAW menanyakan kepadaku, ‘Aku mendengar kabar bahwa engkau selalu qiyamul lail dan siangnya berpuasa,’. Aku menjawab: ‘Benar ya Rasulullah,’. Maka Rasulullah bersabda:
‘Berpuasalah dan berbukalah. Shalatlah dan tidurlah! Karena tubuhmu memiliki hak terhadapmu. Istrimu memiliki hak terhadapmu. Dan tamumu juga memiliki hak terhadapmu. Cukuplah bagimu berpuasa tiga hari setiap bulan,’.
Abdullah berkata: ‘Aku bertahan,’. Maka Rasulullah pun bersikeras pula. Akhirnya aku berkata: ‘Ya Rasulullah, aku sanggup lebih dari itu,’. Rasulullah bersabda, “Kalau begitu, berpuasalah tiga hari setiap pekan,’.
Abdullah berkata: ‘Aku bertahan,’. Maka Rasulullah pun bersikeras pula. Aku berkata lagi, ‘Ya Rasulullah, aku sanggup lebih dari itu,’. Rasulullah bersabda: ‘Kalau begitu, berpuasalah seperti Nabi Daud dan jangan lebih dari itu,
Itulah tata cara, niat, manfaat dan keutamaan puasa Daud. Semoga bisa menambah ilmu Parents dalam menjalankan puasa yang satu ini.
Baca juga:
Tata Cara serta Niat Puasa Sunah Tarwiyah dan Arafah Sebelum Lebaran Iduladha
Penting Diketahui! Inilah Niat Puasa Nazar serta Manfaat dan Tata Caranya
Niat dan Doa Buka Puasa Ganti Ramadan, Parents Sudah Menjalankannya?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
