X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Nyeri Leher Bikin Nggak Nyaman? Segera Atasi dengan Cara Ini, Parents!

Bacaan 4 menit

Nyeri leher atau disebut juga neck pain/cervicalgia merupakan gangguan kesehatan yang umum dialami oleh siapa pun. Meskipun dapat sembuh dengan sendirinya, tetapi kita tetap harus berhati-hati apabila sakit leher tidak menghilang dalam 1-2 minggu. 

Lantas, apa saja penyebab dan gejala nyeri leher yang perlu diperhatikan? Simak penjelasan selengkapnya sebagai berikut, Yuk!

Artikel terkait: Pastikan Leher Si Kecil Tetap Tegak untuk Menjaga Postur Leher yang Sehat

Nyeri Leher: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya  

nyeri leher

Perlu diketahui, leher yang juga disebut sebagai tulang belakang servikal berfungsi untuk melindungi saraf-saraf tulang belakang dan mendukung kepala untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu. Leher terdiri dari tulang belakang (tengkorak hingga tengkuk), saraf-saraf, otot-otot, ligamen-ligamen, dan tendon-tendon. Nah, setiap kelainan atau gangguan pada salah satu bagian tersebut dapat menyebabkan sakit leher atau kaku leher.

Pada kebanyakan kasus, sakit leher bukanlah suatu kondisi serius atau membahayakan. Umunya, masalah ini akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Kebanyakan nyeri leher disebabkan karena postur yang buruk, posisi tidur yang salah, atau otot terkilir. Sebagian lainnya disebabkan karena cedera akibat kecelakaan.

Sakit leher yang terjadi karena cedera akibat kecelakaan, sering kali memerlukan penanganan medis yang lebih serius. Terlebih, apabila hal tersebut disertai dengan gejala lain, seperti nyeri yang menekan bahu atau lengan dan menyebabkan mati rasa.

Penyebab dan Gejala

nyeri leher

Rasa nyeri yang menyebabkan leher kaku dan tegang dapat dipicu oleh kesalahan saat beraktivitas, serta bisa juga disebabkan apabila ada penyakit penyerta. Berikut beberapa penyebab selengkapnya:  

  • Postur tubuh yang buruk. Contohnya, bekerja dalam jangka waktu lama tanpa mengubah posisi, dan tidur dengan posisi leher yang kurang tepat
  • Menyentakkan leher ketika berolahraga atau leher tegang ketika melakukan gerakan tertentu
  • Trauma leher ketika jatuh, kecelakaan mobil (whiplash injury), atau olahraga
  • Beberapa olahraga dapat menyebabkan kifosis pada leher
  • Penyakit penyerta yang dapat menimbulkan sakit leher yakni; meningitis, rheumatoid arthritis, osteoporosis, fibromialgia, osteoarthritis, HNP (hernia nukleus pulposus), spinal stenosis, kelainan bawaan, adanya infeksi, abses, tumor, hingga kanker tulang belakang.

Nyeri Leher Bikin Nggak Nyaman? Segera Atasi dengan Cara Ini, Parents!

Ada pun penyebab-penyebab tersebut dapat menimbulkan gejala sakit leher sebagai berikut:

  • Nyeri pada daerah leher, baik dapat berupa sensasi tajam, nyeri seperti tertusuk, ataupun nyeri tumpul, dan terkadang nyeri dapat menetap
  • Kekakuan pada otot leher 
  • Kejang otot leher
  • Pergerakan leher menjadi kaku
  • Rasa sakitnya sering memburuk di saat-saat tertentu, seperti saat sedang mengemudi atau bekerja di depan komputer
  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Mual dan terkadang muntah
  • Sulit menggerakkan kepala

Artikel terkait: Leher hitam saat hamil, inilah penyebab dan cara mengatasinya!

Penanganan Nyeri Leher

nyeri leher

Apabila Anda mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya Anda mengonsumsi obat anti nyeri dan mengurangi stres, agar otot leher dapat meregang kembali. Berikut ini beberapa langkah penanganan yang biasanya dilakukan: 

  • Apabila penyebabnya cedera yang baru, sebaiknya berikan kompres es pada area nyeri selama 20 menit beberapa kali dalam sehari untuk mengurangi proses peradangan
  • Terapi panas dengan air hangat atau handuk hangat diberikan beberapa hari setelah cedera terjadi
  • Peregangan otot apabila penyebabnya karena otot yang kaku atau karena posisi yang buruk
  • Mengonsumsi obat anti nyeri
  • Obat relaksan otot
  • Collar neck untuk mendukung kepala dan membatasi pergerakan leher
  • Traksi atau penarikan
  • Antibiotika bila penyebabnya adalah infeksi
  • Akupunktur
  • Pijat
  • Stimulasi saraf elektrik transkutan
  • Pembedahan bila diperlukan

Apabila nyeri tidak membaik selama beberapa hari tanpa pengobatan, hadirnya nyeri akibat cedera baik olahraga maupun kendaraan, serta nyeri dirasakan menjalar hingga ke salah satu atau kedua lengan Anda, terlebih apabila lengan Anda menjadi semakin lemah dan mati rasa, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter. 

Artikel terkait: Salah bantal bikin leher kaku? Simak 5 dampak buruk yang bisa disebabkan bantal ini

Upaya Pencegahan

Nyeri Leher Bikin Nggak Nyaman? Segera Atasi dengan Cara Ini, Parents!

Untuk menghindari sakit leher terjadi, berikut beberapa upaya yang dapat Anda lakukan:

  • Melakukan peregangan atau latihan leher setiap hari atau secara teratur
  • Hindari memakai kasur yang terlalu lunak agar posisi leher yang bengkok ketika tidur dapat terhindari
  • Hindari posisi tidur tengkurap
  • Mempertahankan postur yang baik, seperti menyesuaikan tinggi meja, kursi, dan komputer sejajar dengan mata ketika bekerja
  • Menghindari menaruh telepon antara leher dan bahu
  • Sering mengubah posisi duduk
  • Melakukan pijat leher
  • Menggunakan bantal leher untuk tidur

Sakit atau nyeri leher memang merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi dan dapat Anda tangani sendiri. Namun, apabila sakit leher masih terasa hingga 1-2 minggu, segeralah berkonsultasi dengan dokter, ya. Semoga bermanfaat!

 

Artikel ini ditulis oleh:

dr. I Made Tirta Saputra

Dokter Umum

RS Pondok Indah – Pondok Indah

***

Baca juga: 

id.theasianparent.com/penyakit-ain-pada-anak

id.theasianparent.com/penyakit-bau-mulut

id.theasianparent.com/tbc-tulang-belakang

Cerita mitra kami
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Rumah Sakit Pondok Indah

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Penyakit
  • /
  • Nyeri Leher Bikin Nggak Nyaman? Segera Atasi dengan Cara Ini, Parents!
Bagikan:
  • Leher hitam saat hamil, inilah penyebab dan cara mengatasinya!

    Leher hitam saat hamil, inilah penyebab dan cara mengatasinya!

  • Tidak Cuma Mesra! Ini Makna Tersembunyi di Balik Ciuman Leher

    Tidak Cuma Mesra! Ini Makna Tersembunyi di Balik Ciuman Leher

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Author Image

Rumah Sakit Pondok Indah

RS Pondok Indah Group adalah grup rumah sakit swasta yang mengelola tiga rumah sakit di Indonesia, yakni RS Pondok Indah - Pondok Indah, RS Pondok Indah - Puri Indah, dan RS Pondok Indah - Bintaro Jaya yang didukung para dokter ahli dari berbagai disiplin ilmu serta dilengkapi dengan peralatan dan teknologi medis terkini untuk memberikan pelayanan kesehatan terdepan. Cari tahu lebih lanjut mengenai RS Pondok Indah Group: Website: www.rspondokindah.co.id Instagram: @rspondokindah Facebook: Rumah Sakit Pondok Indah Twitter: @rspondokindah Youtube: RS Pondok Indah atau https://www.youtube.com/c/RSPondokIndahGroup
  • Leher hitam saat hamil, inilah penyebab dan cara mengatasinya!

    Leher hitam saat hamil, inilah penyebab dan cara mengatasinya!

  • Tidak Cuma Mesra! Ini Makna Tersembunyi di Balik Ciuman Leher

    Tidak Cuma Mesra! Ini Makna Tersembunyi di Balik Ciuman Leher

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.