X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Simak 5 Dampak Buruk Akibat Salah Bantal yang Bikin Leher Kaku

Bacaan 3 menit

Bantal adalah hal yang tidak dapat dipisahkan dari kebiasaan tidur kita. Di manapun kita tidur, pastinya membutuhkan bantal. Akan tetapi, bila tidak berhati-hati, Anda bisa mengalami berbagai masalah kesehatan karena salah bantal saat tidur.

Sammy Margo, seorang fisioterapis dari London mengatakan, "Banyak orang yang mengacuhkan peranan penting sebuah bantal. Mereka tidak sadar, kualitas tidur, dan mood sepanjang hari bisa sangat dipengaruhi oleh sebuah bantal."

Dampak buruk yang bisa terjadi jika tidur dengan posisi salah bantal

1. Rasa kaku di beberapa bagian tubuh

salah bantal 1

Leher kaku, dan pegal-pegal di bagian bahu ketika bangun tidur, mengindikasikan adanya masalah pada postur tubuh ketika tidur. Dan posisi bantal juga sama pentingnya dengan kondisi kasur yang digunakan.

Posisi bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa menyebabkan otot tegang, sehingga leher menjadi kaku dan bahu terasa pegal ketika bangun di pagi hari.

Bila Anda suka tidur dalam posisi miring, bantal yang tebal bisa memberi banyak keuntungan. Sedangkan bantal yang rata bisa memberikan kenyamanan bagi Anda yang suka tidur dengan posisi telentang.

2. Salah bantal bisa membuat muncul jerawat

salah bantal 1

Dr. David Bank dari Center for Dermatology Cosmetic and Laser Surgery menyatakan, ada beberapa jenis jerawat yang dipicu oleh gesekan material tertentu pada wajah.

"Jika sarung bantal tidak dicuci secara rutin, atau malah tidak pernah diganti, kotoran yang menumpuk dan minyak yang menempel dari tumbuh Anda, akan kembali menyentuh kulit dengan banyak bakteri lainnya, hingga menimbulkan jerawat," kata Dr. David memaparkan.

3. Salah bantal membuat tidur yang tidak nyenyak 

salah bantal 1

Jika Anda selalu berusaha menyesuaikan bentul bantal untuk merasakan tidur nyaman, bisa jadi bantal Anda sudah kadaluwarsa dan sudah saatnya diganti. Salah bantal saat tidur bia membuat tubuh dan otak Anda tidak bisa rileks, sehingga tidur tidak nyenyak dan rasa lesu di siang hari karena kurang tidur.

4. Alergi

salah bantal 1

Bantal yang Anda miliki di rumah tidak saja menumpuk debu dan bakteri dari tubuh Anda, namun juga beberapa serangga hingga tungau, jika tidak rutin dibersihkan. Serangga-serangga kecil tak terlihat ini bisa memicu reaksi alergi hingga asma.

Oleh sebab itu, jangan pernah lupa untuk rutin menjemur bantal, dan mencuci sarung bantal serta menggantinya secara berkala.

5. Bayi tercekik

salah bantal 1

Dampak tidur salah bantal tidak hanya berpengaruh buruk pada orang dewasa, namun juga pada anak-anak dan bayi. Para pakar telah menganjurkan agar tidak menggunakan bantal berlebihan di tempat bayi tidur. Sebab berisiko menyebabkan bayi terguling ke bawah bantal dan kehabisan napas karena tertindih bantal.

Sebuah peringatan yang diterbitkan FDA menyebutkan, bayi dan balita harus tidur di permukaan yang rata, dan tidak ada bantal di bawah kepala, maupun di sekitar tubuhnya.

Kasus bayi meninggal akibat  sindrom bayi mati mendadak (SIDS) sering terjadi karena bayi berguling ke bawah bantal, dan tidak bisa keluar. Hingga kehabisan napas, atau meningkatnya suhu tubuh ketika bayi sedang tidur.

***

Semoga bermanfaat.

 

Sumber referensi: Medical Daily

Baca juga:

id.theasianparent.com/posisi-tidur-sehat

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Simak 5 Dampak Buruk Akibat Salah Bantal yang Bikin Leher Kaku
Bagikan:
  • Posisi tidur keliru efektif memicu 7 hal ini pada tubuh, Bunda perlu tahu!

    Posisi tidur keliru efektif memicu 7 hal ini pada tubuh, Bunda perlu tahu!

  • 5 Bahaya Bantal bagi Bayi, Hindari untuk Mencegah Risiko Ini!

    5 Bahaya Bantal bagi Bayi, Hindari untuk Mencegah Risiko Ini!

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Posisi tidur keliru efektif memicu 7 hal ini pada tubuh, Bunda perlu tahu!

    Posisi tidur keliru efektif memicu 7 hal ini pada tubuh, Bunda perlu tahu!

  • 5 Bahaya Bantal bagi Bayi, Hindari untuk Mencegah Risiko Ini!

    5 Bahaya Bantal bagi Bayi, Hindari untuk Mencegah Risiko Ini!

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.