X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Catat! Ini Ragam Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak si Kecil

Bacaan 4 menit
Catat! Ini Ragam Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak si Kecil

Apa saja ragam nutrisi penting bagi perkembangan otak si Kecil?

Masa 1000 hari pertama kehidupan seorang anak menjadi fase yang sangat penting bagi segala aspek perkembangannya, terutama perkembangan otak si Kecil. Dalam periode emas yang dimulai sejak masa kehamilan ini pula, asupan nutrisi sangat berperan.

Apa saja nutrisi yang diperlukan untuk menunjang perkembangan otak yang sehat di 1000 hari pertama kehidupan anak? 

Perkembangan Otak di 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak

Catat! Ini Ragam Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak si Kecil

Selama masa kehamilan dan dua tahun pertama kehidupan seorang anak (1000 HPK), otak akan berkembang dengan pesat. Lonjakan pertumbuhan sangat cepat terjadi di fase ini. 

Artikel terkait: Trimester 1, Fase Kehamilan Paling Penting Untuk Ibu dan Janin

Dilansir dari laman resmi UNICEF, sejak 5 bulan pasca pembuahan hingga saat lahir, area otak anak berkembang pesat, termasuk hipokampus serta korteks visual dan pendengaran. 

1.000 hari pertama ditandai dengan kecepatan proliferasi saraf (jumlah sel), pertumbuhan dan diferensiasi (kompleksitas), mielinisasi, serta sinaptogenesis (konektivitas).

Hal ini menentukan bagaimana otak akan bekerja di sepanjang hidup. Melalui perkembangan saraf yang terhubung dan ditutupi dengan mielin, menciptakan sistem yang menunjang bagaimana kemampuan berpikir seorang anak. 

Perkembangan tersebut memengaruhi sistem sensorik, pembelajaran, memori, perhatian, kecepatan pemrosesan, kemampuan untuk mengontrol impuls dan suasana hati, hingga kemampuan untuk melakukan banyak tugas sehari-hari.

Dengan demikian, periode waktu ini merupakan peluang terbesar untuk memberikan nutrisi yang optimal untuk memastikan perkembangan optimal. 

Selain itu, pada fase ini otak paling rentan terhadap defisit nutrisi, sehingga masa 1000 hari pertama kehidupan anak tidak boleh disia-siakan.

Asupan Nutrisi Berperan Paling Penting Terhadap Perkembangan Otak Anak

Catat! Ini Ragam Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak si Kecil

Dilansir dari laman Harvard Medical School, Editor Senior Fakultas Harvard Health Publishing, Claire McCarthy, MD, mengungkap bahwa lingkungan tempat tinggal seorang anak, serta stimulasi dan kasih sayang yang mereka terima, cukup penting untuk perkembangan otak si Kecil. Namun, asupan nutrisi juga dinilai berperan paling penting untuk menunjang perkembangan otak. 

Nutrisi dan gizi adalah bahan utama dalam pembentukan dan perbaikan sel-sel otak anak. Sehingga dengan asupan zat gizi yang lengkap, pertumbuhan dan perkembangan akan menjadi optimal. 

Nutrisi menyediakan bahan bakar yang mendorong banyak pertumbuhan dan perkembangan awal otak ini. Dimulai sejak awal kehamilan dan selama masa kanak-kanak, nutrisi memberikan landasan bagi kemampuan kognitif, keterampilan motorik, dan perkembangan sosio-emosional anak, yang juga memengaruhi kesuksesannya di masa depan, termasuk di sekolah dan memengaruhi peluang ekonomi mereka di kemudian hari.

Itulah mengapa sangat penting untuk memastikan bahwa ibu hamil, dan anak-anak perlu mendapatkan nutrisi dan dukungan yang mereka butuhkan selama 1.000 hari pertama untuk masa depan yang berkembang. 

Artikel terkait: Parents, Pastikan Tumbuh Kembang Bayi Optimal dengan 5 Cara Ini

5 Nutrisi Utama yang Diperlukan untuk Perkembangan Otak

Catat! Ini Ragam Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak si Kecil

Ada beberapa nutrisi tertentu yang diperlukan untuk perkembangan otak yang sehat, yaitu:  

1. Omega 3 & 6

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa makanan mengandung omega-3 dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta meningkatkan ketajaman berpikir anak. Sumber omega-3 adalah ikan laut berlemak seperti ikan salmon, tuna, makerel, serta ikan sarden.

Sedangkan, asam lemak omega-6 membantu merangsang pertumbuhan kulit dan rambut, kesehatan tulang, dan sistem reproduksi. Sumber omega-6 yang bisa Anda berikan pada Anda misalnya dari kacang-kacangan seperti almond, mede, dan kedelai.

2. Zat Besi

Zat besi memungkinkan sel darah merah membawa oksigen cukup untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Dengan asupan oksigen yang memadai, anak lebih mampu fokus dan berkonsentrasi dengan lebih baik. 

Sumber zat besi bisa diperoleh dari daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, tomat, dan stroberi.

3. Kolin

Kolin membantu produksi asetilkolin, suatu zat yang menyatukan ribuan sel saraf di otak. Zat nutrisi ini banyak terdapat di daging sapi, produk susu, dan telur. 

4. Folat

Nutrisi ini sangat penting bagi pembentukan sel otak janin di masa kehamilan. Ibu hamil bisa mendapatkan asupan gizi ini dari hati, bayam, sereal, serta makanan lainnya.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 membantu perkembangan sel otak dan saraf, serta selubung mielin (selaput pembungkus saraf). Vitamin B12 bisa didapatkan pada makanan seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. 

Nutrisi dan gizi adalah bahan utama dalam pembentukan dan perbaikan sel-sel otak anak. Sehingga dengan asupan zat gizi yang lengkap, pertumbuhan dan perkembangan akan menjadi optimal. 

nutrisi untuk otak anak

Melalui fitur Brain Tracker di Golden Start Club Mobile App, Ibu juga bisa mendapatkan tips lengkap optimalkan cerdasnya si Kecil di 1000 hari pertamanya. Ibu dapat memantau apa yang yang harus diperhatikan dari sisi kognitif, komunikasi, motorik hingga perkembangan sosial si Kecil melalui fitur ini.  

Golden Start Club Mobile App juga dilengkapi juga dengan berbagai tools lainnya, seperti Mommy’s checklist, Poop tracker, dan Brain tracker yang mudah digunakan dengan hasil akurat untuk memberikan informasi tumbuh kembang janin dan anak, bagi Ibu hamil dan Ibu menyusui dengan anak hingga usia 2 tahun. 

Selain menyajikan ragam artikel nutrisi dan stimulasi lengkap hingga usia 2 tahun, Golden Start Club Mobile App memiliki fitur terbaru, yaitu shopping feature dengan promo free ongkir, lho! 

Yuk, download sekarang di Google Play Store dan Apple Store! Dan pastikan terus nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan otak anak tercukupi ya, Ibu.

 

Baca juga: 

id.theasianparent.com/info-tumbuh-kembang

id.theasianparent.com/10-gizi-penting-untuk-anak

id.theasianparent.com/daftar-klinik-tumbuh-kembang-anak

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Balita
  • /
  • Catat! Ini Ragam Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak si Kecil
Bagikan:
  • Ini pentingnya 1000 hari pertama kehidupan anak, Parents wajib tahu!

    Ini pentingnya 1000 hari pertama kehidupan anak, Parents wajib tahu!

  • Panduan Lengkap: Tumbuh kembang anak 2 tahun 7 bulan

    Panduan Lengkap: Tumbuh kembang anak 2 tahun 7 bulan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Ini pentingnya 1000 hari pertama kehidupan anak, Parents wajib tahu!

    Ini pentingnya 1000 hari pertama kehidupan anak, Parents wajib tahu!

  • Panduan Lengkap: Tumbuh kembang anak 2 tahun 7 bulan

    Panduan Lengkap: Tumbuh kembang anak 2 tahun 7 bulan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.