X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ngulet saat hamil, berbahayakah untuk kesehatan janin?

Bacaan 4 menit
Ngulet saat hamil, berbahayakah untuk kesehatan janin?

Beberapa ibu hamil sering tak sadar saat meregangkan tubuh alias ngulet saat hamil. Apakah hal ini membahayakan janin?

Setiap ibu hamil tentu akan lebih waspada dalam melakukan sesuatu, karena tidak ingin sesuatu hal buruk terjadi pada janin yang dikandungnya. Begitu juga saat akan melakukan ngulet saat hamil.

Beberapa ibu hamil merasa khawatir saat akan melakukan peregangan atau ngulet. Apalagi jika kegiatan ini sudah terbiasa dilakukannya sejak sebelum hamil, sehingga agak sulit untuk secara tiba-tiba menghentikannya.

Kalau begitu, pernahkah Bunda mendengar pendapat yang mengatakan, ngulet saat hamil bisa berdampak buruk untuk kesehatan janin? Benarkah demikian? Atau, hanya sekakadar mitos yang berkembang hingga saat ini?

Siapa di atara Bunda yang memililiki kebiasaan untuk menggeliat atau ngulet setelah bangun tidur? Alhasil, saat positif hamil kemudian akan timbul pertanyaan tentang bahaya kebiasaan tersebut. Setidaknya untuk memastikan apakah kebiasaan tersebut memiliki dampak pada kesehatan dan petumbuhan janin.

Artikel terkait: Tasya Kamila melahirkan anak pertama, ini potret bayinya menggemaskan!

Ngulet saat hamil, bahayakah untuk janin yang sedang dikandung?

ngulet saat hamil

Kenyatannya hingga saat ini tidak ada penelitian yang mengatakan jika ngulet saat hamil itu bahaya, jadi Bunda tidak perlu khawatir

Kabar menggemberikan untuk Bunda yang sering ngulet setelah bangun tidur. Ternyata, ngulet saat hamil tetap boleh Bunda lakukan, dan tidak akan berdampak pada kondisi janin yang sedang dikandung.

Hal ini karena belum ada penelitian yang mengatakan kalau ngulet dapat berisiko bahaya untuk ibu hamil. Faktanya justru, ibu hamil dianjurkan untuk melakukan streching atau peregangan untuk memperkuat otot perut, salah satu contohnya yaitu ngulet.

Semakin kuat otot perut saat hamil, semakin bisa mengurangi keluhan nyeri punggung akibat perut yang yang membesar.

Namun pada beberapa kehamilan, streching atau ngulet ini bisa membuat perut kram atau nyeri. Seperti yang dialami salah seorang ibu hamil di komunitas theAsianparent Indonesia.

Ibu yang tidak mau disebutkan namanya ini mengatakan kalau ia merasa kedutan setelah ngulet setiap hari setelah bangun tidur.

Untuk menjawab rasa khawatir ini, dr. Jessica Winoto dari Alodokter mengatakan kram setelah melakukan peregangan atau ngulet, memang bisa terjadi. Umumnya  disebabkan karena regangan otot yang berlebihan saat mengubah posisi tubuh.

“Jika tidak terdapat nyeri perut, tidak muncul flek atau pendarahan, maka kondisi ini masih normal, dan aman untuk janin,” tulis dr. Jessica.

Artikel terkait: Ini cara Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar ajarkan anaknya berpuasa

Manfaat streching saat hamil yang rugi jika Bunda abaikan

ngulet saat hamil

Stretching atau peregangan nyatanya memberikan banyak manfaat fisik dan psikologis untuk para ibu hamil

Walaupun sering diragukan keamanannya bagi ibu hamil, ternyata streching bermanfaat untuk menghilangkan stres dan ketegangan. Selain itu, masih ada banyak manfaat fisik saat melakukan peregangan selama masa hamil.

Misalnya, peregangan selama kehamilan dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri di punggung dan otot-otot lain yang menopang bentuk dan ukuran tubuh baru Anda.

Peregangan teratur saat Anda hamil juga akan meningkatkan fleksibilitas Anda dan membantu Anda mempersiapkan diri untuk persalinan.

Aturan peregangan untuk ibu hamil yang patut Bunda perhatikan

ngulet saat hamil

Meskipun peregangan atau stretching menawarkan beragam manfaat untuk fisik dan psikologis ibu hamil, tapi Bunda tetap tidak boleh melakukannya sembarangan

Walaupun begitu, perhatikan dan patuhi pedoman untuk berolahraga dengan aman selama kehamilan. Jangan biarkan diri Anda terlalu panas saat berolahraga.

Selain itu, tetap pastikan agar terhidrasi dengan baik dan perhatikan tingkat intensitas untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda tidak menjadi terlalu panas.

Hindari peregangan yang mengharuskan Anda berbaring telentang, terutama setelah trimester pertama.

Saat perut semakin besar, berbaring telentang dapat menyebabkan tekanan pada vena utama di perut, memotong suplai darah ke rahim.

Oleh karenanya, bergeraklah perlahan-lahan saat melakukan peregangan. Selama kehamilan, perubahan pada tubuh memang dapat menyebabkan ketidakstabilan.

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Demikianlah informasi terkait keamanan ngulet saat hamil, serta stretching lainnya yang dilakuakn selama masa kehamilan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Bunda.

Serta, jangan sungkan juga untuk berkonsultasi pada dokter, terutama jika Bunda mengalami perubahan kondisi yang menurun selama masa kehamilan.

Referensi: Alodokter, Livestrong

Baca juga: 

3 langkah mudah menjaga bentuk tubuh tetap ideal saat hamil, Bumil wajib tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Ngulet saat hamil, berbahayakah untuk kesehatan janin?
Bagikan:
  • Simak Alasan Bayi Sering Ngulet, Manfaat, dan Arti Gerakannya

    Simak Alasan Bayi Sering Ngulet, Manfaat, dan Arti Gerakannya

  • Hamil dengan kista, berbahayakah bagi kesehatan janin?

    Hamil dengan kista, berbahayakah bagi kesehatan janin?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Simak Alasan Bayi Sering Ngulet, Manfaat, dan Arti Gerakannya

    Simak Alasan Bayi Sering Ngulet, Manfaat, dan Arti Gerakannya

  • Hamil dengan kista, berbahayakah bagi kesehatan janin?

    Hamil dengan kista, berbahayakah bagi kesehatan janin?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.