X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

3 Tips Jitu Agar Penderita Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu

Bacaan 4 menit
3 Tips Jitu Agar Penderita Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu

Mengingat tingginya manfaat kalsium dan protein dalam susu bagi kesehatan tubuh, apa saja tips agar penderita intoleransi laktosa tetap bisa minum susu?

Selalu merasa tidak nyaman setelah minum susu? Mungkin Parents cukup familiar dengan istilah intoleransi laktosa. Hal ini terjadi saat laktosa di dalam susu, tidak bisa dicerna oleh tubuh karena kurangnya enzim laktase pada sistem pencernaan.

Lantas, apakah sebenarnya intoleransi laktosa ini bisa disembuhkan? Bagaimana cara penanganannya yang tepat? Akankah selamanya penderita intoleransi laktosa tidak dapat mengonsumsi susu dan produk olahan susu lainnya?

Simak selengkapnya di artikel berikut ini ya, Parents!

Bagaimana intoleransi laktosa bisa terjadi?

3 Tips Jitu Agar Penderita Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu

Intoleransi laktosa terjadi saat sistem pencernaan tidak bisa mentoleransi masuknya kandungan laktosa atau zat gula yang ada di dalam susu. Hal ini terjadi karena saluran pencernaan tidak memiliki atau hanya sedikit memiliki enzim laktase, yaitu enzim yang berfungsi memproses laktosa menjadi glukosa dan galaktosa di dalam tubuh.

Pada intinya, enzim laktase tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh. Kalaupun bisa, jumlahnya sedikit. Hal ini bisa terjadi disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari faktor genetik, penyakit pencernaan, hingga kelainan bawaan sejak lahir.

Proses terjadinya intoleransi laktosa berada di dalam sistem pencernaan. Enzim laktase akan bekerja di dalam usus halus untuk memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa, yang kemudian akan diserap oleh darah melalui lapisan usus.

Jika usus tidak memiliki enzim laktase yang cukup, maka laktosa tidak akan dapat diserap dengan baik. Akibatnya, laktosa akan terus bergerak menuju usus besar dan terfermentasi oleh bakteri sehingga menghasilkan zat asam dan gas pada pencernaan.

Inilah sebabnya mengapa gejala intoleransi laktosa sangat identik dengan masalah pencernaan, mulai dari mual dan muntah, perut kembung, nyeri pada perut dan diare. Umumnya kondisi ini muncul 30 menit hingga 2 jam pasca mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung susu.

Apakah intoleransi laktosa bisa disembuhkan?

Sayangnya, hingga saat ini belum ada obat yang bisa membuat seseorang bebas dari intoleransi laktosa. Namun, umumnya beberapa ahli kesehatan akan menyarankan penderita intoleransi laktosa untuk mengatur diet pola makan lebih rinci dan mengurangi sumber laktosa untuk dikonsumsi sehari-hari.

Adakah tips agar penderita intoleransi laktosa bisa minum susu?

3 Tips Jitu Agar Penderita Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu

Memang menjadi tantangan yang luar biasa apabila salah satu anggota keluarga atau justru seluruh anggota keluarga mengalami intoleransi laktosa. Terlebih lagi, jika kita mengingat tingginya manfaat kalsium dan protein di dalam susu bagi kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja tips agar penderita intoleransi laktosa bisa minum susu sehari-hari? Berikut poin-poinnya dari theAsianparent!

1. Konsumsi Susu Nabati

intoleransi laktosa bisa minum susu

Parents bisa mengganti susu sapi dengan susu protein nabati. Susu kedelai atau susu almond adalah yang paling mudah ditemukan sehari-hari.

Meski efektif menjadi alternatif pengganti susu sapi, namun umumnya kandungan kalsium pada susu nabati tidak setinggi susu sapi. Sehingga Parents wajib memenuhi asupan kalsium dari sumber makanan atau minuman lainnya. Selain itu, kandungan kolestrolnya juga cukup tinggi apalagi jika dikonsumsi sehari-hari.

2. Pilih Susu Bebas Laktosa

intoleransi laktosa bisa minum susu

Ini terbilang sebagai cara efektif. Di Indonesia saat ini, susu bebas laktosa kebanyakan diformulasikan untuk susu bayi saja. Padahal, banyak juga penderita intoleransi laktosa yang sudah beranjak remaja bahkan dewasa.

Nah, saat ini sudah hadir MilkLife yang telah berdedikasi ekstra menyiapkan susu segar bebas laktosa pertama di Indonesia untuk siapa saja, termasuk untuk orang dewasa. Jadi, setiap anggota keluarga bisa mengonsumsinya, deh! Bebas minum susu, tanpa harus takut ada masalah pencernaan lagi. Parents dan keluarga bisa mengonsumsi MilkLife Lactose Free setiap hari.

Tak perlu ragu, sebab MilkLife Lactose Free hadir dengan kandungan 0% laktosa. Yang lebih penting lagi, susu segar bebas laktosa ini diolah dengan menggunakan proses enzimatis, yaitu dengan menambahkan enzim laktase sehingga sangat aman dan baik untuk pencernaan seseorang yang mengalami intoleransi laktosa.

Jangan khawatir, MilkLife Lactose Free mengandung nutrisi seperti susu segar lainnya yaitu tinggi kalsium, fosfor, dan protein. Jadi, susu ini juga akan berperan penting untuk menjaga kesehatan Parents dan keluarga jangka panjang.

3. Tetap Pilih Susu Berkualitas

intoleransi laktosa bisa minum susu

Tahukah Parents? Susu berkualitas juga dipengaruhi oleh kualitas kebahagiaan sapi penghasil susu, lho. Seperti yang dilakukan oleh MilkLife, yang #BerdedikasiEkstra menciptakan standar internasional pada setiap proses produksi susu.

Tak hanya menggunakan teknologi canggih untuk proses enzimatis dalam menghasilkan MilkLife Lactose Free, MilkLife juga sangat memerhatikan asupan-asupan yang dikonsumsi oleh sapi penghasil susu mulai dari protein, vitamin, dan mineral. Begitu juga dengan kebersihan kandang sapi, sirkulasi udara yang baik, hingga air bersih untuk sapi minum dan mandi. Semuanya ditujukan agar sapi-sapi tersebut dapat menghasilkan susu segar yang berkualitas, mulai dari pemerahan, pengolahan, hingga akhirnya siap dikonsumsi oleh Parents dan keluarga.

Nah, kalau gitu, #SekarangUdahBeraniMinumSusu ya, Parents dan keluarga? Sebab kabar baiknya, MilkLife Lactose Free ini juga bisa Parents gunakan untuk membuat beragam makanan berbahan dasar susu lainnya, lho. MilkLife Lactose Free terbukti terasa nyaman di perut dan sangat aman untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang mengalami intoleransi laktosa.

Jika Parents tertarik untuk membelinya, segera kunjungi milklife.id karena sedang ada promo, lho untuk MilkLife Lactose Free ini! 

 

Baca juga: 

id.theasianparent.com/intoleransi-laktosa

id.theasianparent.com/intoleransi-laktosa-dan-alergi-susu

id.theasianparent.com/tes-alergi-jenis-dan-kegunaannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Hajar Sayuthy

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 3 Tips Jitu Agar Penderita Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu
Bagikan:
  • Anak mencret sehabis minum susu, apakah ini gejala intoleransi laktosa?

    Anak mencret sehabis minum susu, apakah ini gejala intoleransi laktosa?

  • 4 Alasan Mengapa Laktosa Penting untuk Si Kecil

    4 Alasan Mengapa Laktosa Penting untuk Si Kecil

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

  • Anak mencret sehabis minum susu, apakah ini gejala intoleransi laktosa?

    Anak mencret sehabis minum susu, apakah ini gejala intoleransi laktosa?

  • 4 Alasan Mengapa Laktosa Penting untuk Si Kecil

    4 Alasan Mengapa Laktosa Penting untuk Si Kecil

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.