Sebagian dari Anda mungkin pernah mengalami badan menggigil yang terjadi secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Menggigil kerap dideskripsikan sebagai sensasi kedinginan yang diikuti dengan gerakan otot berulang secara konstan atau gemetaran.
Gerakan tersebut bertujuan untuk memproduksi panas tubuh sebagai respon terhadap situasi yang dingin atau karena kondisi penyakit tertentu dalam tubuh. Gejala ini biasanya berlangsung selama beberapa menit atau hingga target suhu yang diharapkan tubuh sudah tercapai.
Penyebab dan Gejala Badan Menggigil Tiba-tiba
Menggigil tidak selalu berhubungan dengan penyakit yang berat. Bila terjadi tiba-tiba, kondisi ini dapat dicetuskan oleh berbagai faktor penyebab. Beberapa di antaranya yakni:
1. Terpapar Cuaca Dingin
Menggigil dapat terjadi saat suhu lingkungan di luar tubuh lebih dingin dari batas suhu yang dapat ditolerir oleh tubuh. Anda mungkin akan menggigil saat berada di tempat yang dingin dan berangin, kala suhu lingkungan cenderung lebih dingin semisal di malam hari atau subuh menjelang pagi, ketika berada di ruangan dengan pendingin, atau menggunakan pakaian yang lembap.
Saat menggigil, panas yang dihasilkan dapat meningkat hingga 500 persen sehingga cukup untuk menolong tubuh beradaptasi. Pada kondisi tubuh yang normal, biasanya menggigil tidak akan terjadi dalam waktu lama karena merupakan proses fisiologis (normal) tubuh terhadap perubahan suhu di lingkungan sekitarnya.
Batas atau ambang suhu yang mampu ditolerir juga berbeda antara satu individu dengan individu lainnya. Sebagai contoh, mereka yang memiliki lemak lebih sedikit akan cenderung lebih cepat menggigil saat cuaca dingin dibanding mereka yang memiliki lemak tubuh lebih banyak.
2. Aktivitas Fisik yang Berat
Olahraga dengan intensitas berat dapat menyebabkan perubahan pada suhu inti tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan seseorang menggigil. Menggigil setelah aktivitas fisik yang berat dapat terjadi kapan pun, akan tetapi paling sering terjadi ketika berolahraga pada suhu lingkungan yang ekstrem, yaitu terlalu panas atau terlalu dingin.
Suasana yang terlalu panas dapat menimbulkan dehidrasi sehingga terjadi reaksi menggigil. Sementara, olahraga berat pada cuaca terlalu dingin dapat menimbulkan hipotermia dan dehidrasi, yang memunculkan reaksi menggigil.
Pada kondisi ini, gejala lain yang dapat menyertai reaksi menggigil adalah kram otot, pusing, kelelahan, mual dan muntah.
3. Hipoglikemia
Hipoglikemia merupakan kondisi di mana kadar gula darah terlalu rendah (<70 mg/dL). Hal ini kerap terjadi pada mereka yang rutin mengonsumsi obat penurun gula darah untuk penyakit diabetes yang diderita. Namun demikian, seseorang juga dapat mengalami hipoglikemia pada level tertentu meski tidak mengalami diabetes.
Salah satu gejala hipoglikemia yakni tubuh gemetar yang menyerupai menggigil. Gejala lain yang menyertai yakni keringat dingin, jantung berdebar, pusing atau rasa melayang, hingga penurunan kesadaran atau pingsan.
4. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi di mana kadar hormon tiroid dalam tubuh lebih rendah dari batas normal. Hormon tiroid sendiri memiliki peran penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh. Kekurangan hormon tersebut dapat memengaruhi pengaturan suhu tubuh sehingga menjadi lebih sensitif terhadap suhu dingin. Gejalanya meliputi menggigil, kenaikan berat badan, wajah tampak membengkak, dan kelemahan otot.
5. Efek Samping Obat
Obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek samping berupa menggigil. Contohnya suplemen, produk herbal, atau obat untuk indikasi medis yang dikonsumsi di luar dosis yang dianjurkan.
6. Malnutrisi
Malnutrisi, yakni kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan nutrien atau zat gizi. Kekurangan zat gizi meliputi makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral).
Kondisi ini terjadi dalam waktu yang panjang atau bersifat kronis. Saat individu mencapai status malnutrisi, gejala yang muncul adalah kelelahan, rasa mengantuk, sulit fokus dan konsentrasi, kulit tampak pucat, menggigil, dada berdebar, hingga gejala yang lebih serius seperti ketidakseimbangan hormon dan elektrolit.
7. Adanya Penyakit Infeksi Tertentu
Penyakit akibat infeksi virus atau bakteri, baik yang ringan hingga berat, akan menimbulkan demam. Kondisi demam dapat memicu reaksi menggigil yang sebenarnya merupakan usaha tubuh untuk mengatasi suhu tubuh yang naik. Gejala lain yang dapat menyertai adalah keringat dingin, sakit kepala, tangan dan kaki gemetar, nyeri otot, mual atau muntah.
Cara Mendiagnosis Badan Menggigil Secara Tiba-tiba
Untuk mengetahui penyebab menggigil, dokter akan melakukan wawancara mendalam, pemeriksaan fisik serta pemeriksaan penunjang yang mengarah pada penyakit dasarnya.
Sebagai contoh, bila menggigil dicurigai terjadi akibat gangguan kelenjar hipotiroid, maka dokter akan melakukan pemeriksaan hormon tiroid. Sementara, bila menggigil dicurigai disebabkan oleh infeksi, dokter akan melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui jenis infeksi yang terjadi.
Pertolongan Pertama Kala Menggigil
Beberapa hal dapat dilakukan di rumah untuk mengobati menggigil yang bersifat tiba-tiba, yaitu:
- Memastikan asupan cairan selalu cukup. Berikan air putih atau minuman lainnya, serta makanan yang berkuah.
- Gunakan kaus kaki dan selimut.
- Mandi dengan menggunakan air hangat.
- Konsumsi obat paracetamol.
Selain itu, segera konsultasi ke dokter apabila menggigil terjadi terus menerus dan tidak membaik dengan pengobatan di rumah, menetap dalam 48 jam, serta diikuti dengan gejala seperti:
- Kejang
- Kaku kuduk atau leher terasa kaku
- Sesak napas
- Nyeri perut
- Mual dan muntah hebat
- Frekuensi buang air kecil berkurang
- Penurunan kesadaran
- Terjadi pada bayi kurang dari 3 bulan
Itulah informasi mengenai penyebab dan cara mengatasi menggigil yang terjadi secara tiba-tiba. Semoga bermanfaat!
***
Baca juga:
10 Mitos dan Fakta Seputar Sindrom Down, Masih Banyak yang Salah Paham
Digunakan untuk Mengurangi Demam, Ini Manfaat dan Dosis Aspirin yang Perlu Diperhatikan
Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
