Pare adalah buah yang umum dijumpai di Indonesia. Meskipun rasanya tidak manis seperti buah-buahan pada umumnya, pare memiliki segudang manfaat yang berguna bagi kesehatan dan juga kecantikan. Lantas, apa saja, ya, manfaat pare untuk kecantikan?
Pare atau nama latinnya Momordica charantia adalah sejenis tanaman merambat yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis dan buahnya yang bisa dimakan. Tanaman ini banyak tumbuh di Asia, Afrika, dan Karibia. Tanaman ini juga memiliki banyak varietas yang berbeda dari segi bentuk dan kepahitan buahnya.
Di beberapa negara, buah ini disebut juga melon pahit, apel pahit, labu pahit atau balsam-pir. Sedangkan di Indonesia sendiri, buah ini memiliki banyak sebutan lokal sesuai daerahnya. Misalnya, di Jawa disebut dengan paria, pare, pare pahit, pepareh. Di Sumatra, pare dikenal dengan nama fori, prieu, pepare, paria, kambeh. Orang Nusa Tenggara menyebutnya paliak, truwuk, paitap, pepule, pariak, pania, dan, paya. Di Sulawesi, masyarakat menamainya dengan pudu, pentu, belenggede, poya, paria, serta palia.
Kandungan Gizi Buah Pare
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia oleh Kemenkes RI, kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 g pare segar adalah sebagai berikut:
- Air : 94.4 g
- Energi : 19 Kal
- Protein : 1.0 g
- Lemak : 0.4 g
- Karbohidrat : 3.6 g
- Serat : 1.3 g
- Abu : 0.6 g
- Kalsium : 31 mg
- Fosfor : 65 mg
- Besi : 0.9 mg
- Natrium : 5 mg
- Kalium : 277.7 mg
- Tembaga : 0.03 mg
- Seng : 0.8 mg
- Retinol (Vitamin A) : 0 mcg
- Beta-Karoten : 197 mcg
- Karoten Total : 80 mcg
- Thiamin (Vitamin B1) : 0.18 mg
- Riboflavin (Vitamin B2) : 0.04 mg
- Niasin (Vitamin B3) : 0.4 mg
- Vitamin : 58 mg
Selain itu, buah pare masih banyak memiliki nutrisi penting lainnya. Berdasarkan data dari Food Data Central, pare juga mengandung magnesium, mangan, folat, vitamin B5, vitamin B6.
Artikel terkait: Ibu hamil makan pare, berbahayakah bagi janin? Ini penjelasannya
9 Manfaat Pare untuk Kecantikan
Pare merupakan sumber vitamin B1, B2, B3, dan C yang sangat baik, juga memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang kaya, serta penuh dengan serat makanan tinggi. Sayuran pahit ini juga memiliki magnesium, folat, fosfor, seng, dan mangan.
Mengkonsumsinya setiap hari dalam jumlah sedang dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan, termasuk kesehatan kulit dan rambut. Berikut sederet manfaat pare untuk kecantikan:
1. Mencerahkan Kulit
Mengkonsumsi pare secara teratur dapat membuat kulit menjadi lebih cerah. Hal ini disebabkan pare memiliki kandungan antioksidan yang kuat, seperti Vitamin A dan Vitamin C yang mencegah penuaan kulit dan juga mengurangi kerutan.
2. Manfaat Pare untuk Kecantikan: Mengobati Jerawat
Manfaat pare untuk kecantikan berikutnya adalah mampu mengobati jerawat sifat anti-inflamasi yang dimilikinya. Sifat antioksidannya juga berperan mengeluarkan racun dari tubuh sehingga jerawat berkurang dan mencegah dari kerusakan yang ditimbulkan sinar UV.
3. Mencegah Penuaan, Salah Satu Manfaat Pare untuk Kecantikan
Kandungan Vitamin A, Vitamin C, Seng, dan Biotin dikenal dapat memberikan kilauan pada kulit. Sifat antioksidan pada pare menjadi agen anti-penuaan yang hebat.
4. Mencegah Infeksi Kulit
Mengkonsumsi pare secara teratur juga membantu dalam mengobati penyakit dan infeksi pada kulit, seperti eksim dan psoriasis. Pare juga membantu mengobati infeksi jamur seperti kurap dan kutu air.
Artikel terkait: Memperbanyak ASI dengan Jus Pare
5. Membuat Rambut Berkilau, Salah Satu Manfaat Pare untuk Kecantikan
Pare dapat membantu rambut menjadi lebih berkilau. Caranya adalah dengan menuangkan secangkir jus pare ke rambut selama setengah jam sampai meresap di kulit kepala. Kemudian, cuci rambut dengan air dan lihat kilau pada rambut Anda. Pare juga membantu menghaluskan tekstur rambut.
6. Mengatasi Kerontokan Rambut
Jus pare yang dioleskan dengan sedikit gula ke rambut dapat membantu mencegah kerontokan rambut, lho. Kandungan alami yang terkandung di dalam pare juga berfungsi memperkuat rambut.
7. Mengatasi Rambut Berminyak
Buah ini juga dipercaya dapat membantu mengatasi kelebihan minyak pada rambut. Caranya adalah mengoleskan campuran jus pare dan cuka apel pada rambut Anda. Gunakan campuran ini dua kali seminggu dapat membantu menyingkirkan minyak berlebih yang dihasilkan rambut.
8. Mengatasi Ketombe
Mengoleskan jus pare yang dicampur dengan pisang puree dapat membantu mengatasi rasa gatal yang diakibatkan oleh ketombe. Untuk hasil lebih maksimal, Anda dapat menggunakannya seminggu sekali.
9. Mencegah Rambut Beruban Lebih Cepat
Pare juga dapat mencegah rambut beruban lebih cepat. Caranya adalah dengan mengoleskan jus pare ke rambut, terutama yang sudah terlihat berwarna kelabu. Oleskan jus pare seminggu sekali untuk untuk hasil yang optimal.
****
Nah, itulah sederet manfaat pare untuk kecantikan. Bagaimana, berminat untuk mencobanya, Parents?
Baca juga:
ASI melimpah dengan jus pare mentah, berani coba tidak, Bun?
Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!
Mitos dan fakta pare untuk ASI, benarkah bisa bikin ASI pahit?