X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Manfaat konsumsi kurma saat sahur dan buka puasa, wajib tahu!

Bacaan 3 menit

Di Indonesia, buah kurma identik dengan Ramadhan, karena buah asal negeri Jazirah Arab ini biasa dijadikan takjil buka puasa dan santapan sahur. Patut diketahui, ternyata kurma juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk jika dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.

Hal itu karena dalam satu buah kurma, terkandung beragam nutrisi untuk kesehatan tubuh. Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat, dan lainnya. Akan tetapi, hampir 70% kandungan kurma yaitu karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa).

Lantas, apa sajakah manfaat kurma bagi kesehatan? Terutama untuk orang berpuasa yang mengonsumsinya ketika sahur dan buka puasa?

Artikel terkait : Ini yang terjadi pada tubuh bila makan 3 kurma sehari dalam seminggu, mau coba?

Manfaat konsumsi kurma saat sahur dan buka puasa bagi kesehatan

manfaat kurma bagi kesehatan

Dari banyaknya kandungan nutrisi dalam buah kurma, menghasilkan ragam manfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat kurma bagi kesehatan di antaranya yaitu :

1. Mencegah anemia dan penambah energi

Ketika berpuasa, sebagian orang sering mengeluh anemia, yang akhirnya membuat mereka merasa kurang bersemangat dan lelah akibat kurang energi. Kondisi anemia disebabkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh.

Untuk menghindari anemia, Parents bisa mengonsumsi buah kurma. Sebab, kurma mengandung zat besi tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh, serta sebagai pendongkrak energi agar kembali bersemangat melakukan aktivitas.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Selain bisa memberikan ekstra energi, kurma dipercaya bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Sebab, kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan yang mampu memicu berbagai risiko penyakit.

3. Manfaat kurma bagi kesehatan : Menjaga kesehatan pencernaan

Kurma merupakan jenis buah dengan sumber serat makanan yang baik. Sekitar 6,4% hingga 11,5% kandungan kurma terdiri dari serat, khususnya jenis yang tidak larut.

Dari kandungan serat itu, mampu membantu melancarkan pencernaan. Bukan hanya sembelit, mengonsumsi kurma juga dapat menghindari Parents dari masalah diare.

manfaat kurma bagi kesehatan

4. Membantu mencukupi kebutuhan cairan

Kurma merupakan buah yang mengandung banyak air, sehingga cocok dikonsumsi saat buka puasa untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian. Selain itu, kurma juga tinggi gula, yang bermanfaat untuk menaikkan kembali gula darah yang sempat menurun selama berpuasa.

Artikel terkait : 5 Kehebatan Kurma Sebagai Pelancar ASI Selama Berpuasa

Dari segudang manfaat kurma bagi kesehatan, contoh manfaat utama yang bisa diraih orang berpuasa ketika mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka, yaitu kurma bisa memberikan ekstra energi, menjaga daya tahan tubuh, dan mencukupi kebutuhan cairan.

Semua kebaikan kurma bisa didapat dalam segelas Energen Kurma

manfaat kurma bagi kesehatan

Tahukah Parents, ternyata segala kebaikan itu bisa juga didapat dalam segelas Energen Kurma. Semua karena kandungan yang ada di Energen Kurma, seperti serealnya terbuat dari kurma asli, serta dilengkapi dengan semua kebaikan susu, telur, dan SIGMAVIT (kumpulan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh).

Tak hanya menyehatkan, Energen Kurma juga cocok sebagai #PondasiRamadan yang bantu memberikan ekstra energi untuk beraktivitas dan menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Dengan demikian, jangan lupa konsumsi Energen Kurma setiap sahur dan buka puasa, baik untuk Parents maupun si kecil.

Nah, cara mendapatkan Energen Kurma juga mudah, Parents bisa langsung membelinya di Shopee. Jadi, nggak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsinya, dong?

Baca juga :

Cocok untuk buka puasa, ini 5 resep kreasi kurma yang wajib dicoba!

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Manfaat konsumsi kurma saat sahur dan buka puasa, wajib tahu!
Bagikan:
  • 13 Manfaat Konsumsi Jus Kurma Bagi Kesehatan, Tak Sekadar Menambah Energi

    13 Manfaat Konsumsi Jus Kurma Bagi Kesehatan, Tak Sekadar Menambah Energi

  • Tak hanya bantu atasi sembelit, 8 manfaat susu kurma ini tak boleh diabaikan

    Tak hanya bantu atasi sembelit, 8 manfaat susu kurma ini tak boleh diabaikan

  • 13 Manfaat Konsumsi Jus Kurma Bagi Kesehatan, Tak Sekadar Menambah Energi

    13 Manfaat Konsumsi Jus Kurma Bagi Kesehatan, Tak Sekadar Menambah Energi

  • Tak hanya bantu atasi sembelit, 8 manfaat susu kurma ini tak boleh diabaikan

    Tak hanya bantu atasi sembelit, 8 manfaat susu kurma ini tak boleh diabaikan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.