Di Indonesia, buah kurma identik dengan Ramadhan, karena buah asal negeri Jazirah Arab ini biasa dijadikan takjil buka puasa dan santapan sahur. Patut diketahui, ternyata kurma juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk jika dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
Hal itu karena dalam satu buah kurma, terkandung beragam nutrisi untuk kesehatan tubuh. Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat, dan lainnya. Akan tetapi, hampir 70% kandungan kurma yaitu karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa).
Lantas, apa sajakah manfaat kurma bagi kesehatan? Terutama untuk orang berpuasa yang mengonsumsinya ketika sahur dan buka puasa?
Manfaat konsumsi kurma saat sahur dan buka puasa bagi kesehatan
Dari banyaknya kandungan nutrisi dalam buah kurma, menghasilkan ragam manfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat kurma bagi kesehatan di antaranya yaitu :
1. Mencegah anemia dan penambah energi
Ketika berpuasa, sebagian orang sering mengeluh anemia, yang akhirnya membuat mereka merasa kurang bersemangat dan lelah akibat kurang energi. Kondisi anemia disebabkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh.
Untuk menghindari anemia, Parents bisa mengonsumsi buah kurma. Sebab, kurma mengandung zat besi tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh, serta sebagai pendongkrak energi agar kembali bersemangat melakukan aktivitas.
2. Menjaga daya tahan tubuh
Selain bisa memberikan ekstra energi, kurma dipercaya bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Sebab, kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan yang mampu memicu berbagai risiko penyakit.
3. Manfaat kurma bagi kesehatan : Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma merupakan jenis buah dengan sumber serat makanan yang baik. Sekitar 6,4% hingga 11,5% kandungan kurma terdiri dari serat, khususnya jenis yang tidak larut.
Dari kandungan serat itu, mampu membantu melancarkan pencernaan. Bukan hanya sembelit, mengonsumsi kurma juga dapat menghindari Parents dari masalah diare.
4. Membantu mencukupi kebutuhan cairan
Kurma merupakan buah yang mengandung banyak air, sehingga cocok dikonsumsi saat buka puasa untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian. Selain itu, kurma juga tinggi gula, yang bermanfaat untuk menaikkan kembali gula darah yang sempat menurun selama berpuasa.
Dari segudang manfaat kurma bagi kesehatan, contoh manfaat utama yang bisa diraih orang berpuasa ketika mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka, yaitu kurma bisa memberikan ekstra energi, menjaga daya tahan tubuh, dan mencukupi kebutuhan cairan.
Semua kebaikan kurma bisa didapat dalam segelas Energen Kurma
Tahukah Parents, ternyata segala kebaikan itu bisa juga didapat dalam segelas Energen Kurma. Semua karena kandungan yang ada di Energen Kurma, seperti serealnya terbuat dari kurma asli, serta dilengkapi dengan semua kebaikan susu, telur, dan SIGMAVIT (kumpulan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh).
Tak hanya menyehatkan, Energen Kurma juga cocok sebagai #PondasiRamadan yang bantu memberikan ekstra energi untuk beraktivitas dan menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Dengan demikian, jangan lupa konsumsi Energen Kurma setiap sahur dan buka puasa, baik untuk Parents maupun si kecil.
Nah, cara mendapatkan Energen Kurma juga mudah, Parents bisa langsung membelinya di Shopee. Jadi, nggak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsinya, dong?
Baca juga :
Cocok untuk buka puasa, ini 5 resep kreasi kurma yang wajib dicoba!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
