X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!

Bacaan 4 menit
6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!

Cek Parents, inilah berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa Anda rasakan.

Dibalik rasanya yang asam, jeruk nipis kaya akan manfaat baik untuk kecantikan maupun kesehatan. Buah satu ini juga cukup mudah ditemui dan dibeli dengan harga yang terjangkau. Lalu, sebenarnya apa saja ya manfaat jeruk nipis untuk tubuh?

Baik menjadi penyedap maupun dikonsumsi dalam bentuk minuman secara langsung, jeruk nipis sama-sama Memilliki segudang manfaat. Kandungan zat gizi yang terkenal dalam buah satu ini yaitu vitamin C.

Selain itu, ada juga beragam zat gizi lain yang terkandung dalam buah satu ini. Apa saja, ya?

Kandungan Zat Gizi Jeruk Nipis

Manfaat jeruk nipis

Dalam satu buah jeruk nipis berukuran sedang atau sekitar 67 gram, terdapat beberapa kandungan zat gizi berikut ini.

  • Vitamin C: 22% dari Reference Daily Intake (RDI) atau rekomendasi asupan harian
  • Vitamin B6: 2% dari RDI
  • Kalsium: 2 %% dari RDI
  • Besi: 2% dari RDI
  • Tiamin: 2% dari RDI
  • Kalium: 1% dari RDI
  • Kalori: 20
  • Karbohidrat: 7 gram
  • Protein: 0,5 gram
  • Lemak: 0,1 gram
  • Serat: 1,9 gram

Manfaat jeruk nipis

Selain berbagai kandungan di atas, buah satu ini juga mengandung niasin, folat, fosfor, magnesium, dan riboflavin dalam jumlah kecil.

Artikel Terkait : Tak cuma manis! Ini 5 manfaat buah rambutan untuk anak yang jarang diketahui

6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Mulai dari manfaat kesehatan dan kecantikan, inilah beragam manfaat mengonsumsi maupun mengaplikasikan jeruk nipis.

1. Menghilangkan Komedo

6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!

Parents punya masalah komedo yang membandel? Pastinya komedo yang kerap muncul di area hidung ini bisa sangat menjengkelkan dan mengganggu penampilan, ya.

Tapi jangan khawatir lagi karena jeruk nipis ini bisa mengatasinya. Kandungan yang terdapat dalam buah jeruk ini bisa membantu menghilangkan sel kulit mati yang menjadi penyebab utama komedo.

2. Untuk Menurunkan Kolesterol

manfaat jeruk nipis

Kolesterol tinggi kerap dikaitkan dengan ragam masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung. Asupan makanan jadi salah satu solusi penting bagi seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Salah satu cara yang bisa membantu ialah dengan mengonsumsi perasan jeruk nipis dan air hangat, di samping dengan konsumsi makanan bergizi lainnya. Kandungan antioksidan dalam buah satu ini bisa membantu tubuh menurunkan kolesterol ke level yang kebih normal.

Artikel Terkait : 15 Manfaat gandaria, buah yang jarang diketahui tetapi kaya akan nutrisi

3. Membantu Mengatasi Jerawat

Manfaat jeruk nipis

Selain mengatasi komedo, jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi masalah kulit lainnya seperti jerawat. Jerawat ini memang ada beberapa macam ya, Parents.

Salah satu jenis jerawat yang bisa diatasi khususnya ialah jerawat karena bakteri. Secara alami, jeruk nipis memang sudah diperkaya dengan antibiotik alami sehingga bisa mengatasinya.

4. Mengatasi Asam Urat

6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!

Selain ramah untuk kolesterol, kandungan jeruk nipis juga bagus bagi mereka yang memiliki kadar asam urat tinggi. Selain vitamin C dan antioksidan, jeruk nipis juga memiliki kandungan asam sitrat.

Secara alami, kandungan asam sitrat bisa membantu meluruhkan asam urat secara alami. Parents bisa meminumnya dengan dilarutkan bersama air putih hangat untuk mencegah asam urat kembali datang.

Artikel Terkait : Sudah jarang ditemui, ini 5 manfaat buah murbei bagi kesehatan

5. Manfaat Jeruk Nipis untuk Meningkatkan Imunitas

6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!

Daya tahan tubuh menjadi perisai penting bagi kesehatan Anda agar tak mudah terkena infeksi bakteri maupun virus. Nah, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah dengan rasa asam ini bisa membantu tubuh meningkatkan sistem imun.

Bila daya tahan tubuh sudah terjaga, kita pun bisa fit menjalani hari meski aktivitas padat.

6. Anti Aging Alami

Manfaat jeruk nipis

Tak hanya ampuh meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dan antioksidannya pun sengat bermanfaat bagi kulit, khususnya untuk mencegah penuaan dini. Kedua zat tersebut bisa membuat tampilan wajah jadi kebih cerah dan nampak lebih muda.

Flavonoid yang jadi antioksidan alami ini bisa membantu regenerasi kulit kita, lho. Untuk mendapatkan manfaatnya bagi kulit, Parents bisa mengaplikasikannya langsung setelah membersihkan wajah.

Artikel Terkait : 6 Manfaat buah duku, cegah penuaan dini hingga optimalkan sistem pencernaan

6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Itulah berbagai khasiat atau manfaat jeruk nipis untuk kecantikan dan kesehatan tubuh, Parents. Pastinya berbagai manfaat di atas akan dapat dirasakan bila kita mengimbangi juga dengan pola hidup sehat lain seperti berolahraga teratur serta mengonsumsi gizi seimbang.

Baca Juga :

id.theasianparent.com/manfaat-buah-pepaya-bagi-kesehatan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Di Sini!
Bagikan:
  • Mengonsumsi Jeruk Nipis Saat Hamil? Kenali 6 Manfaat dan Efek Sampingnya

    Mengonsumsi Jeruk Nipis Saat Hamil? Kenali 6 Manfaat dan Efek Sampingnya

  • Viral Terapi Jeruk Nipis untuk Kesuburan, Bagaimana Pendapat Dokter?

    Viral Terapi Jeruk Nipis untuk Kesuburan, Bagaimana Pendapat Dokter?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

  • Mengonsumsi Jeruk Nipis Saat Hamil? Kenali 6 Manfaat dan Efek Sampingnya

    Mengonsumsi Jeruk Nipis Saat Hamil? Kenali 6 Manfaat dan Efek Sampingnya

  • Viral Terapi Jeruk Nipis untuk Kesuburan, Bagaimana Pendapat Dokter?

    Viral Terapi Jeruk Nipis untuk Kesuburan, Bagaimana Pendapat Dokter?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.