X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Sumber asam folat, ini 5 manfaat luar biasa daun bawang untuk Bumil

Bacaan 4 menit

Daun bawang kerap digunakan sebagai pelengakap masakan. Namun siapa sangka, sayuran ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk ibu hamil. Salah satu manfaat daun bawang adalah bisa mencegah risiko anemia pada masa kehamilan.

manfaat daun bawang

Artikel terkait: Selain mencegah sembelit, ini 6 manfaat bawang bombay untuk ibu hamil

5 Manfaat daun bawang yang baik untuk ibu hamil

Percaya tidak kalau daun bawang memiliki kandungan nutrisi yang setara dengan tablet multivitamin? Pasalnya, sayuran yang termasuk ke dalam jenis keluarga bawang-bawangan ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang beragam sehingga memberikan dampak positif untuk kesehatan.

Seperti yang dilansir dari Nutrition Value, berikut kandungan nutrisi dan vitamin yang dimiliki oleh sekitar 100 gram daun bawang di antaranya adalah:

Jenis Nutrisi Jumlah yang dimiliki
Kalori 61 Kkal
Sodium 20 mg
Karbohidrat 14 gram
Serat 1,8 gram
Protein 1,5 gram
Vitamin K 47 mcg
Vitamin B6 0,233 mg
Asam folat 24,96 mcg
Vitamin A 42,22 mcg

manfaat daun bawang

Artikel terkait: 5 Manfaat bawang merah untuk kulit yang tak boleh Bunda lewatkan

Khasiat daun bawang untuk kesehatan ibu hamil

Daun bawang sangat kaya akan vitamin dan mineral, sehingga menjadi pilihan makanan yang sehat bagi ibu hamil dan janin. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dari mengonsumsi jenis sayuran ini di antaranya adalah:

  • Mencegah anemia selama kehamilan

Anemia merupakan masalah kesehatan yang dijumpai selama kehamilan. Pasalnya, tubuh memerlukan pasokan darah yang lebih besar untuk mendukung perkembangan janin. Daun bawang kaya akan zat besi, yakni senyawa penting untuk memproduksi sel darah merah yang dapat membantu mencegah anemia selama kehamilan

  •  Sumber asam folat

Daun bawang kaya akan asam folat yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Mengonsumsi asam folat rutin dalam jumlah cukup dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.

Satu porsi daun bawang dinilai dapat memenuhi 25 persen asupan harian asam folat yang direkomendasikan untuk perempuan hamil

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat hamil

Saat hamil, tubuh Bunda menjadi cenderung cepat lelah. Sementara, daun bawang mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membantu agar tidak mudah sakit saat hamil.

Kandungan vitamin C dalam daun bawang juga dapat melindungi tubuh dari senyawa radikal bebas, serta mencegah penyakit akibat infeksi virus seperti flu dan batuk.

manfaat daun bawang

  • Menjaga kesehatan jantung

Daun bawang termasuk ke dalam kelompok allium, bagian dari jenis sayuran yang mencakup bawang-bawangan. Menurut jurnal yang dipublikasikan di National Institute of Health, jenis makanan yang termasuk ke dalam kelompok alium ini dapat mengurangi faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Beberapa senyawa pada daun bawang seperti kaempferol juga memiliki sifat anti inflamasi. Senyawa tersebut dapat menurunkan peradangan dan melindungi kesehatan jantung Anda.

  • Bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin

Daun bawang merupakan sumber vitamin K. Jenis vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, baik selama masa kehamilan maupun setelahnya.

Jenis sayuran ini juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, daun bawang juga dinilai baik untuk perkembangan janin dapat tumbuh secara optimal dalam kandungan.

Selain itu, kalsium juga dapat membantu mengatasi beberapa keluhan selama kehamilan seperti insomnia, masalah nyeri punggung, dan juga kram kaki.

manfaat daun bawang

Artikel terkait: 8 Khasiat bawang putih untuk ibu hamil, salah satunya bisa cegah preeklamsia

Efek samping dan risiko daun bawang

Daun bawang merupakan sayuran yang aman dan sehat dikonsumsi selama kehamilan. Namun, sebelum mengonsumsinya, sangat penting bagi Bunda untuk mencuci daun bawang terlebih dahulu.

Karena daun bawang mengandung parasit dan bakteri berbahaya seperti toksoplasmosis dan listeriosis, maka ada baiknya jika mengonsumsi daun bawang dalam keadaan matang saja.

manfaat daun bawang

Bagi Anda yang sedang dalam masa pengobatan penyakit jantung atau mencegah penggumpalan darah dengan menggunakan obat pengencer darah, maka sebaiknya hindari makan daun bawang terlebih dulu. Pasalnya, kandungan vitamin K yang tinggi pada daun bawang dapat menimbulkan beberapa reaksi apabila dibarengi dengan mengonsumsi obat pengencer darah tersebut.

Namun, jika memang Bunda masih ingin mengonsumsi jenis sayuran tersebut, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Jangan lupa pastikan makanan yang diasup  lengkap dengan kandungan nutrisi lainnya, sehingga kebutuhan gizi tetap seimbang, ya, Bun.

Semoga bermanfaat!

***

Sumber asam folat, ini 5 manfaat luar biasa daun bawang untuk Bumil

Referensi: Babyment, Healthline, Is It Bad for You

Baca juga:

Vagina menyengat seperti bau bawang, ternyata disebabkan 4 hal ini!

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Sumber asam folat, ini 5 manfaat luar biasa daun bawang untuk Bumil
Bagikan:
  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.