Mungkin Bunda akan terkejut ketika mengetahui beragam manfaat bawang merah untuk ibu hamil. Meskipun bahan makan yang satu ini jelas tidak memiliki rasa yang enak saat dimakan secara langsung dan memiliki aroma yang sangat kuat, tetapi penggunaannya sebagai bumbu sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia sehari-hari.
Daripada penasaran dengan apa saja manfaat bawang merah untuk ibu hamil, yuk, langsung kita simak saja penjelasan berikut ini, Bun.
Apa Saja Manfaat bawang Merah untuk Ibu Hamil?
Selain dijadikan bumbu untuk berbagai masakan, bawang merah biasanya menjadi campuran bahan acar atau untuk sambal kecap. Memakan bawang merah mentah bersama sate menjadi salah satu cara untuk menikmati rasa asli bawang merah.
Bawang merah memiliki berbagai kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh manusia, termasuk ibu hamil. Bawang merah memiliki kandungan seperti mineral, antioksidan, vitamin C, dan B6. Pun merupakan sumber zat besi, kalsium, folat, fosfor, magnesium, dan kalium yang baik dan penting untuk ibu hamil.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi bawang merah bagi ibu hamil.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang ada dalam bawang merah bisa membantu ibu hamil untuk memperkuat kekebalan tubuhnya. Bahkan, melansir dari laman Parenting Firstcry, efek dari memperkuat sistem kekebalan tubuh ini tidak hanya dirasakan oleh ibu hamil, tetapi juga berpengaruh terhadap janin yang ada di dalam kandungannya.
Seperti yang sudah Bunda ketahui bahwasanya ibu hamil memiliki daya tahan tubuh yang rentan, karena gangguan kehamilan seperti muntah dan mual menyebakannya tidak bisa mengonsumsi makanan sebanyak saat normal. Oleh karenanya, konsumsi bawang merah bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil terhadap kuman penyakit.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan Ibu Hamil
Kandungan serat yang ada di dalam bawang merah bisa membantu ibu hamil menyehatkan sistem pencernaan di dalam tubuhnya. Apalagi gangguan kehamilan seperti sembelit bisa terasa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, bawang merah bisa menjadi solusi dari sembelit yang diderita ibu hamil. Selain sembelit, bawang merah juga bisa menurunkan risiko terjadinya tukak lambung. Dengan memiliki pencernaan yang sehat, ibu hamil bisa memiliki tubuh yang sehat dengan menyerap nutrisi dari asupan makanan sehari hari.
3. Mencegah Terjadinya Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional adalah naiknya kadar gula dalam darah saat masa kehamilan. Ada berbagai macam alasan diabetes seperti ini bisa menyerang ibu hamil.
Oleh karenanya, kandungan senyawa sulfur dan quercetin pada bawang merah bisa mengatasi diabetes gestasional dan mengontrol kadar gula dalam darah.
4. Dapat Membantu Ibu Hamil Mengatasi Insomnia
Kandungan probiotik dan folat dapat membantu Bunda untuk menurunkan kadar stres dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur ibu hamil dan insomnia saat hamil pun dapat teratasi.
Mengutip dari situs Parenting Firstcry, asam folat dalam bawang bisa mencegah pembentukan homosistein berlebih di dalam tubuh, sehingga membantu ibu hamil untuk melawan depresi kehamilan yang kadang terjadi.
Kelebihan homosistein dalam tubuh dapat mengganggu pelepasan hormon perasaan senang dalam tubuh yang menyebabkan perubahan suasana hati, stres, dan depresi.
5. Manfaat Bawang Merah untuk Ibu Hamil yaitu Dapat Mengatur Tekanan Darah
Mengontrol tekanan darah selama kehamilan menjadi salah satu manfaat dari mengonsumsi bawang merah. Kandungan fitonutrien dalam bawang merah bisa mencegah terjadi komplikasi kehamilan karena hipertensi.
6. Membantu Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit
Lantaran mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, dan E, bawang merah bisa bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Kadang, selama kehamilan rambut ibu hamil menjadi mudah rontok. Mengonsumsi bawang merah bisa menjadi salah satu solusinya.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Termasuk Manfaat Bawang Merah untuk Ibu Hamil
Kandungan Quercetin flavonoid dalam bawang merah bisa membantu ibu hamil menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung pada ibu hamil.
Demikianlah 7 manfaat bawang merah untuk ibu hamil. Perlu diingat, mengonsumsi bawang merah bisa mengakibatkan sejumlah dampak buruk bagi Bunda yang alergi terhadapnya. Ada juga dampak lainnya seperti mulas atau diare karena mengonsumsi bawang merah dalam jumlah yang terlalu banyak. Maka dari itu, konsumsilah dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga:
15 Pantangan Ibu Hamil saat Memasuki Trimester Akhir, Catat Bun!
Vagina menyengat seperti bau bawang, ternyata disebabkan 4 hal ini!
Ini bahaya mengoleskan bawang putih di tubuh anak, Parents wajib tahu!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
