X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Benarkah Tidak Boleh Konsumsi Nanas saat Haid? Cek Faktanya!

Bacaan 4 menit

“Eh, hati-hati… jangan makan nanas saat haid. Bahaya, loh!”

Pernah mendengar kalimat tersebut dari lingkungan sekitar? Tidak dapat dipungkiri, masih banyak mitos beredar seputar mengonsumsi buah yang satu ini. Nanas disebut bisa memicu keguguran saat hamil, hingga bisa membuat kram dan perdarahan selama menstruasi semakin parah. 

Pada dasarnya, mitos-mitos tersebut sebenarnya tidak sepenuhnya salah, karena memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal tersebut. 

Untuk mengetahui faktanya, cari tahu lewat pemaparan di artikel yang satu ini. 

Artikel terkait: Radang Tenggorokan Mengganggu? Ini 12 Rekomendasi Obatnya yang Efektif dan Aman Dikonsumsi

Bolehkah Makan Buah Nanas Saat Haid?

makan nanas saat haid

Beberapa orang menghindari makan nanas ketika menstruasi karena dipercaya dapat memperparah nyeri kram. Padahal, hal tersebut tidak benar, loh. 

Makan nanas saat menstruasi justru dapat bermanfaat untuk kurangi nyeri karena kram pada periode ini. 

Faktanya, nanas kaya akan mangan dan vitamin C. Kandungan tersebut merupakan jenis antioksidan yang berfungsi untuk melawan kerusakan sel tubuh seperti membantu mengurangi nyeri sendi. Antioksidan dalam nanas juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan akut yang bisa menyebabkan kram perut ketika menstruasi. 

Sementara itu, dr. Phyllis Johnson dari U.S Departement of Agriculture’s Human Nutrition Center juga menyebut, jika makan nanas sebebarnya bisa bantu mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.

Artikel terkait: Bisa Memicu Stres, Ini 10 Cara Mengatasi Overthinking yang Bisa Dilakukan

makan nanas saat haid

Pernyataan ini juga berdasarkan pada suatu studi yang menyebut bahwa, kebanyakan perempuan yang mengeluhkan sakit kram PMS dilaporkan memiliki kadar mangan dalam tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang tidak. 

Maka itu, ketika perempuan mengonsumsi nanas, maka hal itu bisa membantu meningkatkan kadar mangan dalam tubuh sehingga dapat juga membantu mengurangi nyeri akibat kram PMS.

Selain itu, mengutip laman Hello Sehat, kandungan bromelain dalam nanas juga dinilai bisa membantu mengendurkan otot sekitar perut, sehingga hal ini juga bisa membuat gejala kram saat menstruasi bisa berkurang. 

Makan Nanas Saat Haid Boleh, Asal Tidak Tertalu Banyak 

Benarkah Tidak Boleh Konsumsi Nanas saat Haid? Cek Faktanya!

Mengonsumsi nanas saat haid tentunya boleh-boleh saja. Namun, perhatikan jumlah yang Anda konsumsi, karena yang berlebihan tentunya tidak bagus bagi kesehatan, begitu pun dengan mengonsumsi nanas. 

Masih menurut dr. Phyllis Johnson, makan nanas saat mensturasi sebenarnya tidak berbahaya bagi kesehatan. Meski begitu, mengonsumsi nanas terutama dalam jumlah banyak, bisa membuat seseorang mengalami perdarahan menstruasi yang lebih deras dari biasanya. 

Dalam penelitiannya, dr. Phyllis menjelaskan, beberapa kandungan mineral pada nanas dapat meningkatkan aliran darah menstruasi pada perempuan sekitar 50%. Meningkatnya aliran haid sebenarnya tidak berbahaya, tetapi mungkin akan menimbulkan efek tidak nyaman bagi sebagian perempuan, terutama jika mereka tengah melalui aktivitas padat. 

makan nanas saat haid

Bukan cuma itu, mengonsumsi nanas secara berlebihan saat haid juga malah bisa memicu nyeri perut atau asam lambung pada beberapa orang. Apalagi jika Anda mengonsumsi buah ini sebelum makan atau pun nanas yang dikonsumsi belum cukup matang.

Kandungan bromelain dalam nanas yang belum matang pun bisa menyebabkan diare, muntah, atau perut kembung apabila dikonsumsi secara berlebihan. 

Oleh karena itu, jika Anda ingin mengonsumsi nanas saat haid, pilihlah buah yang sudah matang. Serta, hindari mengonsumsinya secara berlebihan agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal. 

Hal yang Perlu Diperhatikan agar Tetap Sehat Saat Menstruasi

Benarkah Tidak Boleh Konsumsi Nanas saat Haid? Cek Faktanya!

Sementara itu, agar Anda tetap fit dan nyaman selama masa menstruasi, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

  • Sebaiknya kurangi makanan yang mengandung banyak garam, karena dapat meningkatkan kemungkinan perut kembung dan perut tidak nyaman.
  • Hindari minum berkafein tinggi, soda, dan alkohol.
  • Perbanyak mengonsumsi air mineral
  • Ganti pembalut secara rutin dan sering untuk menjaga kebersihan vagina dan mencegah kemungkinan bakteri di sekitar sana berkembang biak
  • Kram perut saat menstruasi juga bisa diatasi dengan rutin melakukan olahraga ringan.
  • Jika rasa nyeri tak tertahankan, Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau asam mefenamat. Apabila memiliki kondisi kesehatan tertentu, jangan ragu untuk berkonsultasi terlebih dulu pada dokter bersangkutan. 

Artikel terkait: Benarkah Deodoran Pemicu Kanker? Ini Kata Para Ahli!

Nah, Parents, dari penjelasan tersebut kita bisa tahu bahwa makan nanas saat haid diperbolehkan, kok. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya. Semoga informasi ini bermanfaat!

***

Cerita mitra kami
Ini Dia Makanan Selingan Sehat yang Dapat Membantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi Bayi
Ini Dia Makanan Selingan Sehat yang Dapat Membantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi Bayi
10 Resep Camilan Sehat Padat Nutrisi untuk Si Kecil
10 Resep Camilan Sehat Padat Nutrisi untuk Si Kecil
Perlukah Bunda Belanja Online? Ini Jawabannya!
Perlukah Bunda Belanja Online? Ini Jawabannya!
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga

Baca juga:

Benarkah Ada Kondisi Sugar Rush atau Anak Aktif karena Kelebihan Gula? Cek Faktanya!

Benarkah Merokok Bisa Bikin Kurus? Cek Faktanya di Sini!

6 Fakta Menarik Pink Moon, Bulan Purnama Terbesar Hingga Bulan Paskah

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Cek Fakta
  • /
  • Benarkah Tidak Boleh Konsumsi Nanas saat Haid? Cek Faktanya!
Bagikan:
  • Bolehkah makan nanas saat menyusui? Simak efek sampingnya bagi bayi

    Bolehkah makan nanas saat menyusui? Simak efek sampingnya bagi bayi

  • Makan Nanas Saat Hamil, Apa Saja yang Perlu Diperhatikan?

    Makan Nanas Saat Hamil, Apa Saja yang Perlu Diperhatikan?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Bolehkah makan nanas saat menyusui? Simak efek sampingnya bagi bayi

    Bolehkah makan nanas saat menyusui? Simak efek sampingnya bagi bayi

  • Makan Nanas Saat Hamil, Apa Saja yang Perlu Diperhatikan?

    Makan Nanas Saat Hamil, Apa Saja yang Perlu Diperhatikan?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.