Kulit Kering saat Hamil Bikin Bunda Khawatir? Cari Tahu 12 Cara Mengatasinya!

Ibu hamil memang mengalami banyak sekali perubahan, hal ini dipengaruhi adanya perubahan hormon dalam tubuh perempuan. Salah satunya berdampak pada kulit. Misalnya kulit kering saat hamil yang sering menjadi permasalah yang dialami para Bumil. 

Beberapa masalah lain seperti stretch mark, jerawat, bahkan kulit kering dan gatal saat hamil. 

Berikut ini akan dibahas secara lengkap mengenai kulit kering saat hamil.

Artikel terkait: Normalkah bibir pecah-pecah saat hamil? Ini penjelasannya!

Penyebab Kulit Kering saat Hamil

Tubuh ibu hamil mungkin saja mengalami kekeringan. Hal ini bisa jadi merujuk pada dehidrasi atau sebab lain.

Perubahan Hormon

Dilansir dari Healthline, kulit kering umum terjadi selama kehamilan. Perubahan hormon menyebabkan kulit Anda kehilangan elastisitas dan kelembaban, sehingga menyebabkan kulit seperti bersisik, gatal, dan tidak nyaman.

Kebanyakan perempuan mengalami kulit kering dan gatal di daerah perut. Tetapi, beberapa ibu hamil juga akan merasakan gatal di area lain seperti paha, payudara dan tangan.

Kulit Kering saat Hamil karena Kurang Minum Air Putih

Tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak cairan selama kehamilan, dan jumlah yang dibutuhkan meningkat seiring pertumbuhan bayi. Jika Anda tidak meningkatkan asupan cairan, Bumil mungkin mengalami gejala dehidrasi, seperti bibir dan kulit kering.

Muntah dan diare yang meningkat, yang sering terjadi pada kehamilan, juga dapat menyebabkan dehidrasi. Mereka yang mengalami morning sickness yang parah mungkin tidak menyerap cukup cairan dan ini mungkin menjadi alasan di balik bibir dan kulit Anda yang kering.

Tingginya Volume Darah 

Lonjakan volume darah juga bisa menjadi alasan mengapa ibu hamil mendapati diri memiliki kulit kering saat hamil.

“Kadang-kadang volume puncak [darah] bisa melebihi hingga 50% lebih tinggi daripada ibu yang tidak hamil. Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras, mengakibatkan sering buang air kecil dan dehidrasi, yang akhirnya menyebabkan bibir dan kulit kering,” jelas Smirit Shrestha, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di Texas.

Peningkatan volume darah dan retensi air juga meregangkan kulit. Peregangan ini dapat menyebabkan keretakan serta menyebabkan kulit menjadi kering.

“Untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang berkembang, lebih banyak cairan tubuh dan darah diproduksi selama kehamilan. Saat kulit meregang, penghalang kulit dapat terganggu sehingga lebih banyak kelembapan yang keluar,” kata Konstantin Vasyukevich, MD, seorang ahli bedah plastik wajah bersertifikat ganda.

Tampungan Air

Meski terdengar bertolak belakang, namun retensi air juga bisa menyebabkan kulit kering. Selama kehamilan, peningkatan kadar hormon vasopresin menyebabkan tubuh ibu hamil menahan air, yang menyebabkan pembengkakan dan kembung. Pembengkakan yang berlebihan dapat meregangkan kulit, menyebabkannya menjadi kering dan pecah-pecah.

“Kondisi ini, yang terjadi selama trimester ketiga, disebut edema, dan perempuan sering mengalami benjolan merah yang gatal,” kata Dr. Shrestha.

Perubahan Bentuk dan Ukuran Tubuh

Tubuh mengalami banyak perubahan selama kehamilan, termasuk pertumbuhan pesat untuk mendukung perkembangan janin dalam kandungan. Saat kulit ibu hamil meregang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh, ia kehilangan elastisitas dan kelembapannya. 

“Kehilangan elastisitas menyebabkan kulit menjadi lebih kering, tipis, dan lebih rentan terhadap memar karena sensitivitas pada kulit,” jelas Dr. Shrestha.

Kulit terkelupas, gatal-gatal, dan masalah kulit kering adalah konsekuensi yang terjadi karena hilangnya elastisitas.

Artikel Terkait: 7 Moisturizer untuk Ibu Hamil Terbaik, Wajah Sehat dan Glowing

Cara Mengatasi Kulit Kering

Jika Anda mengalami kulit kering, berikut adalah beberapa solusi alami untuk membantu kulit Anda terhidrasi:

1. Gunakan Minyak Alami

Minyak zaitun dan minyak kelapa memberikan kelembaban yang intens pada kulit dan penuh dengan antioksidan. Anda hanya perlu beberapa tetes untuk melembabkan kulit Anda. Shea butter dan cocoa butter juga merupakan alternatif alami yang bagus untuk menjaga kelembaban kulit.

2. Buat Sabun Sendiri

Jauhi sabun yang mengandung alkohol, pewangi, atau pewarna yang keras, yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Sebagai gantinya, cobalah mencampurkan 1 sendok cuka sari apel dengan 2 sendok air untuk dijadikan pembersih alami, menetralkan pH kulit, dan meringankan kulit kering.

3. Gunakan Yogurt

Yogurt kaya akan asam laktat dan protein. Nutrisi ini dapat membantu detoksifikasi dan melembapkan kulit Anda. Mereka juga membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, mengencangkan pori-pori, dan membuat Anda terlihat lebih muda, dengan mengurangi penampilan garis-garis halus di kulit.

Untuk melembapkan kulit dengan yogurt, pijat kulit Anda sambil aplikasikan sedikit yogurt dengan ujung jari dan biarkan selama dua atau tiga menit. Bersihkan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

4. Batasi Waktu Mandi Anda

American Pregnancy Association sangat menyarankan agar Bumil hanya mandi tidak lebih dari 10 menit. Terlebih bangi mereka yang terbiasa mandi dengan air hangat. Air hangat dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda. 

5. Perbanyak Minum Air

Minum banyak air membantu mengurangi kulit kering. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan minum hingga 12 gelas air setiap hari selama kehamilan.

Meskipun minum lebih banyak cairan tampaknya cukup sederhana, jika Anda pernah hamil sebelumnya, Anda tahu tidak selalu mudah membuang jumlah air yang diperlukan. Muntah dan keengganan mungkin membuat ibu hamil tidak bisa minum cukup pada awal kehamilan. Kemudian, menjelang trimester ketiga, tubuh akan bergeser dan menekan organ-organ Anda untuk memberi ruang bagi bayi yang sedang tumbuh.

Perut yang kempis dapat membuat Anda mudah muntah setelah minum terlalu banyak pada satu waktu, dan kandung kemih yang rata dapat menyebabkan perjalanan kamar mandi yang berlebihan dan mengganggu.

Agar tetap terhidrasi, konsumsilah makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti mentimun, bayam, atau semangka. Menyeruput sedikit air, susu, atau jus sepanjang hari juga dapat membantu Anda menahan cairan dan mencegah kelebihan kandung kemih.

Minumlah sesuatu yang Anda sukai rasanya, tetapi hindari mengonsumsi minuman berkafein karena Bumil perlu memperhatikan asupan kafein saat hamil. 

6. Gunakan Pakaian Berbahan Lembut

Anda juga harus menghindari mengenakan kain kasar yang bisa sangat mengiritasi kulit dan memperburuk gejala kulit kering saat hamil. Pilih kain yang lembut dan bernapas di dekat kulit Anda. Hindari penggunaan kain wol dan denim jika akan bersentuhan dengan tambalan kering.

Artikel terkait: 5 Piyama Ibu Hamil Terbaik, Nyaman dan Elegan

7. Lindungi Diri

Kenakan tabir surya dengan SPF minimal 15 setiap hari untuk melindungi kulit ekstra sensitif Anda bersama dengan topi bertepi lebar untuk melindungi wajah. Pastikan Anda memakai tabir surya yang aman untuk kehamilan setiap hari setelah mandi, jika memungkinkan.

8. Rutin Merawat Kulit

Membersihkan wajah secara teratur dapat menghilangkan sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan rasa kering. Cobalah pembersih non-sabun yang cenderung tidak mengiritasi dan mengeringkan kulit Anda. 

Hindari sabun atau deodoran yang mengandung bahan yang menyerap kelembapan. Gunakan sabun tidak lebih dari sekali sehari (pada malam hari jika Anda akan menghapus riasan); jika tidak bilas wajah Anda dengan air. Tepuk-tepuk ringan kulit Anda hingga kering dengan handuk lembut.

9. Gunakan Pelembap Kulit

Ada baiknya untuk tetap menggunakan lotion atau pelembap kulit. Oleskan pelembap tepat setelah Anda membersihkan kulit (termasuk setelah mencuci tangan) untuk menutup air sebelum sempat keluar, terutama dalam cuaca dingin atau berangin. Yang terpenting, pilihlah produk yang ramah untuk ibu hamil atau konsultasikan pada dokter kandungan terlebih dahulu.

Cobalah untuk melembapkan setidaknya dua kali sehari, sekali di pagi hari, dan sekali di malam hari. Moisturizer tidak hanya membantu kulit mempertahankan kelembapan, tetapi juga menciptakan penghalang dari elemen-elemen pengeringan seperti udara. Krim dan minyak kulit ini juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu mengurangi munculnya stretch mark.

Artikel terkait: 11 Skincare untuk Ibu Hamil dan Menyusui Pilihan, Aman dan Berkualitas

10. Makan dengan Baik

Ketika datang ke kulit Anda, Anda pasti adalah apa yang Anda makan – jadi pastikan untuk memasukkan lemak baik dalam diet Anda (mono dan tak jenuh ganda), yang ditemukan dalam makanan seperti minyak zaitun dan canola, kacang-kacangan dan alpukat.

11. Gunakan Pelembap Udara

Jika Anda tinggal di iklim kering, bekerja untuk menjaga lingkungan umum Anda sedikit lebih lembab juga dapat membantu. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap udara di kamar Anda pada malam hari atau di kantor untuk membantu menjaga tingkat kelembapan yang tepat.

Nyalakan pelembap udara atau air humidifier di malam hari untuk meningkatkan kadar air di kamar tidur Anda. Suara dari pelembab udara ini mungkin membantu Anda tidur jika Bumil mulai tidak dapat tidur nyenyak.

12. Gunakan Masker Wajah

Rawat kulit dengan masker wajah yang menghidrasi seminggu sekali untuk memberikan kelembapan ekstra pada kulit Anda. Sambil menggunakan masker wajah, ibu hamil dapat beristirahat selama 15-20 menit. Wah, ada manfaat ekstra ya!

Artikel terkait: 5 Masker Aman untuk Ibu Hamil, Bikin Wajah Glowing dan Cerah

Kapan Bunda Harus Khawatir dan Harus Konsultasi ke Dokter? 

Meskipun sebagian besar waktu kulit kering diharapkan, ada kalanya itu bisa menunjukkan masalah yang lebih serius. Dokter akan membantu mengidentifikasi alasan di balik kulit kering saat hamil yang mengganggu atau parah. Beberapa kemungkinan termasuk diabetes gestasional atau anemia defisiensi besi.

“Ibu hamil tertentu mungkin mengalami dehidrasi karena diabetes gestasional, anemia, dan hiperemesis gravidarum,” catat Dr. Shrestha.

Misalnya, jika Anda mengalami muntah dan diare yang berlanjut hingga melewati trimester pertama, Anda mungkin mengalami hiperemesis gravidarum (HG) atau bentuk parah yang dari morning sickness. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang mencegah dehidrasi jika berpikir Anda mungkin menderita hiperemesis gravidarum.

Karena perubahan kadar estrogen, rasa gatal (terutama pada telapak tangan) adalah normal. Tetapi, segeralah konsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gatal-gatal parah di tangan dan kaki disertai dengan gejala berikut:

• Urine gelap
• Kelelahan
• Kehilangan nafsu makan
• Depresi.

Kulit kering disertai 4 gejala di atas, mungkin merupakan gejala kolestasis kehamilan intrahepatik atau intrahepatic cholestasis of pregnancy (ICP). ICP adalah gangguan hati terkait kehamilan yang memengaruhi aliran empedu. Kolestasis dapat mengakibatkan komplikasi persalinan termasuk persalinan prematur, pewarnaan mekonium (ketika janin melewati buang air besar pertama saat masih di dalam rahim), gawat janin, dan kematian janin intrauterin mendadak.

Hormon kehamilan mengubah fungsi kantong empedu, menyebabkan aliran empedu melambat atau berhenti. Aliran empedu melambat atau berhenti dapat menyebabkan penumpukan asam empedu dalam darah.

Setiap perubahan kulit yang terlihat, yang disertai dengan gatal harus dievaluasi oleh dokter. Jika Anda melihat lesi, seperti benjolan merah di perut atau di sekitar pusar, Anda harus memberi tahu dokter Anda. Mereka mungkin dapat menyarankan pengobatan terbaik.

Semoga informasi terkait kulit kering saat hamil dapat bermanfaat untuk Bunda sekalian!

***

Artikel telah diupdate oleh: Nikita Ferdiaz

Baca juga:

Rasa Gatal di Kulit Saat Hamil; Sebab dan Cara Mengatasinya

Kulit Kering Ketika Hamil, Ini yang Saya Lakukan untuk Mengatasinya

7 Jenis Alergi Kulit Saat Hamil dan Bisa Memengaruhi Janin, Bumil Wajib Tahu