Ingin menghabiskan waktu romantis bersama pasangan? Tahukah Anda, waktu romantis bersama pasangan bukan hanya dengan candle light dinner atau berwisata ke tempat-tempat romantis bersama. Romantisme dapat diciptakan saat bersama pasangan di manapun, ketika olahraga sehat seperti berjalan kaki bersama di taman, bersepeda atau ke spa bersama.
Manfaat olahraga sehat secara umum
Dilansir dari U.S National Library of Medicine, lahraga membantu Anda mengontrol berat badan. Seiring dengan diet, olahraga memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan Anda dan mencegah obesitas.
Untuk mempertahankan berat badan Anda, kalori yang Anda makan dan minum, harus sama dengan energi yang Anda bakar. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menggunakan lebih banyak kalori daripada makan dan minum.
Olahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Olahraga memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Peningkatan aliran darah meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda.
Ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Yang terpenting, olahraga juga membantu tubuh Anda mengelola kadar gula dan insulin dalam darah. Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu insulin bekerja lebih baik.
Ini dapat mengurangi risiko Anda untuk sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. Dan jika Anda sudah memiliki salah satu dari penyakit itu, olahraga dapat membantu Anda untuk mengatasinya.
Setelah mengetahui manfaat olahraga secara umum, berikut alasan olahraga sehat bersama pangan juga penting untuk dilakukan!
Olahraga sehat bersama pasangan membuat termotivasi
Pasangan yang selalu melakukan olahraga bersama cenderung memiliki komitmen untuk terus melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Bila olahraga dilakukan sendiri-sendiri, seringkali kita merasa malas melakukannya secara rutin.
Olahraga sehat bersama pasangan membuat ikatan cinta makin berkobar
Agar asmara tetap berkobar, tentunya pasutri harus memperbanyak jenis aktivitas bersama. Namun kegiatan apa saja yang dapat disukai Anda dan pasangan? Apakah pergi berbelanja? Sudah pasti kaum lelaki tidak menyukainya. Mengapa tidak coba saja olahraga bersama dengan pasangan dan anak-anak?
Olahraga sehat bersama pasangan dapat menambah waktu bersama
Sering kali kesibukan suami dan istri menyita waktu kebersamaan. Bayangkan jika Anda dapat membuat janji bertemu di tempat olahraga sepulang kerja, menghabiskan waktu bersama sekitar 1 jam sebelum akhirnya makan bersama di rumah.
Olahraga sehat bersama pasangan membuat kita bersaing dengan sehat
Tidak ada salahnya memilih olahraga yang berupa pertandingan, misalnya pingpong, tenis, atau bulu tangkis.
Olahraga sehat bersama pasangan membuat inspirasi cinta dan hidup sehat
Pasangan yang memulai program fitness bersama cenderung akan lebih komitmen dalam program tersebut dibandingkan yang tidak berpasangan, karena mereka dapat saling memotivasi. Selain itu, Anda dan pasangan dapat saling mengingatkan bila salah satu di antara Anda ingin “melanggar’ komitmen diet makanan sehat.
Kelima hal tersebut adalah keuntungan yang dapat Anda raih bila melakukan olahraga bersama pasangan.
Semoga ulasan di atas bermanfaat.
Baca juga:
Ingin suami tahan lama di ranjang? Lakukan 5 olahraga ini
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
