X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Korea Update
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!

Bacaan 4 menit
Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!

Petai termasuk kategori sayuran dengan bau menyengat. Siapa sangka, kandungan gizi petai sangat baik untuk kesehatan tubuh!

Petai dengan aromanya yang khas dan kuat, sayuran berwarna hijau ini memang bisa jadi makanan pendamping wajib ditemani lalapan bagi yang menyukainya. Tapi tak sedikit pula orang yang tak menyukai Petai karena dianggap bau. Padahal Petai banyak memiliki kandungan gizi dan memberikan manfaat bagi tubuh lho! Apa saja kandungan gizi petai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh?

Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!

Meskipun bau, namun manfaat pete untuk kesehatan ternyata cukup banyak.

Tak hanya ada di Indonesia, ternyata petai juga umum dikonsumsi oleh Negara Asia Tenggara lainnya lho, seperti Malaysia, Thailand dan Filipina.

Sayuran dengan nama latin Parkia speciosa  ini bahkan digunakan sebagai obat herbal karena diyakini dapat mengatasi berbagai penyakit.

Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!

Kandungan gizi petai untuk kesehatan. Sumber: Instagram @nusafabaindonesia

Menurut Badan Pangan dan Obat- Obatan (BPOM) Amerika Serikat petai memiliki kandungan :

  • Protein: 6-27,5 gram
  • Lemak: 1,6-13,3 gram
  • Karbohidrat: 13,2-52,9 gram
  • Kalori: 91,0-441,5 Kkal
  • Kalsium: 108-265,1 mg
  • Zat besi: 2,2-2,7 mg
  • Fosfor: 115,0
  • Potasium: 341,0
  • Magnesium: 29,0 mg
  • Vitamin C: 19,3 mg

Selain kandungan gizi di atas, petai juga diketahui kaya akan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, tanin, dan superoxide dismutase (SOD).

Artikel terkait: Doyan jengkol tapi nggak tahan baunya, hilangkan dengan 3 langkah mudah ini Bun!

Menguak Kandungan Gizi Petai

Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!

Kandungan gizi petai dan manfaatnya untuk kesehatan. Sumber: Instagram @betty_shop87

Berbagai kandungan gizi yang ada dalam sayuran hijau tersebut diketahui memilik banyak manfaat bagi tubuh, seperti :

Kandungan Gizi Petai untuk Mengontrol Gula Darah

Penyakit diabetes yang disebabkan oleh adanya kadar gula darah tinggi ini bisa menimbulkan komplikasi yang sangat berbahaya, sehingga perlu dikontrol dengan baik. Selain bisa dikontrol dengan melakukan aktivitas olahraga rutin, mengurangi asupan gula dan mengkonsumsi makanan sehat juga perlu selalu dilakukan. 

Petai dipercaya sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat mengontrol gula darah. Hal ini karena adanya kandungan antioksidan, zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol yang bisa menjaga kadar gula darah.

Kandungan Gizi Petai untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!

Makan Petai ternyata bisa menyehatkan jantung. Sumber: Instagram @tangerinefruitshop

Jantung merupakan organ yang penting bagi tubuh karena bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Karena perannya yang sangat penting, maka perlu dijaga dengan baik.

Petai juga dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung karena terdapat kandungan serat, antioksidan tinggi, serta elektrolit dan mineral seperti kalium yang mampu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil.

Kandungan Gizi Petai Memperbaiki Sistem Pencernaan

kandungan gizi petai

Petai juga bisa mengatasi masalah asam lambung. Sumber: Instagram @rm.lamongan2003

Untuk kamu yang sering mengalami masalah pencernaan terutama lambung, Petai bisa jadi solusi yang bisa kamu konsumsi. Karena bahkan luka lambung saja bisa diatasi dengan mengkonsumsi petai.

Hal ini karena petai dipercaya mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi pada lambung. Setelah asam lambung dinetralkan, petai juga akan melapisi permukaan bagian dalam lambung. Tak hanya itu, petai juga bisa mengatasi sembelit lho karena petai memiliki efek antasid yang mampu meredakan rasa mulas pada perut.

Artikel terkait: 5 Cara sederhana menghilangkan bau mulut akibat makan petai, sudah coba?

Bantu Melawan Bakteri

kandungan gizi petai

Sumber: Instagram @betty_cenn

Tak hanya buahnya, tapi ekstrak biji petai juga ternyata bisa menekan pertumbuhan bakteri jahat. Karena mengandung hexathionine dan trithiolane yang memiliki kemampuan antibakteri.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ekstrak biji petai efektif melawan golongan bakteri jenis gram-negatif seperti Salmonella, Escherichia, dan Chlamydia.

Cerita mitra kami
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Menyehatkan, Ini Manfaat Mengganti Santan dengan Susu untuk Masakan
Menyehatkan, Ini Manfaat Mengganti Santan dengan Susu untuk Masakan

Mengurangi Berat Badan

kandungan gizi petai

Manfaat petai yang satu ini cocok bagi Anda yang sedang program diet untuk menurunkan berat badan.

Untuk kamu yang sedang menjalani diet, petai juga baik buat dikonsumsi lho! karena adanya serat alami yang bisa membuat perut kamu terasa lebih kenyang dan tidak ada dorongan makan maupun ngemil. Begitu pula dengan penderita diabetes ataupun obesitas. Karena menyebabkan penyerapan glukosa dari usus yang lambat dan bisa mencegah peningkatan kadar insulin dalam darah.

Meskipun petai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tapi bukan berarti bisa dikonsumsi berlebihan dan menggantikan fungsi obat ya. Kandungan gizi petai hanya bersifat sebagai penunjang saja, tetaplah makan dan olahraga dengan teratur untuk menjaga kesehatan Anda. 

 

 

Baca juga: 

5 Manfaat petai bagi ibu menyusui, Busui perlu tahu nih!

Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

Cegah Diabetes, Ini 7 Manfaat Petai Cina yang Tak Boleh Dilewatkan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Tania Latief

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Tak Disukai karena Bau, Ternyata Petai Banyak Manfaatnya!
Bagikan:
  • Punya Kandungan Gizi dan Gula Tinggi, Ini Tips Mengonsumsi Kental Manis

    Punya Kandungan Gizi dan Gula Tinggi, Ini Tips Mengonsumsi Kental Manis

  • 10 Oleh Oleh Unik Berbahan Dasar Susu Khas Boyolali 

    10 Oleh Oleh Unik Berbahan Dasar Susu Khas Boyolali 

  • Selat Solo dan Cendol Jadi Sajian untuk Para Menteri ASEAN Saat Rapat di Bali, Cek!

    Selat Solo dan Cendol Jadi Sajian untuk Para Menteri ASEAN Saat Rapat di Bali, Cek!

app info
get app banner
  • Punya Kandungan Gizi dan Gula Tinggi, Ini Tips Mengonsumsi Kental Manis

    Punya Kandungan Gizi dan Gula Tinggi, Ini Tips Mengonsumsi Kental Manis

  • 10 Oleh Oleh Unik Berbahan Dasar Susu Khas Boyolali 

    10 Oleh Oleh Unik Berbahan Dasar Susu Khas Boyolali 

  • Selat Solo dan Cendol Jadi Sajian untuk Para Menteri ASEAN Saat Rapat di Bali, Cek!

    Selat Solo dan Cendol Jadi Sajian untuk Para Menteri ASEAN Saat Rapat di Bali, Cek!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.