X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Manfaat petai bagi ibu menyusui, Busui perlu tahu nih!

Bacaan 3 menit

Bagi Anda pencinta petai atau pete, makanan ini pasti akan membuat nafsu makan meningkat. Apalagi bila dikonsumsi dengan sambal terasi dan nasi hangat. Bila nafsu makan sudah meningkat, produksi ASI bagi ibu menyusui juga akan meningkat bukan? Tapi banyak juga ibu menyusui yang ragu untuk mengonsumsinya karena tidak tahu apa saja manfaat pete dan risikonya.

Apakah makan pete akan mempengaruhi kualitas ASI?

5 Manfaat petai bagi ibu menyusui, Busui perlu tahu nih!

Banyak anggapan kalau makan pete akan memengaruhi kualitas ASI untuk bayi. Apalagi pete memiliki bau yang khas dan menyengat. Ibu menyusui juga khawatir bila mengonsumsi pete, ASI yang dihasilkan juga akan memiliki bau yang sama.

Menjawab kekhawatiran ini, dr. Eunike Kiki M. Sitompul dari Alodokter mengatakan kalau pete merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan sumber protein, mineral dan vitamin. Menurutnya, pete bahkan memiliki manfaat juga untuk ibu menyusui.

"Kandungannya baik untuk ibu hamil maupun menyusui. Kaya akan kalsium, zat besi, membantu mengurangi anemia pada ibu menyusui dan sebagai sumber kalsium tambahan, khususnya bagi orang yang lebih memilih produk nabati ketimbang hewani," tulis dr. Eunike.

Namun, dr. Eunike sendiri mengatakan kalau belum ada literatur yang membahas tentang hal ini. Untuk itu bagi ibu hamil sebaiknya mengonsumsi pete dalam batas yang wajar. Sebaiknya mengonsumsi banyak protein, sayuran dan buah-buahan.

manfaat pete untuk ibu menyusui

Manfaat pete untuk kesehatan secara umum

Manfaat pete dapat mengatasi berbagai masalah dan kondisi kesehatan. Pete mengandung protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat 2 kali lebih aku banyak, 3 kali lipat fosfor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, dan 2 kali lebih banyak vitamin. Sehingga, jelas saja kalau pete juga punya mandaat yang banyak.

1. Mencegah anemia

Dipenuhi dengan zat besi, petai dapat dengan mudah mendorong pembuatan hemoglobin dalam darah dan dengan demikian membantu dalam mencegah anemia selama menyusui.

2. Tekanan Darah

Jenis kacang-kacangan berbau khas ini kaya sekali dengan kalium tetapi lebih rendah garam, yang membuatnya ideal untuk menaklukkan tekanan darah tinggi.

Kenyataannya, Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) baru-baru ini mengizinkan industri petai untuk membuat klaim resmi atas manfaatnya untuk mencegah tingkat tekanan darah dan juga stroke jantung.

Artikel terkait: 5 Cara sederhana menghilangkan bau mulut akibat makan petai, sudah coba?

manfaat pete

3. Manfaat pete untuk kekuatan otak

Penelitian telah mengungkapkan bahwa buah yang dikemas dengan potasium dapat membantu belajar dengan membuat siswa lebih waspada dan juga meningkatkan daya ingat. Petai juga kaya akan potasium sehingga bisa memberikan manfaat untuk daya ingat.

4. Sembelit

Kaya dengan serat, petai termasuk dalam makanan yang membantu memulihkan aksi usus normal, membantu mengatasi masalah sembelit tanpa menggunakan obat pencahar.

5. Manfaat pete untuk mengatasi depresi

5 Manfaat petai bagi ibu menyusui, Busui perlu tahu nih!

Sesuai dengan penelitian saat ini yang dilakukan oleh MIND di antara individu yang berjuang dengan gangguan depresi, banyak yang merasa jauh lebih baik setelah mengonsumsi petai.

Itu karena petai memasukkan triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang diketahui menyebabkan Anda rileks, meningkatkan suasana hati dan biasanya membuat Anda merasa lebih nyaman.

***

Itulah beberapa manfaat pete untuk kesehatan. Meskipun ibu menyusui boleh mengonsumsinya. namun disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar ya, Bun.

Semoga informasi ini bermanfaat.

5 Manfaat petai bagi ibu menyusui, Busui perlu tahu nih!

Referensi: Health benefits times, Alodokter

Baca juga

id.theasianparent.com/makan-pete-saat-hamil

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 5 Manfaat petai bagi ibu menyusui, Busui perlu tahu nih!
Bagikan:
  • Beragam manfaat kentang untuk Busui, salah satunya bisa meningkatkan produksi ASI

    Beragam manfaat kentang untuk Busui, salah satunya bisa meningkatkan produksi ASI

  • Tak hanya memperlancar ASI, ini ragam manfaat wortel untuk ibu menyusui

    Tak hanya memperlancar ASI, ini ragam manfaat wortel untuk ibu menyusui

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Beragam manfaat kentang untuk Busui, salah satunya bisa meningkatkan produksi ASI

    Beragam manfaat kentang untuk Busui, salah satunya bisa meningkatkan produksi ASI

  • Tak hanya memperlancar ASI, ini ragam manfaat wortel untuk ibu menyusui

    Tak hanya memperlancar ASI, ini ragam manfaat wortel untuk ibu menyusui

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.