X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya

Bacaan 5 menit
Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan GizinyaBawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya

Bawang bombay tidak hanya digunakan untuk masakan saja, melainkan memiliki kandungan yang menyehatkan. Apa kandungan gizi bawang bombay?

Tahukah Parents kalau kandungan gizi bawang bombay memiliki banyak manfaat bagi tubuh? Apa saja kandungan gizi bawang bombay?

Bawang jadi salah satu bumbu dapur yang bisa menambah kenikmatan jenis masakan yang kita buat. Apalagi masakan Indonesia yang kuat dengan rempah-rempah yang digunakan, bawang jadi salah satu jenis bumbu yang gak bisa dihilangkan.

Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya

Tak hanya bawang putih dan bawang merah, bawang bombay juga jadi bumbu dapur yang banyak dinikmati oleh banyak orang. Apalagi, tak hanya jadi bumbu dapur, bawang bombay saat ini banyak digunakan sebagai camilan.

Bawang bombay memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya, seperti baik untuk mencegah osteoporosis dan kanker, juga menjaga kesehatan jantung. 

Selain itu, banyak kandungan dan manfaat lainnya yang bisa Parents ketahui dalam artikel ini!

Menguak Kandungan Gizi Bawang Bombay

kandungan gizi bawang bombay

Beragam Kandungan Gizi dalam Bawang Bombay

Bawang bombay mengandung zat kimia yang dapat mencegah banyak penyakit karena mampu mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, bawang bombay mengandung 90% air, serat makanan, gula, vitamin, karbohidrat dan mineral.

Kandungan garamnya rendah sementara kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan asam folatnya tinggi. Dua jenis asam amino, yaitu arginine dan asam glutamat ditemukan dalam jumlah besar.

Bawang bombay juga mengandung senyawa sulfur organik dan berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin, dan quercetin.

Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya

Spesies ini berasal dari tanaman dalam genus Allium ini mengandung  46 gram kalori saja dengan 1,4 gram protein, 1,8 gram lemak, 10,8 gram karbohidrat dan 

0,7 gram serat dalam satu buah bawang bombay. Meski merupakan bumbu dapur, bawang bombay ini juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan juga vitamin C.

Artikel terkait: 11 Manfaat Bawang Bombay, Bantu Perkuat Sistem Imun Hingga Cegah Kanker

Manfaat Kandungan Gizi Bawang Bombay untuk Kesehatan Tubuh

Bawang bombay

Kandungan Gizi dalam Bawang Bombay dan Manfaatnya untuk Tubuh

Meningkatkan Kesuburan

Bawang bombay (Allium cepa) memiliki manfaat untuk infertilitas pria. Hal ini karena bawang bombay memiliki banyak antioksidan yang bisa meningkatkan efektivitas kesuburan.

Di masa lalu, infertilitas pria banyak diobati dengan pemeriksaan, operasi, dan banyak tes – tetapi sekarang, kita bisa minum jus bawang.

Artikel terkait: Selain mencegah sembelit, ini 6 manfaat bawang bombay untuk ibu hamil

Meredakan Sinus

Bawang bombay

Ternyata bawang bombay juga memiliki manfaat untuk menghentikan dan memperlambat proses mimisan lho. Hal ini karena bawang bombay mengandung vitamin C dan bioflavonoid, yang membuat jalur di hidung kita kurang sensitif terhadap pendarahan.

Selain itu, bawang juga memiliki manfaat lain yaitu bawang bombay jadi bahan yang sangat baik digunakan ketika hidung kita tersumbat. Hal ini karena bawang melonggarkan saluran di hidung, membuatnya lebih mudah bagi kita untuk bernapas.

Parents bisa melakukannya dengan cara mengambil setengah bawang bombay dan meletakkannya tepat di bawah lubang hidung, lalu dihirup.

Artikel terkait: 5 Cara Memotong Bawang Bombay, Memilih dan Bagaimana Menyimpannya Agar Awet

Meningkatkan Mood dan Mencegah Depresi

Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya

Bawang yang mengandung folat dan vitamin B9 ini juga bisa membantu mencegah depresi. Dengan mengkonsumsi bawang bombay, bisa meningkatkan suasana hati kamu karena adanya proses memecah asam amino, yang disebut homosistein.

Kandungan Gizi Bawang Bombay Mampu Mengatasi Kerusakan Gigi

Bawang Bombay
Cerita mitra kami
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Menyehatkan, Ini Manfaat Mengganti Santan dengan Susu untuk Masakan
Menyehatkan, Ini Manfaat Mengganti Santan dengan Susu untuk Masakan

Bawang Bombay Mampu Mengatasi Kerusakan Gigi

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, bahwa bawang bombay bisa membantu mencegah berbagai macam penyakit. Bawang bombay juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mulut lho!

Dengan hanya mengunyah bawang mentah ini bisa membantu gigi Parents jadi lebih kuat dan mampu melawan bakteri yang ada di mulut.

Caranya, yaitu cukup kunyah bawang bombay selama 2 hingga 3 menit, cara mengunyah ini juga bisa membantu mencegah kerusakan gigi.

Mencegah Masuk Angin dan Flu

Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya

Untuk Parents yang sering masuk angin,  bisa menggunakan bawang bombay lho! Karena bawang bombay dapat membantu mencegah masuk angin, batuk, demam, dan sakit tenggorokan.

Parents bisa dengan cara memotong bawang bombay dengan beberapa bagian, lalu direndam dalam air selama 6-8 jam. Ketika mengonsumsinya, Parents bisa mengambil 3 -4 sendok makan selama 3x sehari.

Kandungan Gizi Bawang Bombay bisa Menyehatkan Pencernaan

Bawang bombay

Bawang Bombay Menyehatkan Pencernaan

Sebagai jenis tanaman yang kaya akan serat. Hal ini membuat bawang bombay sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

Apalagi kandungan seratnya yang memiliki sifat prebiotik yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan menyehatkan saluran cerna.

Menjaga Kesehatan Jantung

kandungan gizi bawang bombay

Banyak studi yang menunjukkan bahwa bawang bombay ini mampu mencegah penggumpalan darah dan mengurangi penumpukan lemak di dalam pembuluh darah.

Bawang bombay juga kaya akan kandungan quercetin, salah satu jenis antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurunkan Gula Darah

kandungan gizi bawang bombay

Bawang bombay juga memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula darah sekaligus meningkatkan kadar hormon insulin dalam tubuh.

Dengan hanya mengonsumsi 100 gram bawang bombay ini dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah  pasien diabetes.

Pasalnya, bawang bombay bertindak sebagai agen hipoglikemik melalui mekanisme daripada meningkatkan kadar insulin.

Menumbuhkan Rambut

kandungan gizi bawang bombay

Terdapat studi yang menyatakan bahwa mencuci rambut dengan jus bawang bombay dapat memicu pertumbuhan rambut lebih banyak daripada mereka yang mencucinya hanya dengan air keran. Pasalnya, bawang bombay dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Jadi dengan mengoleskan jus bawang bombay ke rambut dan kulit kepala ini dapat meningkatkan suplai darah ke folikel rambut, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Kandungan Gizi Bawang Bombay bisa Menjaga Kesehatan Tulang

Bawang Bombay

Bawang Bombay Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan mengonsumsi bawang bombay secara rutin ini dapat meningkatkan kepadatan tulang lho! Terdapat studi yang menunjukkan bahwa bawang bombay dapat mengurangi risiko terjadinya patah tulang pinggul pada wanita yang telah memasuki masa menopause.

Itulah kandungan gizi bawang bombay yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Jadi, mau menyetok bawang bombay?

Baca juga:

Cara Menyimpan Bawang Merah, Bawang Putih dan Bawang Bombay supaya Awet

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Tania Latief

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Bawang Bombay Menyehatkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizinya
Bagikan:
  • 12 Rekomendasi Makanan Khas Finlandia Favorit, Wajib Dicoba!

    12 Rekomendasi Makanan Khas Finlandia Favorit, Wajib Dicoba!

  • 8 Olahan Berbahan Nasi Unik di Berbagai Negara, Rasanya Manis Bikin Nagih!

    8 Olahan Berbahan Nasi Unik di Berbagai Negara, Rasanya Manis Bikin Nagih!

  • Jumlah Kalori Hamburger dalam Satu Porsi dan Cara Membuatnya Lebih Sehat

    Jumlah Kalori Hamburger dalam Satu Porsi dan Cara Membuatnya Lebih Sehat

app info
get app banner
  • 12 Rekomendasi Makanan Khas Finlandia Favorit, Wajib Dicoba!

    12 Rekomendasi Makanan Khas Finlandia Favorit, Wajib Dicoba!

  • 8 Olahan Berbahan Nasi Unik di Berbagai Negara, Rasanya Manis Bikin Nagih!

    8 Olahan Berbahan Nasi Unik di Berbagai Negara, Rasanya Manis Bikin Nagih!

  • Jumlah Kalori Hamburger dalam Satu Porsi dan Cara Membuatnya Lebih Sehat

    Jumlah Kalori Hamburger dalam Satu Porsi dan Cara Membuatnya Lebih Sehat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.