TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!

Bacaan 4 menit
8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!

Kailan merupakan sayuran hijau yang sangat baik untuk memenuhi nutrisi bagi ibu hamil. Apa saja manfaat kailan untuk ibu hamil?

Melalui asupan makanan yang sehat, kebutuhan gizi ibu hamil pun dapat terpenuhi. Salah satu makanan sehat yang bisa bumil konsumsi yaitu kailan. Pasalnya, ada beragam manfaat kailan untuk ibu hamil.

Kailan merupakan jenis sayuran hijau dengan batang yang tebal. Mengonsumsi kalian dipercaya dapat mencegah beberapa kemungkinan gangguan kesehatan ibu dan janin. Misalnya mencegah bayi lahir cacat, keguguran, dan bayi lahir prematur.

Kandungan Gizi Kailan

Kailan untuk ibu hamil

Bentuk kailan mirip seperti sawi hijau, serta cara mengolahnya pun hampir sama. Biasanya diolah menjadi tumisan atau dibuat cah.

Walaupun rasanya agak pahit, tetapi sayuran ini memiliki khasiat luar biasa. Bahkan nilai gizi yang terkandung di dalamnya pun sangat beragam dengan berbagai nutrisinya. Kandungan nutrisi dalam kailan di antaranya:

  • Gula
  • Protein
  • Lemak
  • Serat
  • Vitamin A
  • Beta karoten
  • Luthein
  • Thiamin
  • Kolin
  • Vitamin C
  • Kalsium
  • Vitamin E
  • Potasium
  • Vitamik K
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Zat Besi

Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil

Memiliki nilai gizi dan nutrisi yang baik, tentunya kailan pun memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan ibu hamil. Inilah manfaat baik kailan untuk ibu hamil:

1. Membantu Pertumbuhan Janin

Kailan untuk ibu hamil

Manfaat kailan untuk ibu hamil salah satunya adalah membantu pertumbuhan dan perkembangan janin si kecil di dalam rahim. Kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada sayuran berdaun hijau ini sangat efektif dalam membantu tumbuh kembang janin di dalam rahim.

Dengan sering mengonsumsi kailan saat masa kehamilan, dipercaya dapat memperkuat pertumbuhan dan perkembangan janin. Janin berkembang dengan sehat dan terhindar dari cacat janin.

Artikel terkait: Ini alasan mengapa Vitamin B6 sangat penting untuk ibu hamil

2. Bermanfaat bagi Perkembangan Otak Janin

Kailan untuk ibu hamil

Kandungan asam folat pada kailan tentu sangat dibutuhkan ibu hamil sebagai pembantu meningkatkan perkembangan otak janin. Hal ini juga tentunya akan membantu janin dapat berkembang lebih cepat dan mencegah terjadinya gangguan intelektual saat janin lahir.

3. Mengoptimalkan Perkembangan Saraf Janin

Kailan untuk ibu hamil

Sistem saraf merupakan salah satu bagian penting dalam perkembangan janin. Sebab saraf yang akan mengoneksikan otak dengan seluruh organ-organ tubuh lainnya.

Apabila perkembangan saraf janin tidak terjadi dengan baik, maka kemungkinan si calon bayi akan terlahir dengan gangguan pada sistem saraf. Tentunya Bunda tidak ingin itu terjadi. Maka dari itu, tidak ada salahnya selama kehamilan Bunda rutin mengonsumsi kailan.

4. Meningkatkan Produksi ASI

8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!

Segala jenis sayuran hijau memang memiliki manfaat terhadap produksi dan kualitas ASI. Salah satunya adalah kailan yang mampu meningkatan produksi ASI.

Hal ini pun menjadi penting karena setelah Bunda melahirkan, tentunya ingin mengASIhi si kecil dan memiliki produksi juga kualitas ASI yang baik. Untuk itu, coba sering mengonsumsi kailan sebagai lauk makan saat Bunda sedang hamil.

Artikel terkait: Gorengan untuk ibu hamil berbahaya atau tidak? Ini penjelasan ahli

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!

Imunitas ibu hamil memang tidak sebaik orang pada umumnya yang tidak dalam kondisi hamil. Virus dan infeksi bakteri pun kerap menjadi masalah yang riskan untuk ibu hamil.

Oleh karenanya, ketika Bunda hamil memang sangat perlu menjaga asupan nutrisi agar selalu sehat dan perkembangan janin pun baik.

Kailan merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu dan juga janin. 

6. Melancarkan Peredaran Darah Ibu Hamil

Peredaran darah yang lancar menjadi faktor penting dalam kesehatan ibu hamil. Dengan peredaran darah yang lancar, maka organ-organ tubuh ibu hamil akan bekerja dengan lebih optimal dan menjaga nilai kadar hemoglobin dalam darah.

Apalagi setiap ibu hamil, terutama yang mendekati masa persalinan, harus memiliki nilai Hb yang normal dan pastikan tidak di bawah normal. Sebab, jika di bawah normal, akan membawa dampak buruk pada kesehatan ibu dan juga janin, bahkan bisa terjadinya perdarahan saat proses persalinan nanti.

7. Membantu Menyehatkan Tulang Ibu Hamil

8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!

Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi terdapat di kailan memiliki manfaat untuk mencukupi asupan gizi bagi tulang sehingga ibu hamil akan terhindar dari gejala sakit juga nyeri pada bagian tulang. Apalagi saat hamil bobot tubuh akan bertambah dan itu akan berpengaruh juga pada masalah tulang.

8. Mencegah Anemia

8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!

Anemia menjadi masalah yang sering dihadapi oleh ibu hamil. Oleh karena itu, kebutuhan zat besi pada ibu hamil harus terpenuhi. Nah, mengonsumsi kailan yang memiliki kandungan zat besi baik sangat dianjurkan untuk Bunda selama masa kehamilan, agar terhindar dari penyakit anemia dan lainnya.

Artikel terkait: Buah manggis untuk ibu hamil, manfaatnya luar biasa untuk janin!

Itulah manfaat kailan untuk ibu hamil. Tetap jaga kesehatan dengan melakukan pola hidup dan makan sehat, ya, Bunda.

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

Mengenal Nomophobia, Kondisi Kecanduan Handphone yang Kerap Dialami Remaja

Hati-Hati Kondisi FOMO pada Remaja, Dapat Mengganggu Kesehatan Psikologis

Alasan Remaja Sering Curhat di Media Sosial, Ini Penjelasan Psikolog

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Tias Septy Julian

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 8 Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil dan Janin, Wajib Tahu!
Bagikan:
  • 3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

    3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

  • CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

    CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

  • Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

    Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

  • 3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

    3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

  • CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

    CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

  • Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

    Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti