X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mengenal Irritable Male Syndrome, Kondisi Mirip 'PMS' yang Dialami Laki-Laki

Bacaan 4 menit
Mengenal Irritable Male Syndrome, Kondisi Mirip 'PMS' yang Dialami Laki-Laki

Tidak hanya Bunda, PakSu pun bisa mengalami gejala PMS, lho! Simak penjelasannya!

Gejala Premenstrual Syndrome umumnya dialami perempuan menjelang periode menstruasinya. Namun, pria ternyata juga bisa menunjukkan gejala PMS. Kondisi tersebut sering disebut sebagai IMS atau Irritable Male Syndrome. 

Mungkin tanpa disadari sejumlah pria mengalami perubahan suasana hati drastis yang tidak bisa dijelaskan. Bahkan terkadang tingkah laku pria yang mengalami IMS cenderung menyebalkan.

Sebenarnya, apa itu IMS? Apakah benar kondisi tersebut merupakan salah satu jenis PMS pada pria? Berikut penjelasannya!

Artikel Terkait: 10 Fakta Hormon Testosteron, Punya Fungsi Penting untuk Perempuan dan Laki-laki

Apa Itu Irritable Male Syndrome? 

Irritable male syndrome

Sumber: Freepik

Irritable male syndrome (IMS) merupakan keadaan perilaku gugup, lekas marah, lesu, dan depresi yang terjadi pada pria dewasa setelah penarikan testosteron. Kondisi tersebut terkadang membuat pria murung dan pemarah selama waktu tertentu. Secara klinis hal ini termasuk juga sebagai andropause, yakni perubahan fisik dan emosional yang bergantung pada perubahan kadar hormon.

Gejala IMS pada Pria 

Irritable male syndrome

Sumber: Freepik

Mengenali gejala-gejala IMS merupakan langkah penting dalam mengatasinya. Adapun gejalanya:

  • Mudah marah
  • Deperesi
  • Menurunnya rasa kepercayaan diri
  • Sulit konsentrasi
  • Sulit tidur
  • Kekurangan energi
  • Sulit turun berat badan
  • Mudah lelah, terutama setelah berolahraga
  • Penurunan gairah seks atau disfungsi ereksi akibat perubahan hormonal

Kondisi yang berlangsung lama dan berlarut-larut dapat memengaruhi interaksi penderitanya bersama pasangan. Semua gejala ini dapat memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan pasangan. Suasana hati dan perubahan libido pun dapat mengganggu hubungan. 

Artikel Terkait: Penelitian: Mood Ayah Pengaruhi Kesehatan Mental dan Perkembangan Anak

Apa Penyebab Irritable Male Syndrome? 

Irritable male syndrome

Sumber: Freepik

Perubahan suasana hati pada pria dikaitkan dengan perubahan hormon testosteron. Testosteron merupakan  hormon alami yang menjadi kunci perkembangan reproduksi pria.

Hormon tersebut juga bertanggung jawab dalam membentuk karakteristik pria seperti massa otot dan rambut tubuh. Tingkat testosteron cenderung menurun secara bertahap pada pria mulai usia 30-an.

Fluktuasi kadar testosteron dan peningkatan tajam kadar stres bisa menyebabkan IMS pada pria. Faktanya, perubahan sekecil apa pun dalam pola makan dan perubahan biokimia dapat membuat pria menjadi lebih emosional dan mengalami mood swing.

Beberapa studi juga menghubungkan gejala IMS pada pria dengan rasa simpati pria kepada wanita yang mengalami gejala PMS, seperti kecemasan hingga sikap yang mengiritasi. 

Mengatasi Gejala Irritable Male Syndrome

Mengenal Irritable Male Syndrome, Kondisi Mirip PMS yang Dialami Laki-Laki

Sumber: Freepik

Beberapa pria mungkin menyadari perubahan sikap pada dirinya, seperti mudah marah, tersinggung, hingga perubahan emosi lainnya. Berikut tips untuk mengatasi gejala IMS pada pria: 

  • Akui perubahan dalam merespons situasi.
  • Belajarlah untuk mengenali perubahan suasana hati dan mengambil langkah-langkah untuk meredakan situasi.
  • Pertimbangkan tes dan terapi tingkat testosteron jika terdiagnosis IMS. 
  • Pelajari teknik penghilang stres dan relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan yang dirancang untuk menenangkan. 
  • Cobalah berolahraga. Hormon endorfin yang dikeluarkan oleh aktivitas fisik dapat membantu mengatasi gejala depresi dan perasaan negatif lainnya.
  • Makan makanan yang sehat untuk jantung, seperti pola makan gaya Mediterania, yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan beberapa produk susu rendah lemak atau bebas lemak.
  • Kurangi makanan dan minuman dengan tambahan gula.
  • Cobalah melakukan konseling dengan psikolog atau ahli yang berkaitan 

Artikel Terkait: 5 Manfaat Menjalin Bromance atau Persahabatan Laki-Laki, Baik untuk Kesehatan

Kapan Harus ke Dokter? 

Mengenal Irritable Male Syndrome, Kondisi Mirip PMS yang Dialami Laki-Laki

Sumber: Freepik

Sebagian besar pria tidak menghubungkan gangguan IMS yang dialaminya dengan hormon. Perubahan sikap hingga ledakan amarah yang muncul sering disalahpahami sebagai gangguan emosional.

Cobalah untuk mencari tahu lebih dalam penyebab ledakan emosi maupun kemurungan pria. Jika gejala yang muncul di luar kendali segeralah berkonsultasi dengan tenaga medis. 

Sebab, IMS tidak hanya soal psikologis saja. Terkadang, diperlukan juga perubahan pola makan, obat-obatan untuk mengontrol kadar hormon, dan istirahat dari semua stres agar merasa lebih baik 

Itulah penjelasan tentang Irritable Male Syndrome (IMS). Bila mendapati pria mendadak berubah menjadi pemarah seperti perempuan yang PMS, mungkin ia mengalami kondisi ini. 

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca Juga: 

Cerita mitra kami
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
Jangan Sampai Salah, 3 Hal Ini Harus Parents Perhatikan Agar MPASI Lancar
Jangan Sampai Salah, 3 Hal Ini Harus Parents Perhatikan Agar MPASI Lancar
Dukung Kesuksesan Anak di Masa Depan, Ini Fondasi yang Perlu Mam Pintar Perhatikan
Dukung Kesuksesan Anak di Masa Depan, Ini Fondasi yang Perlu Mam Pintar Perhatikan
Kenapa harus vaksin? Dokter Apin jelaskan pentingnya imunisasi untuk bayi
Kenapa harus vaksin? Dokter Apin jelaskan pentingnya imunisasi untuk bayi

7 Penyebab Pria Ereksi, Tak Melulu karena Rangsangan Seksual

Tips Membebaskan Diri dari Gangguan PMS (Pramenstruasi)

Hati-Hati! 8 Penyakit Ini Mengintai Anda yang Kerap Lakukan Oral Seks

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Faizah Pratama

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan Ayah
  • /
  • Mengenal Irritable Male Syndrome, Kondisi Mirip 'PMS' yang Dialami Laki-Laki
Bagikan:
  • 10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

    10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

  • Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

    Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

  • Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

    Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

  • 10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

    10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

  • Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

    Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

  • Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

    Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.