X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Hamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehat

Bacaan 4 menit
Hamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehatHamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehat

Bunda berusia di atas 35 tahun dan sedang merencanakan kehamilan? Lakukan ini untuk menjaga kesehatan dan menurunkan risiko ibu hamil di atas usia 35.

Pepatah bilang, usia hanyalah perkara angka. Namun, ini tidak berlaku ketika membicarakan usia wanita saat hamil. Hamil di atas usia 35 tahun memiliki risiko kesehatan bagi ibu dan bayinya. Misalnya diabetes gestasional, hipertensi gestasional, preeklampsia, kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, kelahiran caesar, kelainan kromosom pada bayi, keguguran dan kematian bayi saat lahir (stillbirth).

Meski begitu, bukan berarti Bunda tidak dapat hamil di atas usia 35 tahun dengan baik dan sehat. Bunda bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk memaksimalkan kesehatan Bunda dan bayi selama kehamilan.

Bagaimana cara meningkatkan peluang untuk memiliki bayi yang sehat ketika hamil di atas usia 35 tahun?

hamil di atas usia 35 - lead

1. Pemeriksaan dan konseling prakonsepsi.

Ketika merencanakan kehamilan di usia ini, Bunda perlu melakukan pemeriksaan sebelum konsepsi (pembuahan). Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memastikan Bunda benar-benar siap untuk hamil.

2. Perawatan prenatal dini dan teratur

Delapan minggu pertama kehamilan adalah masa yang sangat penting untuk perkembangan bayi. Perawatan prenatal dini dan teratur dapat meningkatkan peluang keamanan serta kesehatan ibu dan bayi. Ini meliputi pemeriksaan kehamilan rutin, konseling mengenai kehamilan dan persalinan, serta dukungan dari pasangan.

Selama kunjungan prenatal, dokter akan memeriksa tekanan darah Bunda, menguji protein dan gula urin, dan menguji kadar glukosa darah. Dengan begitu, segala potensi masalah bisa diketahui dan diobati sejak dini.

Hamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehat

Dokter kandungan mungkin menawarkan tes prenatal khusus untuk ibu yang lebih tua. Tes-tes ini membantu menentukan risiko bayi dengan cacat lahir. Tanyakan kepada dokter tentang tes ini sehingga Bunda dapat mempelajari risiko dan manfaatnya dan memutuskan apa yang tepat.

Artikel terkait: Risiko Hamil dan Melahirkan di Usia Paruh Baya yang perlu diwaspadai

4. Vitamin prenatal penting dikonsumsi saat hamil di atas usia 35 tahun

Semua wanita usia subur harus mengonsumsi vitamin prenatal harian yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat. Asupan asam folat yang cukup setiap hari sebelum dan selama 3 bulan pertama kehamilan dapat membantu mencegah cacat yang berkaitan dengan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Selain itu, asam folat dapat meningkatkan perlindungan  bagi wanita hamil di usia tua. Beberapa vitamin prenatal mengandung asam folat 800-1.000 mcg. Ini masih aman dalam kehamilan. Perlu diingat, jangan mengonsumsi asam folat lebih dari 1.000 mcg (1 miligram) tanpa berkonsultasi dengan dokter. 

Bagaimana cara menurunkan risiko komplikasi pada ibu hamil di atas usia 35 tahun?

dokter kandungan yang bagus feature

1. Kunjungi dokter secara teratur

Jika Bumil di atas usia 35 memiliki masalah kesehatan kronis seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, pastikan untuk mengunjungi dokter secara teratur. Mengelola kondisi sebelum hamil akan membuat ibu dan bayi sehat.

Pastikan juga mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin. Memiliki gigi dan gusi yang sehat mengurangi kemungkinan kelahiran prematur dan memiliki bayi dengan berat lahir rendah.

2. Pola makan yang sehat dan seimbang

Konsumsi banyak buah dan sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Jangan lupa makan makanan sumber asam folat seperti sayuran hijau, kacang kering, hati, dan beberapa buah jeruk. Minum setidaknya empat porsi susu dan makanan kaya kalsium lainnya setiap hari untuk menjaga gigi dan tulang tetap sehat

Hamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehat

Artikel terkait: Ini bedanya hamil di usia 20-an atau 30-an dan pengaruhnya pada kesehatan Bunda

3. Jaga berat badan

Ibu yang mengalami kehamilan di atas usia 35 harus menjaga berat badan (BB). Upayakan sesuai dengan saran dokter terkait berapa banyak BB yang harus dinaikkan selama kehamilan. Wanita dengan BMI normal harus menambah BB sebanyak 11-15 kg. Wanita gemuk harus menambah sekitar 5-10 kg. 

Menambah jumlah berat yang tepat akan mengurangi kemungkinan bayi tumbuh lambat dan mengurangi risiko kelahiran prematur. Ini juga menurunkan risiko Bunda terkena masalah kehamilan seperti diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.

4. Olahraga teratur saat hamil di atas usia 35 tahun

hamil di atas usia 35 - feat

Ibu yang hamil di atas usia 35 harus berolahraga dengan teratur. Ini akan membantu Bunda menjaga berat badan, menguatkan dan mengurangi stress. Pilih jenis olahraga yang sesuai untuk ibu hamil. Bunda bisa berjalan kaki, jogging ringan dan mengikuti kelas yoga atau senam hamil. 

5. Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol

Seperti semua wanita hamil, ibu yang mengandung di atas usia 35 tidak boleh minum alkohol atau merokok selama kehamilan. Minuman beralkohol meningkatkan risiko bayi mengidap cacat mental dan fisik.

Merokok saat hamil meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah, yang lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua. Tidak merokok juga dapat membantu mencegah preeklampsia.

Hamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehat

6. Konsultasi dengan dokter mengenai obat-obatan yang dikonsumsi

Bicarakan dengan dokter Bunda tentang obat-obatan yang aman dikonsumsi selama kehamilan dan saat menyusui. Ini termasuk resep dan obat-obatan bebas, suplemen, dan obat-obatan alami.

***

Itulah beberapa langkah yang bisa Bunda lakukan untuk mempersiapkan diri sebelum hamil dan menjaga kesehatan selama kehamilan. Upaya tersebut juga dilakukan untuk meminimalisir risiko masalah kehamilan yang sering terjadi pada wanita hamil di usia 35 tahun ke atas. Semoga bermanfaat.

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Sumber: WebMD

Baca juga:

id.theasianparent.com/risiko-hamil-dan-melahirkan-di-usia-paruh-baya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Yuniati Rohmah

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Hamil di atas usia 35 tahun? Lakukan ini supaya ibu dan bayi selalu sehat
Bagikan:
  • Mudik saat hamil 7 bulan aman atau tidak? Ini penjelasan dokter

    Mudik saat hamil 7 bulan aman atau tidak? Ini penjelasan dokter

  • 7 Artis Melahirkan setelah Usia 35 Tahun, Penuh Perjuangan Besar!

    7 Artis Melahirkan setelah Usia 35 Tahun, Penuh Perjuangan Besar!

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

    Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

app info
get app banner
  • Mudik saat hamil 7 bulan aman atau tidak? Ini penjelasan dokter

    Mudik saat hamil 7 bulan aman atau tidak? Ini penjelasan dokter

  • 7 Artis Melahirkan setelah Usia 35 Tahun, Penuh Perjuangan Besar!

    7 Artis Melahirkan setelah Usia 35 Tahun, Penuh Perjuangan Besar!

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

    Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.