Parents, anak-anak membutuhkan makanan yang kaya nutrisi untuk mengoptimalkan proses pertumbuhan dan perkembangannya, lho.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan ialah dengan memberikan sayuran bernutrisi seperti daun kelor. Berbicara mengenai hal ini, berikut kelebihan dan manfaat penting daun kelor untuk anak!
Manfaat Daun Kelor untuk Anak
Daun kelor atau Moringa oleifera adalah salah satu daun yang memiliki kaya akan manfaat.
Menurut Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular, Vektor, dan Zoonotik Kementerian Kesehatan RI, dr. Elizabeth Jane Soepardi, MPH, Dsc, daun ini bisa menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan gizi anak dengan cara yang mudah dan murah.
Pasalnya, kandungan kalium daun ini pada 3 kali lebih banyak daripada pada pisang.
Vitamin A yang tersimpan di daun ini 4 kalinya wortel. Zat besi daun ini setara dengan 25 ikat bayam. Adapun vitamin C-nya setara dengan 7 buah jeruk.
Dalam satu cangkir kelor segar (21 gram) mengandung:
- Protein: 2 gram
- Vitamin B6: 19% dari AKG (Angka kecukupan gizi)
- Vitamin C: 12% dari AKG
- Besi: 11% dari AKG
- Riboflavin (B2): 11% dari RDA
- Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari AKG
- Magnesium: 8% dari RDA
Berikut manfaat daun kelor untuk anak lengkapnya.
1. Meningkatkan Energi
Dikemas dengan vitamin dan nutrisi membuat kelor dapat meningkatkan energi anak. Seperti yang kita ketahui, anak membutuhkan energi yang banyak untuk dapat tumbuh dengan optimal.
Untuk itu, tak ada salahnya bila Bunda memberikan sayur kelor untuk memenuhi kebutuhan energi hariannya.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kelor dikenal karena potensinya untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak. Ini membantunya untuk melawan bakteri biasa.
3. Meningkatkan metabolisme
Selama tahap pertumbuhan, metabolisme anak mencapai puncaknya. Namun, setiap kali dia jatuh sakit atau menghadapi segala macam komplikasi fisik atau emosional, tingkat metabolisme akan turun secara instan.
Di sinilah kelor bisa bermanfaat. Sebab, kelor kaya akan mineral sehingga metabolisme anak akan tetap terjaga.
Ini juga dapat memastikan bahwa dia mendapatkan berat badan dan tinggi yang diperlukan selama tahap pertumbuhan.
4. Mengembangkan struktur sel
Kelor adalah salah satu dari sedikit sumber nabati yang mengandung asam amino.
Komponen protein dalam kelor ini menjadikannya sumber makanan yang ideal untuk memastikan perkembangan sel anak tetap kuat.
5. Manfaat daun kelor untuk anak memastikan ginjal dan hatinya sehat
Kelor memiliki potensi detoksifikasi yang besar. Karena alasan itu berdampak positif bagi ginjal dan hati anak.
Mempertimbangkan jumlah junk food yang biasa dikonsumsi anak, dapat membuat kelor menjadi detoksifikasi alami yang terbaik.
6. Melawan infeksi
Kelor sangat terkenal dengan sifat anti-inflamasinya. Ini bahkan lebih banyak ditemukan dalam daun kelor yang telah diolah menjadi bubuk.
Jika anak Anda menderita batuk, pilek, atau infeksi ringan apa pun. Anda dapat memanfaatkan kelor sebagai salah satu pengobatan alternatif.
7. Meningkatkan kemampuan mata
Saat ini, gadget dan anak-anak adalah salah satu hal yang tidak dapat dipisahkan. Ini dapat menimbulkan masalah mata di kemudian hari bila dibiarkan secara terus menerus.
Namun Anda tidak perlu khawatir karena kelor dapat membantu meningkatkan kemampuan mata anak. Sumber vitamin A yang baik pada bubuk kelor dapat membantu anak menjaga pelingatannya tetap jernih.
8. Manfaat daun kelor untuk anak bisa menyembuhkan luka
Kelor tidak hanya dapat dimakan atau diminum. Namun juga bisa digunakan sebagai obat oles. Anda dapat memanfaatkan kelor untuk mengobati luka pada anak.
9. Baik untuk kulit
Kelor kaya akan vitamin A, C dan E. Ini dapat meningkatkan kesehatan kulit anak secara keseluruhan, seperti masalah ruam dan iritasi.
10. Mengatasi perubahan suasana hati
Anak-anak terkenal dengan suasana hatinya yang gampang berubah-ubah. Salah satu fase dalam proses pertumbuhan ini dapat mempengaruhi kesehatan emosionalnya.
Memberi makan daun kelor dapat memastikan bahwa anak akan menderita perubahan suasana hati yang lebih rendah. Ia akan memiliki kecenderungan lebih sedikit untuk mengalami depresi.
11. Daun kelor bisa memperbaiki masalah rambut
Daun Kelor mengandung vitamin dan asam amino yang diperlukan untuk pembentukan protein keratin. Protein ini merupakan komponen yang sangat penting untuk memastikan pertumbuhan rambut di kalangan anak-anak.
Kelor juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu proses pertumbuhan rambut secara alami. Ini juga dapat mencegah anak untuk mengalami masalah ketombe.
***
Itu dia segudang manfaat daun kelor untuk anak yang tak boleh Anda lewatkan.
Semoga informasi ini bermanfaat.
Baca juga:
Jam tidur anak pempengaruhi perkembangan otak
Kenali Gejala Autisme pada Anak Sejak Dini
Speech Delay pada Anak, Bagaimana Cara Mendeteksi dan Mencegahnya?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
