Memiliki anak remaja memang menjadi tantangan yang berbeda bagi orangtua. Pasalnya, di masa remaja inilah akan ada beberapa perubahan terkait lonjakan hormon, sehingga mereka akan mengalami masa yang disebut pubertas. Nah, di masa inilah, anak remaja akan sangat membutuhkan bantuan dari orangtuanya untuk tahu cara mengendalikan mood swing yang kerap dialaminya.
Cara Mengendalikan Mood Swing Anak Remaja
Mood swing yang dialami anak remaja termasuk bagian dari masa perkembangannya. Namun, tidak semua anak bisa mengendalikan perasaan ini seorang diri. Beberapa anak masih ada yang membutuhkan orangtua untuk bisa mengarahkan mood swing-nya ke hal lebih positif.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan orangtua untuk membantu anaknya menghadapi dan mengendalikan mood swing.
1. Memahami Kondisi Anak Remaja
Penting bagi orangtua untuk memahami kondisi mood swing yang lumrah terjadi saat masa puber remaja. Jangan buru-buru merasa kesal, lalu menghukum anak karena tingkah lakunya yang mungkin tidak menyenangkan di rumah.
Anak remaja perlu memahami dan beradaptasi dengan kondisi pubernya sendiri, sehingga ia bisa mengembangkan cara untuk mengatasinya.
2. Ajak Anak Remaja Berdiskusi Terbuka
Untuk bisa memahami kondisi barunya ini, Parents bisa mengajak anak untuk bicara secara terbuka satu sama lain. Bantu anak untuk bisa memahami emosi mood swing miliknya sendiri sehingga mereka paham apa yang sedang terjadi.
Dorong anak untuk bisa mengenali jenis emosinya sendiri. Jelaskan pula pada mereka bahwa tidak apa-apa untuk memiliki perasaan seperti ini. Semua orang juga pasti pernah merasakan hal yang sama. Bagaimanapun, perasaan mood swing seperti ini pasti akan berlalu.
3. Ajarkan Mereka Belajar Mengatasinya Sendiri
Sebagaimana orang dewasa, anak remaja juga membutuhkan waktu untuk bisa menghadapi emosinya sendiri.
Oleh karenanya, penting sekali bagi orangtua untuk bisa menunjukan perilaku yang baik ketika sedang mengalami mood swing di depan anaknya. Bersikap sebagai teladan yang baik seperti ini tentu akan membuat anak remaja menjadi paham bahwa emosi buruk seperti mood swing mesti ditangani dengan baik dan kepala dingin.
Parents juga bisa mengajarkan anak remaja untuk mengendalikan emosinya dengan menghitung mundur saat mood swing mereka sedang memuncak.
4. Ajarkan Anak Memiliki Gaya Hidup Sehat
Melansir dari laman Very Well Family, memiliki pola hidup sehat bisa menjadi salah satu solusi agar anak remaja bisa mengendalikan mood swing miliknya. Pola hidup seperti ini dapat membuat anak remaja menjadi lebih sehat secara fisik dan psikis.
Berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, dan memiliki waktu bersama keluarga bisa menjadi agenda keluarga yang menyenangkan untuk dilakukan. Rencanakan pula kegiatan berolahraga bersama anak agar ia bisa merasakan relasi yang intim dengan keluarganya sendiri.
5. Bantu Anak Menemukan Hobinya
Hobi adalah salah satu solusi lainnya agar anak teralihkan dari mood swing. Diskusikan dengan buah hati Parents tentang minat dan bakatnya lalu rencanakan kegiatan berkala untuk mengembangkannya menjadi sebuah keterampilan.
Hobi adalah salah satu solusi yang sangat solutif agar anak bisa menyalurkan emosinya menjadi sebuah karya yang bermakna positif.
6. Bujuk Anak dengan Sesuatu yang Disukai
Parents bisa merencanakan sebuah kejutan sederhana yang menyenangkan untuk meredakan mood swing anak remaja. Parents bisa sengaja menyiapkan hidangan yang anak sukai atau membuatkan sebuah camilan kesukaannya.
7. Berikan Anak Remaja Ruang
Anak remaja perlu menghadapi situasi yang tidak menyenangkan ini sendirian. Berikan mereka kesempatan untuk menghadapi mood swing dengan menangis atau bersedih.
Akan tetapi, jangan lupa untuk selalu menawarkan bantuan dan perhatian yang diperlukan. Berikan mereka pemahaman bahwa Parents akan selalu ada untuk mereka.
8. Prioritaskan Hubungan
Menghadapi anak yang sedang mood swing memang tidak mudah. Mungkin akan ada masanya orangtua akan merasa marah dan jengah dengan kelakuan mereka yang kadang membuat emosi.
Akan tetapi, jika Parents mesti marah di depan mereka, pastikan itu memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan mudaratnya.
Itulah cara mengendalikan mood swing anak remaja yang bisa Parents coba. Mulai sekarang, yuk, coba lakukan di rumah.
Sumber: VeryWellFamily, Yourteenmag
Baca juga:
Bunda, ini 14 cara jitu cara menghadapi anak nakal dan banyak ulah
Catat! 5 Tips Mengatasi Gangguan Psikologis Victim Mentality pada Anak
Ingin tidur lebih nyenyak di malam hari, orangtua baru sebaiknya hindari 7 makanan ini
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
