Kurang Darah Saat Hamil? Jangan Khawatir, Yuk, Rutin Konsumsi 5 Buah Ini!
Kekurangan darah saat hamil memicu anemia. Untuk mengatasi kekurangan darah, ibu hamil bisa mengonsumsi buah-buah penambah darah berikut ini.
Salah satu hal yang perlu dipastikan ibu hamil adalah kondisi darah yang normal, sehingga perlu mengonsumsi makanan sehat termasuk buah penambah darah.
Ternyata, ibu hamil dan anemia itu sangat berteman dekat. Pasalnya menurut dokter kala itu, ibu hamil sangat rentan terkena anemia.
Meski demikian tidak dianjurkan lho, untuk mengonsumsi sembarang obat.
Ada baiknya dilakukan dengan cara alami yakni mengonsumsi deretan buah penambah darah berikut ini.
Artikel terkait: Bumil Perlu Catat! Ini 3 Jenis Makanan Penambah Darah untuk Cegah Anemia
Buah Penambah Darah yang Bagus untuk Ibu Hamil
1. Buah Bit
Buah ini bentuknya seperti umbi-umbian, memang berasal dari tanah seperti kentang atau ketela.
Namun rasanya sungguh tidak enak.
Namun jika kondisi darah sangat jauh dibawah ambang batas, salah satu cara mempercepat penambahan darah adalah dengan mengonsumsi buah ini dua kali sehari.
Dijus adalah pilihan yang tepat meski rasanya tetap tidak nyaman di tenggorokan.
Artikel terkait: Catat, Ini 9 Makanan Penambah Darah yang Perlu Dikonsumsi Keluarga
2. Buah Naga
Buah naga merah juga diketahui dapat menambah darah dalam tubuh.
Tentu rasanya yang cenderung manis ini dapat diterima dengan mudah untuk ibu hamil.
Selain itu, buah ini juga termasuk golongan yang mudah dijumpai dalam musim apa pun.
Jadi jangan pernah khawatir kesulitan mendapatkannya, ya.
3. Buah Penambah Darah, Delima
Dari luar buah ini memang sudah nampak merah merona. Ternyata memang memiliki kandungan vitamin yang beraneka ragam.
Buah Delima merupakan sumber zat besi alami yang ampuh meningkatkan kadar darah dalam tubuh.
Buah ini sudah dipercaya dari zaman dahulu kala dapat meningkatkan hemoglobin ibu hamil sekaligus memberikan nutrisi pada tubuh.
Artikel terkait: Hemoglobin (HB) Rendah pada Ibu Hamil, Begini Cara Sederhana Menaikkannya!
4. Semangka
Siapa sangka, semangka buah yang memiliki banyak kandungan air ini juga bisa meningkatkan kadar darah dalam tubuh.
Buah yang sangat menyegarkan dan enak dikonsumsi saat dingin ini pasti disukai oleh ibu hamil.
Semangka memiliki zat besi di dalam kandungannya, lho.
Menurut USDA, 100 gram semangka segar memiliki sekitar 0,24 gram zat besi.
Tidak hanya itu, semangka juga kaya akan vitamin C yang menambah efisiensi zat besi dalam tubuh.
Artikel terkait: Pengalaman Anemia Saat Melahirkan, Mendadak Tidak Bisa Melihat hingga Pingsan
5. Kurma
Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini ternyata juga ampuh untuk menambah zat besi dalam tubuh.
Dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 4,79 mg zat besi.
Selain itu, kurma tinggi akan antioksidan, kalsium, fosfor, sodium, potasium, magnesium, dan seng.
Kandungan serat dalam kurma juga cukup tinggi.
***
Nah itu tadi beberapa buah penambah darah yang bisa dikonsumsi saat mengetahui kadar darah dalam tubuh rendah padahal Hari Perkiraan Lahir (HPL) sudah tiba.
Jika rutin dikonsumsi dalam waktu satu minggu saja sudah terlihat hasil yang memuaskan kok. Selamat mencoba.
Ditulis oleh Gemini Sagita, UGC Contributor theAsianparent.com
Baca Juga: