Mengatasi Baby Blues atau Stres Pasca Melahirkan

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Anda mengalami stres pasca melahirkan? Wajar koq Bun... Stres yang Anda alami disebut baby blues. Ikuti saja beberapa solusi berikut ini untuk mengatasinya.

Bagaimana Anda mengatasi baby blues atau stres pasca melahirkan?

Bagaimana Anda mengatasi baby blues atau stres pasca melahirkan?

Mengapa Anda Dapat Mengalami Baby Blues?

Ibu hamil mudah mengalami stres. Mungkin stres pertama berawal ketika pertama kali ia tahu dirinya hamil. Lalu selama hamilpun ia kerap khawatir akan kesehatan bayinya.Ketika akan melahirkan, ia pun stres menantikan tangisan pertama bayinya. Bahkan setelah melahirkan, jangan heran bila ia tetap sering menangis!

Ternyata, pasca melahirkanpun tetap membuatnya stres.  Setelah melahirkan, ibu hamil memiliki berbagai emosi yang bercampur aduk. Gembira, lelah, cemas, rasa kewalahan menghadapi bayi, semua bercampur aduk dan menjadi sebuah stres baru yang disebut baby blues.  Bila tidak diatasi dengan baik, baby blues dapat mengarah menjadi depresi.

Mengatasi Baby Blues

1. Tidur

Salah satu cara mengatasi baby blues adalah tidur yang cukup. Tidur dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk merawat bayi Anda, berinteraksi dengan seluruh keluarga dan bahkan mempengaruhi cara Anda memandang tentang diri Anda sendiri.

Mungkin Anda tidak dapat tidur teratur selama 8 jam sehari seperti dahulu, ditambah lagi Anda harus bangun setiap 2-3 jam untuk menyusui bayi Anda.

Curilah waktu di sela-sela semua kesibukan tersebut untuk tidur pulas. Ketika bayi Anda tidur, Anda juga harus tidur. Kurang tidur bukan hanya menambah baby blues, tetapi juga mempengaruhi kesehatan Anda dan ASI Anda.





Hamil