X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Anak Susah Makan, Bagaimana Mengatasinya?

Bacaan 3 menit
Anak Susah Makan, Bagaimana Mengatasinya?Anak Susah Makan, Bagaimana Mengatasinya?

Bila anak susah makan, kebutuhan gizinya tidak cukup atau tidak seimbang. Kebiasaan ini harus diatasi sejak dini supaya tidak berlanjut terus hingga dewasa. Simaklah berbagai trik untuk mengatasinya.

anak susah makan

Perlu trik untuk mengatasi anak susah makan.

Seringkali orang tua mengalami anak susah makan, karena anak selalu pilih-pilih makanan dan hanya mau makan apa yang ia suka. Bila makanan yang dipilih adalah makanan sehat yang mencukupi semua kebutuhan gizi dan vitamin, tentunya tidak masalah. Namun anak biasanya senang memilih makanan yang tidak sehat bila dimakan setiap hari seperti junk food, mie instan, nugget (goreng-gorengan), keripik yang banyak mengandung MSG, dan lainnya.

Perlu trik untuk mengatasi anak susah makan seperti ini, supaya tidak menjadi kebiasaan di kemudian hari. Simaklah beberapa cara yang dapat melatih anak untuk menggemari berbagai variasi makanan.

Atur waktu makan

Jadwalkan makan 3 kali sehari dan 2 kali cemilan sehat di antara setiap kali makan utama. Pada umumnya anak yang memilih-milih makanan cenderung makan dalam jumlah sedikit namun ia ingin makan cemilan lebih sering. Bila jadwal makan diatur, ia tidak ada kesempatan untuk nyemil di lain waktu. Berikanlah cemilan yang sehat untuk melengkapi kebutuhan gizi dalam satu hari.

Variasi menu

Sama seperti orang dewasa, anak juga mudah bosan dan perlu menu yang bervariasi. Cobalah resep-resep baru dan kreasikan resep lama agar dapat  mengatasi anak susah makan.

Porsi kecil untuk menu baru

Ketika memperkenalkan menu baru, sajikan dalam porsi sedikit terlebih dahulu untuk mengetahui apakah anak suka dengan menu tersebut. Sajikan bersama dengan menu lain yang menjadi makanan favoritnya.

Selanjutnya di halaman berikut ini :

Sajikan ketika lapar

Trik jitu untuk mengatasi anak susah makan adalah menyajikan menu yang ia kurang sukai ketika ia lapar. Contohnya adalah setelah ia lelah bermain atau berenang. Saat itu nafsu makannya besar dan ia akan memakan apapun yang disajikan.

Trik pada menu yang ada

Sisipkan bahan makanan penting yang ia tidak sukai pada resep makanan favoritnya. Misalnya, untuk mengatasi anak susah makan sayuran, sisipkan banyak wortel, buncis dan kacang polong pada makaroni panggang. Bila ia suka makan bubur, cobalah membuat Bubur Manado karena banyak menggunakan sayuran di dalamnya.

Peranan mainan dan TV

Cara lain untuk mengatasi anak susah makan adalah dengan memanfaatkan mainan dan TV. Untuk tiap anak, pengaruhnya berbeda. Ada anak yang lebih mudah dibujuk untuk melahap makanan ketika perhatiannya tercurah pada mainan atau TV, ada pula sebaliknya. Bila anak Anda menolak suapan makanan ketika ada mainan atau tayangan TV, sebaiknya jauhkan kedua hal tersebut dari meja makan.

Orang tua sebagai contoh

Anak biasanya meniru apa yang dilakukan orang tuanya. Nikmatilah menu Anda supaya anak ikut mencoba dan menyantap apa yang Anda makan di hadapannya.

Selanjutnya, ajak mereka belanja bahan makanan… bacalah di halaman berikut ini:

Ajak berbelanja bahan makanan

Ajak anak ke supermarket untuk membeli bahan makanan. Perkenalkan jenis-jenis buah dan sayuran serta bahan lain yang ia tidak mau makan, serta beritahu manfaatnya bagi kesehatan. Ketika makan bersama, katakan padanya bahwa kita sedang memakan bahan makanan yang ia pilih di supermarket.

Ajak anak mempersiapkan makanan

Untuk anak yang usianya sudah memungkinkan, ajaklah mempersiapkan makanan bersama walaupun sebenarnya ia hanya ikut merepotkan Anda di dapur. Keterlibatan ini dapat membuat ia mau memakan apa yang ia ikut siapkan di dapur.

Bentuk makanan yang menarik

Cara lain untuk mengatasi anak susah makan adalah membuat bentuk makanan menarik dan lucu. Sayuran dan buah-buahan dapat dipotong menjadi bentuk-bentuk tertentu lalu disusun bersama lauk lainnya supaya menyerupai panda, kelinci, robot, dan sebagainya.

Selamat mencoba!

Baca juga artikel menarik berikut ini :

  • 10 Makanan Lucu Untuk Anak Susah Makan
  • Manfaat Buah Apel Untuk Anak dan Bayi
  • Apakah Semangka Baik untuk Bayi?
  • 30 Fakta Menarik Ketika Menjadi Ibu

 

 

Cerita mitra kami
Cara Memantau Tumbuh Kembang Si Kecil Agar Optimal Sesuai Usianya
Cara Memantau Tumbuh Kembang Si Kecil Agar Optimal Sesuai Usianya
Dukung Kecerdasan Anak, Yuk Lakukan 5 Aktivitas Eksplorasi Natural Bersama Si Kecil Selama Ramadan
Dukung Kecerdasan Anak, Yuk Lakukan 5 Aktivitas Eksplorasi Natural Bersama Si Kecil Selama Ramadan
Pentingnya Memastikan Tumbuh Kembang Anak Sesuai Tahapan Usia
Pentingnya Memastikan Tumbuh Kembang Anak Sesuai Tahapan Usia
Seru dan Menyenangkan, Ajak Si Kecil Belajar Angklung di Kodomo Fun Class
Seru dan Menyenangkan, Ajak Si Kecil Belajar Angklung di Kodomo Fun Class

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Balita
  • /
  • Anak Susah Makan, Bagaimana Mengatasinya?
Bagikan:
  • Anak Susah Makan karena Faktor Genetis? Ini Kata Penelitian

    Anak Susah Makan karena Faktor Genetis? Ini Kata Penelitian

  • Resep Makanan Anak untuk Bekal ke Sekolah

    Resep Makanan Anak untuk Bekal ke Sekolah

  • 7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

    7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

app info
get app banner
  • Anak Susah Makan karena Faktor Genetis? Ini Kata Penelitian

    Anak Susah Makan karena Faktor Genetis? Ini Kata Penelitian

  • Resep Makanan Anak untuk Bekal ke Sekolah

    Resep Makanan Anak untuk Bekal ke Sekolah

  • 7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

    7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.