X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ini alasan anak perlu makan ikan dua kali semingggu

Bacaan 3 menit

Kabar baik bagi anak yang gemar makan ikan. Selain kandungan gizi pada ikan yang bisa membantu anak memiliki IQ lebih tinggi, ada manfaat lain yang tak terduga dari kebiasaan anak makan ikan.

Penelitian terbaru mengungkapkan, kebiasaan anak makan ikan tidak saja membuatnya lebih cerdas, namun juga membantu anak tidur lebih nyenyak.

Seperti yang kita tahu, tidur cukup dan berkualitas sangat penting untuk otak anak. Menurut artikel yang dipublikasikan di  Scientific Reports, manfaat anak makan ikan meningkatkan kualitas tidur, yang pada akhirnya mendorong peningkatan kecerdasannya.

anak makan ikan 3

Manfaat anak makan ikan meningkatkan kecerdasannya.

Ilmuwan dari Sekolah Keperawatan di Universitas Pennsylvania, mengumpulkan informasi konsumsi ikan pada 541 anak di China Jintan Cohort Study. Usia anak sekitar 9-11 tahun. Melalui kuesioner yang mereka bagikan, ilmuwan mempertanyakan durasi tidur, seberapa sering anak bangun di malam hari, dan kebiasaan mengantuk di siang hari.

Di usia 12 tahun, anak-anak tersebut menjalani pengujian IQ dengan serangkaian tes kecerdasan.

Dari hasil tes kecerdasan tersebut, peneliti menemukan bahwa anak makan ikan dua kali seminggu atau lebih, memiliki nilai 4,8 poin lebih tinggi. Dibandingkan anak-anak yang hanya mengonsumsi ikan dua kali sebulan.

Manfaat dari kebiasaan anak makan ikan terhadap sistem sarafnya, muncul dari pola tidur yang baik. Kualitas tidur yang lebih baik, menjadikan kemampuan dan performa kognitif anak lebih baik. Penelitian ini juga mengungkapkan, semakin banyak anak makan ikan, semakin sedikit masalah berkaitan dengan pola tidur yang ia alami.

Baca juga: Resep Ikan Dori Krispi Untuk Si Kecil

anak makan ikan

Profesor Jianghong Liu, yang memimpin studi ini mengatakan, “Ikan membantu tidur lebih baik, sehingga meningkatkan IQ anak. Jika orangtua ingin anaknya lebih sehat dan punya prestasi akademik di sekolah, mereka harus menyajikan ikan sebagai menu makanan sesering mungkin. Setidaknya dua kali seminggu.”

Ikan berminyak seperti salmon dan sarden, kaya akan asam omega 3 seperti EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Kedua nutrisi ini memegang peranan penting dalam pertumbuhan dan fungsi jaringan saraf, juga kemampuan kognitif.

“Kurang tidur, sering berkaitan dengan perilaku antisosial, dan kognisi rendah juga behubungan dengan perilaku yang sama. Kami menemukan bahwa suplemen omega 3 mengurangi perilaku antisosial. Jadi tidak mengherankan jika konsumsi ikan juga menimbulkan efek sama,” ungkapProfesor Adrian Raine yang juga terlibat dalam studi ini.

anak makan ikan 2

Kebiasaan anak makan ikan membantunya tidur lebih baik sehingga kemampuan kognitifnya berkembang maksimal.

Para peneliti mendorong semua orangtua untuk membiasakan anak makan ikan sejak balita. Hal ini akan membantu anak mengenali dan menyukai tekstur dan rasa ikan sejak dini. Makan ikan 1-2 seminggu juga sudah cukup sebagai asupan yang tinggi bagi anak.

Nah, sudah tahu kan manfaat ikan untuk kesehatan dan kecerdasan anak. Jangan lupa masak ikan untuk si buah hati ya Bunda!

Semoga bermanfaat.

 

Referensi: Channel News Asia

Baca juga:

Ini Manfaat Omega 3, Asupan Penting Untuk Ibu Hamil dan Bayi

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Ini alasan anak perlu makan ikan dua kali semingggu
Bagikan:
  • Duh! Anak ini diberi makan kecebong hidup, benarkah baik untuk kesehatan?

    Duh! Anak ini diberi makan kecebong hidup, benarkah baik untuk kesehatan?

  • Berapa Kali Anak Perlu Makan dalam Sehari? Kenali Jadwal Makannya

    Berapa Kali Anak Perlu Makan dalam Sehari? Kenali Jadwal Makannya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Duh! Anak ini diberi makan kecebong hidup, benarkah baik untuk kesehatan?

    Duh! Anak ini diberi makan kecebong hidup, benarkah baik untuk kesehatan?

  • Berapa Kali Anak Perlu Makan dalam Sehari? Kenali Jadwal Makannya

    Berapa Kali Anak Perlu Makan dalam Sehari? Kenali Jadwal Makannya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.