X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bisakah orangtua pendek punya anak tinggi? Bisa kok, ini caranya!

Bacaan 3 menit
Bisakah orangtua pendek punya anak tinggi? Bisa kok, ini caranya!

Banyak orangtua bertanya mengenai apakah ada cara agar anak mereka tumbuh tinggi walaupun orangtuanya pendek. Tenang Parents, berikut caranya!

Banyak orangtua yang memiliki postur tubuh pendek khawatir bahwa anak-anak mereka nantinya akan memiliki tubuh pendek seperti mereka. Lalu, apakah gen merupakan penentu utama tinggi badan anak, dan apakah ada cara lain agar anak tumbuh tinggi walaupun orangtuanya pendek? Berikut ulasannya!

Penentu tinggi badan anak

Bisakah orangtua pendek punya anak tinggi? Bisa kok, ini caranya!

Dilansir dari NuBest, genetika menyumbang sekitar 23% dari pertumbuhan tinggi manusia, sedangkan 77% sisanya ditentukan dari nutrisi, olahraga, dan tidur.

Ini berarti bahwa jika orangtua memperhatikan nutrisi anak, orangtua mendorong anak-anak untuk berolahraga dan membiasakan anak memiliki waktu tidur yang cukup sejak masih kecil (terutama saat periode emas kehidupan anak), mereka dapat benar-benar memiliki postur tubuh yang tinggi.

Cara agar anak tumbuh tinggi yang bisa dilakukan oleh orangtua

#1: Nutrisi saat hamil

agar anak tinggi

Asupan nutrisi menyumbang hingga 32% dari pertumbuhan tinggi manusia. Pola makan yang tepat di usia muda akan membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi.

Nutrisi untuk anak harus diperhatikan segera setelah ibu diketahui hamil. Selama kehamilan, para ibu baiknya mengonsumsi  makanan yang kaya kalsium seperti ikan, bayam dan kacang-kacangan. Selain kalsium, para ibu juga perlu mengonsumsi zat gizi lain seperti kolagen tipe 2, fosfor, magnesium, vitamin dan mineral.

#2: Memerhatikan asupan nutrisi anak

Selain saat kehamilan, orangtua juga harus memperhatikan nutrisi anak sejak bayi, terutama saat usia mereka 0-3 tahun. Sebaiknya Parents memperhatikan nutrisi anak saat pubertas, yaitu saat usia mereka 12-17 tahun (perempuan) dan 13-18 tahun (pria). Selain itu, untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, orangtua dapat memberikan suplemen pertumbuhan untuk anak.

Artikel terkait: 10 Makanan peninggi badan yang bisa membantu pertumbuhan anak

#3: Olahraga sebagai cara agar anak tumbuh tinggi

agar anak tumbuh tinggi

Olahraga menyumbang 20% ​​dari pertumbuhan tinggi manusia. Banyak orangtua berpikir bahwa mereka harus membatasi kegiatan fisik anak-anak mereka untuk menghindari kelelahan.

Namun, sebenarnya olahraga dapat membuat anak lebih gesit dan lebih dinamis. Secara khusus, berolahraga setiap hari membantu sendi menjadi lebih fleksibel dan merangsang proses sekresi hormon pertumbuhan secara efektif, sehingga anak bisa lebih tinggi.

Beberapa olahraga yang bermanfaat untuk pertumbuhan tinggi badan anak-anak termasuk bola basket, bola voli, bulu tangkis, jogging, lompat tali, berenang, pull-up, dll.

Jika orang tua mendorong anak-anak untuk melakukan olahraga di atas selama 1 hingga 2 jam per hari, anak-anak akan tumbuh tinggi meskipun kedua orangtuanya pendek.

#4: Istirahat yang cukup

Bisakah orangtua pendek punya anak tinggi? Bisa kok, ini caranya!

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa manusia akan bertambah tinggi saat mereka tidur nyenyak. Pada saat tidur nyenyak, hormon pertumbuhan dikeluarkan, sehingga merangsang perkembangan sendi dan mendorong pertumbuhan tinggi.

Periode hormon pertumbuhan paling banyak dikeluarkan pada jam 11 malam sampai jam 1 pagi. Karena itu, orangtua perlu mendorong anak-anak untuk tidur sebelum jam 10 malam, untuk mendorong pertumbuhan tinggi badan mereka. Selain itu, kamar tidur yang nyaman dan bersih juga akan membantu anak-anak tidur nyenyak.

Semoga informasi di atas bermanfaat!

Baca juga:

Ingin anak tambah tinggi? Ajak ia lakukan 7 olahraga ini

Cerita mitra kami
17 Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak Bayi dan Balita
17 Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak Bayi dan Balita
Kurang Zat Besi Bisa Sebabkan Gangguan Pertumbuhan Anak, Cek Fakta Lengkapnya!
Kurang Zat Besi Bisa Sebabkan Gangguan Pertumbuhan Anak, Cek Fakta Lengkapnya!
Fungsi Zat Besi untuk Anak dalam Cegah Anemia dan Gangguan Kognisi
Fungsi Zat Besi untuk Anak dalam Cegah Anemia dan Gangguan Kognisi
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 1 Tahun Menurut Dokter Spesialis Anak
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 1 Tahun Menurut Dokter Spesialis Anak

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tumbuh Kembang
  • /
  • Bisakah orangtua pendek punya anak tinggi? Bisa kok, ini caranya!
Bagikan:
  • Cegah obesitas anak, lakukan sederhana yang disarankan dokter ini!

    Cegah obesitas anak, lakukan sederhana yang disarankan dokter ini!

  • 5 langkah penting agar anak tumbuh tinggi maksimal

    5 langkah penting agar anak tumbuh tinggi maksimal

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Cegah obesitas anak, lakukan sederhana yang disarankan dokter ini!

    Cegah obesitas anak, lakukan sederhana yang disarankan dokter ini!

  • 5 langkah penting agar anak tumbuh tinggi maksimal

    5 langkah penting agar anak tumbuh tinggi maksimal

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.