Selama ini, mengonsumsi daun katuk sangat erat dikaitkan dengan produksi ASI, sehingga sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu menyusui. Padahal Bunda, ada banyak juga manfaat daun katuk untuk ibu hamil untuk kesehatan janin.
Dalam artikel ini, TheAsianparent merangkum sejumlah manfaat tersebut. Jadi Bunda, simak ulasannya hingga akhir, ya.
Artikel Terkait: 5 Manfaat Sayur Sawi Hijau untuk Ibu Hamil, Cegah Diabetes!
Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Hamil
Inilah beragam manfaat mengonsumsi daun katuk di masa kehamilan Bunda.
1. Meningkatkan Produksi ASI
Meski belum memasuki masa menyusui, Bunda bisa mempersiapkan diri untuk mengonsumsi katuk sebagai salah satu ASI booster alami. Kandungan serat, magnesium, besi, fosfor, kalsium, dan vitamin K, C dan B yang tinggi dalam daun katuk dapat membantu meningkatkan laktasi dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk ibu dan bayi.
2. Menyehatkan Pencernaan
Banyak ibu hamil yang mengalami masalah pencernaan di masa kehamilan, seperti halnya sembelit. Salah satu penyebabnya ialah kurangnya asupan serat dalam konsumsi harian. Nah, Bunda bisa mengonsumsi daun katuk karena bisa menyehatkan pencernaan dengan kandungan seratnya yang tinggi.
3. Membantu Mengeluarkan Racun
Mengonsumsi katuk juga memiliki manfaat baik untuk mengeluarkan racun karena kandungan antioksidan. Selain itu, katuk memiliki kandungan klorofil tinggi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Artikel Terkait: 9 Manfaat kol untuk ibu hamil, salah satunya bisa atasi kaki bengak
4. Membantu Mencegah Anemia
Seperti bayam, daun katuk pun memiliki zat besi yang tinggi sehingga direkomendasikan untuk Bunda di masa kehamilan. Terutama bagi Bunda yang memang mendapat anjuran dari dokter untuk menaikkan kadar zat besi dalam tubuh. Kandungan tersebut bisa mencegah kondisi anemia defisiensi besi.
5. Menyehatkan Kulit
Manfaat lain dari daun katuk ialah meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini karena kandungan vitamin K, C, dan B yang kaya pada daunnya, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin ini pun merupakan antioksidan kuat yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, mengonsumsinya bisa mengurangi peradangandan mencegah tanda-tanda penuaan.
6. Mencegah Osteoporosis
Selain kandungan vitamin dan mineral yang baik, katuk juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Ini bisa membantu mencegah osteoporosis pada Bunda dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.
Artikel Terkait: 14 Jenis Makanan Tinggi Asam Folat untuk Ibu Hamil, Penting untuk Cegah Cacat Janin
Itulah berbagai manfaat daun katuk untuk ibu hamil. Meski punya banyak manfaat, Bunda harus selalu memenuhi asupan gizi seimbang dari beragam makanan dan minuman.
Semoga bermanfaat.
****
Baca Juga:
Makan lalapan atau sayuran mentah saat hamil, amankah untuk kesehatan?
Jangan lewatkan! Ini 5 alasan mengapa bumil perlu konsumsi sayuran bayam
12 Rekomendasi Makanan Vegan untuk Ibu Hamil, Bunda Mau Coba?