Sebagai ibu hamil, penting untuk memerhatikan pola makan seimbang yang menyediakan zat gizi untuk kehamilan yang sehat. Di antara banyak pilihan makanan yang tersedia, putih telur merupakan sumber asupan yang sangat baik untuk ibu dan janin. Nah, sudah tahuah Bunda berbagai manfaat putih telur untuk ibu hamil?
Dalam artikel ini, TheAsianparent sudah merangkum berbagai manfaatnya di masa kehamilan. Bunda sebaiknya simak hingga akhir, ya.
Artikel Terkait: Murah dan lezat, belut miliki sejumlah manfaat penting untuk ibu hamil
Manfaat Putih Telur untuk Ibu Hamil
1. Tinggi Protein
Kandungan protein yang tinggi pada putih telur memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Beberapa di antaranya pencegahan cacat sistem saraf pada bayi, pertumbuhan dan perkembangan sel yang penting bagi ibu dan janin, serta pemeliharaan imunitas tubuh.
2. Sumber Asam Folat yang Baik
Di samping protein, putih telur juga mengandung asam folat. Kandungan ini penting untuk mencegah cacat lahir, Bun. Jadi, sudah paket lengkap, ya.
3. Mencegah Preeklampsia
Preeklampsia menjadi salah satu risiko kehamilan yang fatal dialami di masa kehamilan. Sebab, bisa membahayakan janin maupun ibu hamil. Nah, salah satu cara mencegahnya ialah dengan mengonsumsi putih telur, Bunda.
Artikel Terkait: Tak kalah dengan salmon, ini 5 manfaat ikan gurame untuk ibu hamil
4. Membantu Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur
Putih telur merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Bunda, Konsumsi putih telur secara teratur selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu dan bayi, salah satu manfaatnya adalah dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur. Ini karena tingginya tingkat zat gizi yang ada dalam putih telur yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
5. Kesehatan Saraf dan Otak
Salah satu manfaat lainnya ialah kandungan dalam putih telur bisa menyehatkan sistem saraf bayi sekaligus mendorong pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat baik pada ibu maupun janin. Selain itu, putih telur dapat membantu memberikan zat gizi yang baik untuk saraf dan otak,
6. Kaya Vitamin dan Mineral
Putih telur merupakan sumber makanan yang penting bagi ibu hamil karena mengandung berbagai zat gizi penting lain seperti lemak, fosfor, kalsium, selenium, seng, vitamin A, vitamin B2, vitamin B5, dan vitamin B6. Kandungan ini bisa membantu tumbuh kembang yang maksimal sekaligus menjaga imunitas tubuh.
Artikel Terkait: Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui
Demikian berbagai manfaat putih telur untuk ibu hamil. Penting diperhatikan agar Bunda selalu mengonsumsi makanan yang matang dan bersih supaya terhindar dari kontaminasi.
Pastikan juga memenuhi asupan gizi seimbang dari beragam makanan, meskipun putih telur memiliki banyak kandungan zat gizi. Semoga bermanfaat.
****
Baca Juga:
Belum Banyak yang Tahu, Ini 7 Manfaat Ikan Bawal untuk Ibu Hamil
8 Manfaat Ikan Sarden untuk Ibu Hamil, Lengkap dengan Nutrisi dan Cara Penyajian
Bagus untuk perkembangan otak janin, ini 5 manfaat ikan teri lainnya untuk ibu hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
