X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • TAP Awards
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Murah dan lezat, belut miliki sejumlah manfaat penting untuk ibu hamil

Bacaan 3 menit

Belut merupakan salah satu jenis ikan yang cukup populer dikalangan masyarakat Indonesia. Ini juga begitu terkenal di Jepang karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun bagaimanakah manfaat belut untuk ibu hamil? Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi belut?

Berikut jawabannya untuk Anda.

Ibu hamil makan belut, apa saja manfaatnya?

manfaat belut 1

Belut merupakan ikan dengan ciri khas tubuh yang panjang seperti ular. Ikan ini sangat licin dan cukup sulit untuk ditangkap.

Belut kaya akan nutrisi sehingga aman dikonsumsi selama masa kehamilan. Namun pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan telah memasaknya hingga matang.

Ibu hamil yang mengonsumsi ikan kurang matang sangat berisiko mengalami infeksi perut dan keracunan makanan. Untuk itu pastikan setidaknya Anda telah memasak belut 145°F sebelum mengkonsumsinya.

Murah dan lezat, belut miliki sejumlah manfaat penting untuk ibu hamil

Kandungan nutrisi di dalam belut

Dalam 159 gram ikan belut matang, terkandung berbagai macam nutrisi seperti:

  • 375 kalori
  • 37,6 gram protein
  • 23,77 gram lemak,
  • 258,29% vitamin A
  • 191,67% vitamin B12
  • 103,65% isoleusin
  • 103,23% lisin
  • 95,68% triptofan
  • 93,69% threonine
  • 62,86% fosfor
  • 44,59% niasin
  • 30,09% seng
  • 24,25% tiamin
  • 24% selenium
  • 12,75% besi
  • 11,81% kalium

Artikel terkait: Anaknya alami alergi, Asri Welas berikan belut sebagai sumber protein dan DHA

Manfaat belut untuk ibu hamil

manfaat belut 2

Ada berbagai manfaat belut untuk ibu hamil, yaitu:

1. Meningkatkan stamina

Belut memiliki jumlah kalori yang tinggi. Mengonsumsi ikan belut bisa meningkatkan stamina ibu selama masa kehamilan. Ini juga bisa membuat ibu hamil tidak mudah lelah.

2. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin lebih optimal

Belut merupakan sumber protein yang sangat baik. Seperti yang Anda tahu, protein membangun blok sel dalam tubuh kita. Asupan protein secara teratur dapat memberikan bantuan pertumbuhan dan perkembangan janin lebih optimal.

3. Manfaat belut untuk membantu ibu hamil dan janin lebih sehat

Belut kaya akan Vitamin A dan Vitamin B12. Memasukkannya dua vitamin ini ke dalam diet prenatal Anda dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

Ini dapat membantu melawan degenerasi makula, mencegah stres oksidatif, dan menghilangkan radikal bebas. Ini juga dapat melindungi anak Anda dari risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida, anencephaly, encephalocele.

Artikel terkait: Ngidam makan belut saat hamil, amankah bagi Bumil? Ini penjelasannya

belut untuk ibu hamil

4. Membuat tulang kuat dan sehat

Belut juga mengandung mineral fosfor. Ini dapat membuat tulang Anda menjadi lebih kuat dan sehat.

Beberapa ahli bahkan mengatakan bahwa ini bisa memberikan manfaat untuk pertumbuhan tulang pada bayi yang belum lahir.

5. Manfaat belut untuk regenerasi sel dan jaringan

Sel-sel dan jaringan perlu diperbarui untuk pemeliharaan kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Hal ini membutuhkan pengisian sel untuk mengganti yang lama. Protein di dalam belut dapat digunakan untuk memproduksi obat regeneratif sel.

6. Kesehatan kulit

Vitamin A membantu menghilangkan racun dan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Ini menjaga kulit lembut dan kenyal dengan mempertahankan kelembaban, mencegah kekeringan, dan kondisi kulit seperti psoriasis.

7. Menurunkan risiko stroke

Kalium sangat penting untuk fungsi otak. Kalium konsentrasi tinggi mengangkut oksigen ke otak dan merangsang aktivitas saraf. Ini mencegah terjadinya stroke di otak.

Ini berfungsi sebagai vasodilator yang melemaskan pembuluh darah di dalam tubuh. Akhirnya, ini membantu aliran darah bebas dengan mencegah gumpalan.

***

Itulah ulasan manfaat belut bagi ibu hamil, semoga bermanfaat untuk Anda ya, Bunda.

TAP ID APP BANNER NEW (7)

Referensi: Mom Junction, Health Benefits Times

Baca juga

Perlukah Bumil mengonsumsi susu khusus ibu hamil? Begini penjelasannya!

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Murah dan lezat, belut miliki sejumlah manfaat penting untuk ibu hamil
Bagikan:
  • Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

    Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

  • Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

    Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

    Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

  • Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

    Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti