Gejala kehamilan paling umum dirasakan oleh ibu hamil adalah mual di pagi hari hingga nyeri tubuh. Salah satu obat paling umum untuk meredakannya adalah jahe yang diolah menjadi minuman susu. Meski berkhasiat, tetapi sering menimbulkan pertanyaan, bolehkah bumil minum susu jahe?
Sayangnya, belum banyak penelitian yang menjelaskan dampak ibu hamil meminum susu jahe. Namun, ini tidak berarti itu bukan pilihan yang aman.
Bahkan, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu mengatasi mual saat awal kehamilan.
Selain itu, meminum susu jahe dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan, seperti membantu mengurangi peradangan dan memperlancar pencernaan.
Dalam artikel kali ini, kami akan mengeksplorasi manfaat susu jahe selama kehamilan dan memberikan tips bermanfaat untuk mengonsumsi jahe dengan aman.
Artikel terkait: 5 Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Disarankan Mengonsumsi Jahe, Bisa Berbahaya!
Bolehkah Bumil Minum Susu Jahe?
Sejauh ini belum ada penelitian pasti yang menjelaskan dampak ibu hamil meminum susu jahe.
Sebagian besar studi hanya menganalisa tentang kemampuan jahe mengurangi gejala morning sickness saat minum kapsul jahe.
Meski begitu, penelitian-penelitian ini menekankan manfaat jahe untuk ibu hamil.
Meski belum ada penelitian tentang efek susu jahe bagi ibu hamil, tapi mengonsumsi jahe saat hamil cenderung aman. Asalkan tidak berlebihan, seperti yang dilansir dari Healthline.
Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, mengonsumsi susu jahe berlebihan bisa berisiko memicu efek samping, seperti refluks asam lambung, diare, kontraksi rahim dini, dan lainnya. Jadi, sebaiknya, konsumsilah susu jahe dalam batas yang wajar.
Artikel terkait: 6 Manfaat dan Efek Samping Teh Jahe untuk Ibu Hamil, Apa Saja?
Manfaat Jahe bagi Ibu Hamil
Ada beberapa manfaat jahe bagi ibu hamil, seperti misalnya mengurangi gejala mual dan muntah di trimester pertama.
Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Can Fam Physician menjelaskan bahwa mengonsumsi jahe di trimester pertama mengurangi gejala morning sickness pada kira-kira 4 poin dari skala 40 poin, atau menghentikan gejala muntah pada 1 dari 3 perempuan pada enam hari.
Menurut dr. Nadia, jahe juga mengandung berbagai nutrisi, termasuk serat, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, vitamin B kompleks, zat besi yang dapat membantu menjaga kesehatan dan perkembangan bayi di dalam kandungan.
Selain itu berikut beberapa manfaat jahe bagi ibu hamil seperti yang dituliskan oleh Dr. Kenosha Gleaton di laman Natalist.
- Suplemen jahe bisa membantu meregulasi gula darah dan memperbaiki level insulin
- Sumber antioksidan, untuk mencegah penyakit seperti kanker, penyakit hati, dll.
- Mengurangi inflamasi dan pembengkakan pada perempuan yang mengalami osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan ketidaknyamanan otot
- Mengurangi nyeri yang berkaitan dengan PMS, menstruasi, sakit kepala, dan nyeri otot
- Meredakan gejala gastrointestinal dan berpotensi membantu mengatasi sembelit.
Namun, meski jahe memiliki banyak manfaat, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe dan produknya, termasuk susu jahe.
Baca juga:
10 Minuman Pelancar ASI yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui
Mudah Dibuat, Ini 6 Minuman untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
