Emping melinjo menjadi salah satu panganan yang familiar di Indonesia. Terlebih, ada banyak kudapan yang bisa dinikmati dengan emping sebagai pelengkapnya. Namun, sebetulnya bolehkah ibu menyusui makan emping melinjo?
Nah dalam artikel ini, TheAsianparent akan membahas mengenai topik satu ini. Ibu menyusui wajib baca hingga akhir, ya!
Artikel Terkait: Amankah konsumsi micin (MSG) pada ibu menyusui? Ini penjelasannya
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Emping Melinjo?
Pada umumnya ibu menyusui dapat dengan aman mengkonsumsi emping melinjo asalkan diperhatikan porsinya. Ibu menyusui dapat menikmati makanan ringan tradisional Indonesia, emping melinjo secukupnya sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari. Ya, tak boleh berlebihan ya Bunda.
Emping mengandung purin tinggi, yang dapat menyebabkan asam urat. Jadi, bagi Bunda yang memiliki risiko dan sudah terdiagnosis asam urat tinggi sebaiknya dihindari mengonsumsi terlalu banyak.
Selain itu, emping memiliki kandungan kalorinya yang tinggi. Oleh karena itu, emping tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh mereka yang mengalami obesitas.
Artikel Terkait: Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!
Emping Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan
Penting bagi ibu menyusui untuk memerhatikan kebutuhan makanan mereka untuk memastikan bahwa bayi bisa mendapatkan zat gizi yang dibutuhkannya. Selain potensi risiko yang terkait dengan keripik, penting untuk diperhatikan bahwa ada beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan makanan ini,
Bunda, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, emping memiliki beragam manfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa keripik dapat membantu meningkatkan daya ingat, menjaga sistem kemih yang sehat, mencegah anemia, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Artikel Terkait: Benarkah mengonsumsi makanan panas bisa memengaruhi ASI dan kesehatan bayi?
Jadi, pertanyaan bolehkah ibu menyusui makan emping melinjo sudah terjawab ya, Bunda. Makanan satu ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, penting untuk memerhatikan porsinya, karena emping juga mengandung purin dan kalori yang tinggi.
Selama masa menyusui, pastikan Bunda juga memerhatikan asupan zat gizi seimbang, mulai dari asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral maupun berbagai zat gizi micro lainnya.
Semangat mengASIhi ya, Bun. Semoga selalu sehat!
****
Baca Juga:
Ibu Menyusui Makan Mie Instan, Boleh Nggak, Sih? Ini Faktanya!
Bolehkah ibu menyusui makan mayonaise? berikut penjelasannya!