X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Primadona Hidangan Asia, Kenali 5 Manfaat Rebung untuk Ibu Hamil

Bacaan 3 menit

Rebung adalah tunas atau anakan yang masih muda yang tumbuh dari akar bambu. Di Asia khususnya Indonesia, rebung juga dijadikan sebagai bahan makanan. Sebut saja lumpia semarang yang terkenal menggunakan isian rebung. Tidak hanya enak, tetapi rebung juga kaya gizi. Karena itu ibu hamil dianjurkan mengonsumsi rebung. Manfaat rebung untuk ibu hamil seperti membantu percernaan dan mengatasi sembelit selama kehamilan.

Mari kita mengeksplorasi manfaat rebung bagi kesehatan dan pengolahannya, beberapa tips memanen dan menyimpan rebung, serta menggali sejarah rebung dalam masakan Asia Timur. Parents, yuk ketahui manfaatnya di bawah ini!

Artikel terkait: Inilah Sederet Fakta Menarik di Balik Lezatnya Lumpia Semarang, Cek di Sini!

Fakta Menarik dan Manfaat Mengonsumsi Rebung

manfaat rebung untuk ibu hamil

  1. Rebung Adalah Tunas Muda pada Bambu

Rebung merupakan sumber serat yang baik untuk mengatur pencernaan dan membantu manajemen berat badan. Selain itu, mereka mengandung mineral tingkat tinggi seperti magnesium dan kalsium, yang keduanya penting untuk perkembangan janin.

Rebung juga menyediakan vitamin penting seperti folat, vitamin A, dan vitamin K, yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Akhirnya, rebung rendah lemak dapat dijadikan camilan yang enak bagi mereka yang mencoba untuk tetap dalam asupan kalori yang direkomendasikan.

  1. Digunakan Sebagai Bahan Masakan yang Sehat

Rebung menawarkan berbagai manfaat nutrisi untuk ibu hamil, terutama karena kandungan vitamin esensial, mineral, dan serat makanannya yang tinggi. Vitamin A misalnya, penting untuk pertumbuhan janin dan dapat membantu mencegah kelahiran prematur.

Bahan pangan ini juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik, yang membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, seratnya dapat membantu pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kadar gula darah yang sehat.

  1. Bergizi Tinggi dan Rendah Lemak Jenuh

manfaat rebung untuk ibu hamil

Tunas muda bambu ini mengandung lemak jenuh lebih sedikit daripada sayuran lain dan merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Selain itu, rebung mengandung kalsium tinggi, yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, dan seng yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Kombinasi vitamin dan mineral pada rebung dapat membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi resiko komplikasi selama kehamilan.

  1. Terdapat Kandungan Prebiotik

Manfaat lain yang dapat dirasakan adalah rebung diidentifikasi sebagai prebiotik yang efektif, dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus. Ini bisa sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena kesehatan mikrobioma usus mereka dapat secara langsung memengaruhi kesehatan bayi yang sedang tumbuh.

Terakhir, kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada rebung dapat membantu ibu hamil untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

  1. Sumber Mineral Penting

Ibu hamil bisa mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi rebung karena tingginya tingkat mineral penting yang dikandungnya. Rebung sangat kaya akan potasium, magnesium, dan kalsium, yang semuanya penting untuk menjaga tingkat cairan, elektrolit, dan hormon yang sehat.

Di samping itu, rebung juga merupakan sumber serat makanan yang baik sebagai menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan risiko penyakit tertentu. Tingginya tingkat antioksidan yang ada dalam rebung dapat membantu melindungi ibu hamil dari kerusakan oksidatif.

Artikel terkait: 9 Manfaat Daun Singkong untuk Bumil, Cegah Anemia hingga Diare

Kesimpulannya, rebung memiliki banyak kegunaan di Asia, mulai dari bahan makanan lumpia hingga digunakan untuk berbagai keperluan pengobatan. Rebung tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral penting, menjadikannya pilihan makanan bergizi dan sehat. Dengan demikian, rebung adalah bagian penting dari banyak masakan tradisional Asia dan pasti patut dicoba.

Baca juga:

Suka ngemil saat hamil? Ini 20 cemilan sehat yang aman dikonsumsi Bumil

Penting! 8 Nutrisi Ibu Hamil yang Perlu Diperhatikan agar Janin Selalu Sehat

 

 

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

febriasilaen

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Primadona Hidangan Asia, Kenali 5 Manfaat Rebung untuk Ibu Hamil
Bagikan:
  • Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

    Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

  • Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

    Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

  • 17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
    Cerita mitra kami

    17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil

  • Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

    Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

  • Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

    Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

  • 17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
    Cerita mitra kami

    17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.