Kehamilan merupakan pengalaman luar biasa bagi seorang perempuan. Selain rasa senang, ada beberapa kekhawatiran juga yang menyertai karena perubahan tubuh dan pola makan. Salah satunya, pasti beberapa Bunda pernah bertanya-tanya, apakah bahaya makan kolang-kaling untuk ibu hamil?
Seperti diketahui, kolang-kaling adalah makanan tradisional Indonesia. Biasanya, makanan ini dihidangkan dalam bentuk dessert terutama sebagai takjil saat bulan puasa.
Banyak yang beranggapan, kolang-kaling tidak aman dikonsumsi saat hamil. Padahal, sebenarnya kolang-kaling memiliki banyak manfaat dan aman dikonsumsi, lo. Berikut kami rangkum beberapa manfaat dan fakta seputar kolang kaling yang perlu Anda ketahui!
Manfaat Kolang-Kaling, Tidak Bahaya untuk Ibu Hamil
1. Aman Dikonsumsi
Banyak ibu hamil yang khawatir mengkonsumsi kolang kaling saat hamil karena khawatir akan berbahaya. Namun, ketakutan tersebut tidak berdasar, karena mengkonsumsi kolang kaling untuk ibu hamil tidak berbahaya.
Sebaliknya, justru bermanfaat bagi ibu hamil. Kolang kaling kaya akan serat yang dapat membantu mengurangi sembelit dan memberikan energi pada tubuh. Ini juga mengandung gelatin, vitamin, karbohidrat, dan kalsium tingkat tinggi.
Nutrisi tersebut dapat membantu untuk perkembangan tulang, otot, dan sel yang sehat pada janin, serta meningkatkan sistem imun ibu. Selain itu, kolang kaling mengandung sifat anti inflamasi dan anti oksidan yang dapat membantu melindungi ibu dan janin dari berbagai penyakit.
2. Kaya Serat
Makan kolang kaling saat hamil bisa sangat bermanfaat bagi ibu dan bayinya. Kolang kaling kaya akan serat yang sangat penting bagi ibu hamil untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Mengonsumsi kolang kaling juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memberikan energi untuk ibu. Selain itu, kolang kaling juga merupakan sumber zat besi yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
Mengonsumsi kolang kaling juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional, serta memberikan berbagai manfaat nutrisi lainnya.
3. Mengandung Banyak Vitamin
Ibu hamil harus mempertimbangkan menambahkan vitamin tingkat tinggi ke dalam makanan mereka. Misalnya, vitamin A yang sangat penting karena membantu perkembangan mata, kulit, dan organ bayi. Vitamin B6 juga bermanfaat karena membantu mengembangkan sistem saraf dan otak bayi. Selain itu, vitamin C membantu melindungi bayi dari infeksi dan mendukung tulang dan gigi bayi. Vitamin D membantu pertumbuhan tulang, gigi, dan otot bayi.
Makan makanan yang kaya vitamin sangat penting untuk memastikan kehamilan yang sehat dan aman. Kolang kaling adalah masakan tradisional Asia Tenggara yang sangat cocok untuk ibu hamil. Kaya akan serat, gelatin, vitamin, karbohidrat, dan kalsium, menjadikannya pilihan ideal untuk wanita hamil. Makan kolang kaling aman dan bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil.
Artikel terkait: Mitos Lubang Kecil di Telinga Menurut Jawa, Gara-gara Paku saat Hamil?
4. Karbohidrat Tinggi
Karbohidrat tingkat tinggi yang ditemukan dalam kolang kaling bermanfaat bagi ibu hamil karena membantu menyediakan energi dan diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Mereka juga diperlukan untuk produksi ASI dan untuk perkembangan plasenta. Karbohidrat tingkat tinggi juga dapat membantu mengurangi mual di pagi hari dan memberikan nutrisi penting untuk bayi. Kolang kaling adalah sumber karbohidrat penting ini dan harus dimasukkan dalam makanan ibu hamil.
5. Kalsium Tinggi
Salah satu komponen penting kolang kaling untuk ibu hamil adalah kandungan kalsiumnya yang tinggi. Ini penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Kalsium juga penting untuk kesehatan ibu, karena membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Kolang-kaling mengandung kalsium yang tentunya bagus juga apabila dikonsumsi Bumil.
Pada kesimpulannya, kolang kaling tidak bahaya untuk ibu hamil dan merupakan makanan bergizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Ini mengandung serat, gelatin, vitamin, karbohidrat, dan kalsium tingkat tinggi, yang semuanya bermanfaat bagi wanita hamil. Makan kolang kaling selama kehamilan dapat membantu memastikan kehamilan yang lebih sehat dan aman bagi ibu dan bayi.
Meski begitu, tetap konsumsi dalam batas wajar dan disertai dengan nutrisi lainnya ya, Bun. Semoga bermanfaat!
***
Baca juga:
Benarkah Ada Bahaya Singkong untuk Ibu Hamil? Ini Faktanya
5 Bahaya Alpukat untuk Ibu Hamil yang Perlu Diperhatikan
5 Bahaya Kunyit Asam untuk Ibu Hamil Muda, Jangan Dikonsumi Berlebihan!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
