Berbentuk bulat dan bercita rasa gurih, itulah jengkol. Jenis makanan satu ini membuat banyak orang Indonesia enggan berpindah ke makanan lain. Kabar gembira, ada aneka manfaat jengkol untuk ibu menyusui lho!
Selama menyusui, adalah hal krusial bagi Busui memerhatikan asupan gizinya. Jika doyang jengkol, Bunda tetap bisa mengonsumsinya sambil menyusui si kecil. Simak yuk ragam manfaatnya!
Manfaat Jengkol untuk Ibu Menyusui
1. Sumber Vitamin C
Sumber Selerasa.com
Jengkol merupakan sumber vitamin C yang baik, yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi ibu menyusui. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melawan penyakit dan infeksi. Alhasil, ibu menyusui yang mengonsumsi jengkol bisa lebih mudah menangkal penyakit umum.
Namun, ibu menyusui harus berhati-hati agar tidak terlalu banyak makan jengkol karena bisa membuat pencernaan lebih sensitif saat menyusui. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jengkol secukupnya dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak.
2. Manfaat Jengkol untuk Ibu Menyusui, Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ibu menyusui perlu memastikan mereka memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk melindungi mereka dari kuman dan penyakit. Jengkol merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makan jengkol dapat membantu ibu menyusui melawan infeksi dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Sebaiknya jengkol harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat berdampak negatif pada pencernaan karena sensitivitas pencernaan saat menyusui.
3. Meningkatkan Nafsu Makan
Banyak ibu menyusui berjuang untuk mempertahankan nafsu makan yang sehat saat menyusui. Jengkol adalah solusi yang bagus untuk masalah ini, karena merupakan sumber alami Vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi jengkol dapat meningkatkan nafsu makan sehingga memudahkan ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan sehat yang diperlukan untuk menopang tubuh dan bayinya.
4. Memperbaiki Pencernaan
Salah satu manfaat jengkol untuk ibu menyusui adalah kemampuannya untuk melancarkan pencernaan. Jengkol mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui. Mengonsumsi jengkol dalam jumlah sedang dapat membantu ibu menyusui memperbaiki pencernaannya.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jengkol juga dapat membantu ibu menyusui meningkatkan metabolismenya. Vitamin C dan senyawa lain dalam jengkol diketahui dapat merangsang metabolisme, yang dapat membantu ibu menyusui membakar kalori lebih efisien dan menurunkan berat badan. Namun, ibu menyusui perlu berhati-hati untuk tidak terlalu banyak makan jengkol, karena sulit dicerna saat menyusui, dan bisa menyebabkan masalah pencernaan.
6. Sebagai Booster Energi, Manfaat Jengkol untuk Ibu Menyusui yang Tak Bisa Diremehkan
Salah satu dari sekian banyak manfaat jengkol untuk ibu menyusui adalah menambah energi. Jengkol mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui. Ini dapat membantu mereka melawan kelelahan dan mempertahankan tingkat energi yang tinggi sepanjang hari.
Jengkol juga mengandung protein dan mineral yang dapat membantu memberikan ibu menyusui sumber energi yang stabil saat menjalani hari.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat jengkol yang paling penting untuk ibu menyusui adalah meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C yang terdapat pada jengkol membantu memperbaiki dan melindungi kulit ibu menyusui. Ini membantu menjaga kulit tampak sehat dan awet muda.
Kandunga jengkol membantu mengurangi munculnya keriput, bintik-bintik penuaan, dan tanda-tanda penuaan lainnya. Selain itu, vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tampak kencang dan elastis.
8. Mencegah Anemia
Anemia merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada ibu menyusui karena meningkatnya kebutuhan nutrisi saat menyusui. Jengkol merupakan sumber vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui, membuat mereka kurang rentan terhadap anemia.
Kesimpulannya, jengkol merupakan makanan yang bermanfaat bagi ibu menyusui karena kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk Busui makan jengkol dan seimbangkan dengan gizi menyehatkan lainnya ya!
Baca juga:
Coba 3 Resep Jengkol Balado dari Berbagai Daerah: Betawi, Padang, dan Sunda
Rahasia Memasak Jengkol Supaya Empuk dan Tidak Bau, Ini 13 Caranya
5 Resep Semur Jengkol yang Manis hingga Pedas, Bikin Nagih!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
