Dikenal manis dan menyegarkan saat diminum dalam kondisi dingin, air tebu menjadi salah satu minuman alami yang sudah sejak lama familiar untuk masyarakat Indonesia. Namun, di masyarakat sendiri berkembang mitos air tebu bagi ibu hamil bisa membahayakan kandungan. Apakah Bunda salah satu yang meyakininya?
Sejatinya, selama dikonsumsi dalam jumlah sedang, air tebu bisa menjadi minuman sehat dan bermanfaat bagi ibu hamil. Pada artikel ini, TheAsianparent memaparkan fakta sebenarnya dari mitos yang telah lama beredar berikut manfaat kesehatan dari konsumsi air tebu.
Jadi, Bunda sebaiknya tidak lagi merasa cemas dan bisa lebih selektif dalam memilah informasi. Baca hingga akhir, ya Bunda.
Artikel Terkait: Bolehkah ibu hamil minum air tebu? Begini penjelasannya!
Mitos Air Tebu Bagi Ibu Hamil, Benarkah?
Tak hanya di Indonesia, di berbagai belahan dunia air tebu yang dijadikan jus atau es menjadi minuman yang populer juga. Biasanya pembuatannya yakni dengan menekan batang tebu untuk mengekstrak cairan manis. Setelah itu, ada yang menambahkannya dengan es maupun jenis buah-buahan lainnya.
Mitos di sebagian masyarakat memercayai bahwa ibu hamil tidak boleh mengonsumsi tebu karena bisa menyebabkan pendarahan. Menelisik faktanya, mitos tersebut tak bisa dipertanggung jawabkan kebenarannya, Bunda. Sampai saat ini, tidak ada fakta ilmiah yang bisa membuktikannya.
Namun, memang di masa kehamilan Bunda sebaiknya tetap memerhatikan porsi mengonsumsi suatu makanan dan minuman, termasuk air tebu ini. Konsumsi yang berlebihan memang dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan, jadi bukan berarti sama sekali tak diperbolehkan mengonsumsinya, ya.
Artikel Terkait: Bolehkah ibu menyusui minum air tebu? Ini penjelasannya!
Risiko Berlebihan Mengonsumsi Air Tebu bagi Kesehatan
Ya, ibu hamil tidak boleh berlebihan saat mengkonsumsi air tebu. Meskipun umumnya aman bagi ibu hamil untuk sesekali menikmati jus tebu, penting untuk diingat semua yang berlebihan bisa berpotensi bahaya.
Terlalu banyak mengonsumsi air tebu dapat menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko diabetes gestasional. Selain itu, penting untuk memerhatikan kandungan gula alami sari tebu, serta gula tambahan yang mungkin terkandung bila tebu dicampur dengan makanan maupun minuman lain. Supaya aman, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi air tebu tidak lebih dari satu gelas per hari.
Manfaat Air Tebu Bagi Ibu Hamil
Jus tebu merupakan sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral penting dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Sederet manfaat kesehatan yang bisa dirasakan ibu hamil antara lain:
- Kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan imunitas.
- Menjadi sumber potasium yang dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan dapat membantu mengatur kadar cairan dalam tubuh.
- Sumber glukosa yang baik sehingga dapat memberikan energi dengan cepat. Terlepas dari mitosnya, air tebu aman dikonsumsi oleh ibu hamil, asalkan tidak berlebihan.
- Kaya akan vitamin B kompleks vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 yang menyehatkan ibu hamil dan janin.
- Minuman yang kaya akan Vitamin C untuk membantu perkembangan janin dan membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.
Artikel Terkait: Benarkah Brown Sugar Lebih Sehat dari Gula Putih? Cek Faktanya
Kesimpulannya, mitos air tebu bagi ibu hamil di atas tidak benar, ya. Air tebu aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah sedang, bahkan dapat memberikan beragam manfaat kesehatan.
Di sisi lain, ibu hamil harus hendaknya banyak berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, terutama jika memiliki kondisi medis. Jangan lupa untuk selalu menjaga asupan dengan konsumsi gizi seimbang, diimbangi dengan olahraga, istirahat cukup, dan dan manajemen emosi yang baik selama kehamilan.
Semoga kehamilan Bunda bisa sehat dan lancar selalu, ya.
****
Baca Juga:
Mitos Buah Naga Berbahaya untuk Ibu Hamil, Ini Fakta dan Ulasannya
Mitos atau Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Sate Kambing? Cek Ulasannya
Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Tutut, Mitos atau Fakta ya? Ini Penjelasannya