X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui, Bantu Produksi ASI

Bacaan 4 menit
8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui, Bantu Produksi ASI

Menyehatkan pencernaan hingga merangsang produksi ASI, ini dia ulasan berbagai manfaatnya.

Buah naga menjadi salah satu buah favorit yang menyehatkan karena tingginya antioksidan, vitamin, serta mineral penting lainnya. Tak terkecuali untuk ibu hamil hingga menyusui, buah satu ini memiliki banyak manfaat. Lantas, apa saja ya manfaat buah naga untuk ibu menyusui?

Popularitas buah naga semakin meningkat karena kandungan zat gizinya. Di Indonesia buah ini juga sangat familiar dan bisa ditemukan di mana-mana.

Salah satu manfaat ayang bisa dirasakan ialah bisa meningkatkan produksi ASI bagi busui! Buah naga pun merupakan buah rendah kalori dan tidak mengandung gula atau lemak berlebihan sehingga ideal untuk ibu menyusui yang sedang berusaha menjaga pola makan sehat.

Di samping itu, ada beragam manfaat alami lannya, lo. Berikut TheAsianparent paparkan beragam manfaatnya.

Artikel Terkait: 8 ASI Booster Terbaik, Bunda jadi Makin Lancar MengASIhi

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui

Inilah berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan ibu menyusui.

  1. Mengandung Vitamin dan Mineral Esensial

Buah naga menjadi pilihan tepat untuk ibu menyusui karena mengandung banyak vitamin dan mineral penting  meningkatkan produksi ASI yang sehat. Mulai dai vitamin A, B1, B2, dan B3 kalsium, seng, magnesium, dan zat besi ada dalam buah satu ini. Buah naga juga tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar.

Semua vitamin, mineral, dan serat ini dapat membantu memastikan bahwa ASI Bunda kaya akan semua zat gizi. Implikasinya,Bunda pun bisa memberi asupan terbaik untuk awal kehidupan bayi yang lebih baik.

  1. Tinggi Serat

Buah naga merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Asupan tinggi serat dapat mengurangi risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Hal ini tentunya sangat penting bagi ibu menyusui yang mengalami ketidaknyamanan perut karena kebutuhan zat gizi yang meningkat.

Buah naga juga mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu Bunda merasa kenyang lebih lama, sekaligus membantu mengatur kadar gula darah. Mengonsumi buah ini juga dapat membantu mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

  1. Kaya Antioksidan

Buah naga pun merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan bisa membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Buah naga juga tinggi vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mendukung produksi kolagen.

  1. Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat lainnya ialah membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah naga kaya akan serat makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Buah ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kadar kolesterol lebih lanjut. Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, ibu menyusui dapat menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular.

Artikel Terkait: Bisa Cegah Keguguran, Ini 18 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

  1. Menambah Energi

Buah naga juga menjadi sumber vitamin, mineral, dan penambah energi. Buah ini mengandung Vitamin B6, yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar. Kandungan zat besinya yang tinggi juga membantu meningkatkan suplai oksigen ke sel-sel sehingga meningkatkan konsentrasi.

Buah ini juga mengandung magnesium yang membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi. Jadi, mengonsumsi buah naga secara teratur bisa menjadi cara yang bagus bagi ibu menyusui untuk memberikan lebih banyak energi sepanjang hari.

  1. Meningkatkan Imunitas

Mengonsumsi buah naga juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada ibu menyusui. Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah naga juga tinggi seng yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang menjadu pertahanan utama tubuh melawan infeksi dan penyakit. 

  1. Menyehatkan Pencernaan

Buah naga juga kaya serat yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, mulai dari mengurangi sembelit, kembung, dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, buah naga juga menjadi sumber prebiotik yang membantu bakteri baik di usus. Kandungannya ini dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

  1. Meningkatkan Produksi Laktasi

Buah naga juga telah terbukti menjadi asupan alami yang efektif untuk ibu menyusui yang ingin meningkatkan produksi laktasi. Kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, B, C, dan E, buah ini dapat membantu merangsang produksi hormon yang diperlukan untuk produksi ASI.

Selain itu, buah naga kaya akan zat besi, folat, dan mineral lain yang penting untuk kesehatan ibu menyusui. Untuk hasil terbaik, dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga secara rutin sebagai bagian dari asupan gizi seimbang.

Artikel Terkait: 5 Rekomendasi ASI Booster Berbahan Alami untuk Busui, Cek!

Demikian berbagai ulasan mengenai manfaat buah naga untuk ibu menysuui. Secara keseluruhan, buah naga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu menyusui. Nah, apakah Bunda termasuk penggemar buah satu ini?

****

Baca Juga:

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

id.theasianparent.com/mpasi-buah-naga

id.theasianparent.com/buah-naga-untuk-bayi

id.theasianparent.com/resep-cemilan-sehat-es-krim-buah-naga

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

theAsianparent

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui, Bantu Produksi ASI
Bagikan:
  • Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

    Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

  • 7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol

    7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol

  • 19 Penyebab ASI Keluar Sedikit, Busui Wajib Baca!

    19 Penyebab ASI Keluar Sedikit, Busui Wajib Baca!

  • Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

    Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

  • 7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol

    7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol

  • 19 Penyebab ASI Keluar Sedikit, Busui Wajib Baca!

    19 Penyebab ASI Keluar Sedikit, Busui Wajib Baca!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.