X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Tips Agar Tetap Langsing Setelah Tahun Baru Imlek

Bacaan 3 menit

Tahun Baru Imlek, momen spesial dengan menu spesial

Dalam hitungan hari kita akan menyambut Tahun Baru Imlek, atau disebut juga Xin Chia. Inilah momen istimewa ketika masyarakat Tionghoa berkumpul bersama keluarga, berdoa bersama, dan makan bersama tentunya.

Aneka jenis masakan siap memeriahkan kehangatan suasana kekeluargaan di rumah. Cita rasa yang lezat berpadu dengan tampilan penuh warna, dan juga penuh makna.

Misalnya, jiazi atau kuo tie yang terbuat dari adonan daging ayam, ikan dan babi dibungkus kulit pangsit. Kuliner ini melambangkan banyak pribadi berbeda (daging ayam, ikan dan babi) yang menyatu dalam ikatan keluarga.

Makna yang dalam inilah yang membuat kita tak dapat menemukan makanan Tahun Baru Imlek di hari-hari biasa. Jadi rugi rasanya jika tidak melahap makanan ini banyak-banyak, tapi berat badan Anda bisa melonjak drastis sesudah Imlek lho.

Berikut adalah beberapa tips agar Anda bisa dapat makan sepuasnya di perayaan Tahun Baru Imlek tanpa khawatir menimbun lemak.

1. Hindari makanan yang terlalu manis

Bukan Tahun Baru Imlek rasanya kalau tidak ada kue keranjang (nian gao). Kue keranjang rasanya manis, lengket di mulut dan mengembang di bagian atasnya.

Kue ini melambangkan ikatan keluarga yang erat seperti lem, dan memperoleh apa yang diinginkan bersama.

Ada baiknya Anda mengkonsumsi kue keranjang dalam porsi kecil saja. Satu porsi kecil kue keranjang mengandung 150 sampai 200 kalori.

Bayangkan jika Anda memakannya dalam porsi besar, mungkin berat badan akan melonjak drastis sesudah perayaan Tahun Baru Imlek.

2. Jangan makan terlalu banyak di malam hari

Terlalu banyak mengudap di malam hari dapat memicu kenaikan berat badan, meningkatkan kadar gula darah dan membuat tidur tidak nyenyak. Makan 2-3 jam sebelum tidur juga meningkatkan resiko naiknya asam lambung dalam tubuh.

Masalahnya, sebagian acara makan bersama Tahun Baru Imlek diadakan di malam hari. Tentu tidak enak rasanya jika menolak ikut makan karena Anda takut berat badan naik. Solusinya, makanlah secukupnya dengan sedikit nasi dan banyak sayuran.

3. Makan buah-buahan lebih banyak

Hidangan Tahun Baru Imlek tidak lengkap kalau tidak ada jeruk mandarin. Jeruk mandarin yang disajikan sebisa mungkin masih ada tangkai dan sedikit daun, menandakan kalau buah itu baru saja dipetik dari pohonnya.

Buah lain yang wajib hadir waktu Tahun Baru Imlek adalah pisang raja yang berwarna kuning cerah. Makanlah buah-buahan jika acara makan bersama berlangsung hingga tengah malam.

Selain mengandung nutrisi dan melancarkan pencernaan, seseorang tidak mungkin kegemukan karena terlalu banyak makan buah.

4. Kurangi daging babi

Berbeda dengan daging sapi dan ayam, lemak daging babi lebih berlapis-lapis terutama di bagian perut babi. Ini membuat kandungan lemak dalam daging babi lebih tinggi daripada daging sapi maupun daging ayam.

Jadi, peluang berat badan naik lebih besar jika Anda banyak makan daging babi saat perayaan Imlek.

Jika Anda memasak sendiri hidangan Imlek, ganti daging babi dengan daging sapi tanpa lemak atau daging ayam tanpa kulit.

5. Banyak minum air putih

Asupan air putih yang tepat baik untuk menjaga kesehatan ginjal dan melancarkan pencernaan. Minum air putih lebih baik ketimbang soft drink, es krim atau jus dalam kemasan.

Minuman-minuman ini berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan Anda naik sesudah perayaan Imlek.

Gong Xi Fa Cai, Parents.

Cerita mitra kami
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia

Baca juga : 6 Penyebab Anda Gagal Menurunkan Berat Badan

Referensi : LiveStrong.com, WebMD, Kompas

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Kebugaran
  • /
  • 5 Tips Agar Tetap Langsing Setelah Tahun Baru Imlek
Bagikan:
  • Berat Badan Turun Sebelum Tahun Baru dengan Pola Makan Berikut Ini!

    Berat Badan Turun Sebelum Tahun Baru dengan Pola Makan Berikut Ini!

  • 20 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga

    20 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Berat Badan Turun Sebelum Tahun Baru dengan Pola Makan Berikut Ini!

    Berat Badan Turun Sebelum Tahun Baru dengan Pola Makan Berikut Ini!

  • 20 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga

    20 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.