10 Vitamin Mata yang Bagus di 2024 untuk Penglihatan Sehat, Cek!

Mata bekerja lebih keras di era digital karena kebutuhan kerja dan aktivitas lain dengan menggunakan smartphone dan laptop. Selain itu, mata lelah bisa akibat paparan lainnya yang mengganggu mata, seperti angin, AC, berkendara, dan lainnya. Itu sebabnya, menjaga dan merawat kesehatan mata sangat penting, salah satunya dengan vitamin mata yang bagus. 

Dalam konferensi pers terkait Hari Penglihatan Sedunia secara virtual, Selasa (12/10) di Jakarta seperti dimuat dalam akun media sosial Kemenkes disebutkan di Indonesia dengan populasi pada 2017 terdapat 8 juta orang dengan gangguan penglihatan.

Perwakilan dari Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (Perdami) dr. Aldiana Halim mengatakan sebanyak 1,6 juta orang buta ditambah dengan 6,4 juta orang dengan gangguan penglihatan sedang dan berat. Dari jumlah tersebut, sebanyak 81,2% gangguan penglihatan disebabkan oleh katarak. Penyebab lainnya adalah refraksi atau glaukoma, atau kelainan mata  hal-hal lainnya seperti kelainan refraksi, glaukoma atau kelainan mata yang berhubungan dengan diabetes.

7 Asupan Vitamin yang Bagus untuk Mata

Nah Parents, untuk menjaga kesehatan mata, sebenarnya dibutuhkan 7 vitamin. Parents bisa mengkonsumsi tambahan vitamin mata untuk memastikan mata memperoleh asupan vitamin. Ada lutein, antioksidan atau vitamin mata untuk melindungi mata dan kulit. Zeaxanthin, yang membantu melindungi jaringan mata, lensa, dan makula yang menajamkan penglihatan, menjaga sensitivitas cahaya.

Vitamin C juga menjadi asupan berikutnya untuk membantu melindungi penglihatan dan melawan radikal bebas. Sedangkan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C bekerjasama menjaga sel dan jaringan agar tetap kuat dan terlindungi dari efek peradangan. 

Asupan lainnya, seng yang bersama vitamin lain akan membantu melindungi retina dan menurunkan risiko degenerasi makula. Vitamin A atau beta karoten antioksidan untuk mencegah hilangnya penglihatan yang disebabkan oleh penyakit degeneratif, seperti katarak hingga makula. Lalu ada asam lemak Omega-3 yang membantu melawan kerusakan mata yang disebabkan oleh diabetes, dan meningkatkan sirkulasi. 

Memilih Vitamin Mata yang Bagus

Di pasaran kini banyak beredar suplemen mata yang disebut mengandung beberapa asupan di atas. Nah, untuk memilih suplemen yang tepat ada yang perlu Parents perhatikan.

1. Sesuai dengan Kebutuhan Mata

Jika Parents memiliki gangguan pada mata, langkah pertama tentu berkonsultasi dengan dokter mata, sehingga Parents bisa mengetahui asupan apa yang dibutuhkan dan harus ada dalam vitamin mata untuk membantu memulihkan dan menyehatkan mata.

Parents perlu menyesuaikan kandungan vitamin mata yang dikonsumsi. Misalnya untuk lensa mata menjadi berkabut atau disebut katarak, Parents bisa mencegah atau memperlambat pembentukan katarak dengan vitamin yang mengandung zeaxanthin. Atau vitamin A yang berperan untuk melindungi kornea dan menjaga ketajaman penglihatan, terutama pada situasi minim cahaya. Secara tidak langsung, vitamin A dibutuhkan supaya penglihatan Anda tetap jelas. 

2. Sesuai Usia dan Perhatikan Dosisnya

Produsen vitamin mata memproduksi vitamin jenis ini untuk orang dewasa maupun anak-anak tentu membutuhkannya. Parents perlu memastikan kesesuaian produk vitamin mata dengan usia pengguna sebelum membelinya. Ada produk-produk yang hanya bisa dikonsumsi orang dewasa, sehingga tidak cocok untuk anak-anak dan bisa menimbulkan risiko. 

Tak kalah penting adalah memastikan dosis vitamin mata secara tepat. WHO merekomendasikan dosis vitamin A untuk anak umur 6–11 bulan adalah 100.000 IU. Untuk anak umur 12–59 bulan adalah 200.000 IU tiap 4–6 bulan. Tidak ada rekomendasi untuk orang dewasa karena mudah didapat dari makanan sehari-hari.

Sedangkan untuk ibu hamil yang banyak mengalami rabun ayam (buta malam) yaitu 10.000 IU/hari atau 25.000 IU/minggu.  Sementara, dosis lutein yang ideal untuk mencegah degenerasi makula cukup 20 mg/hari selama 6 bulan, dan dosis zeaxanthin untuk mencegah katarak sekitar 6 mg/hari.

3. Pilih Bentuk Vitamin yang Cocok

Parents bisa menyesuaikan bentuk vitamin mata dengan usia atau kebutuhan. Vitamin dalam bentuk cair cocok untuk anak dan mudah ditelan. Sedangkan bentuk kapsul atau gel lebih pas untuk lansia karena lembut dan tidak keras. Bentuk pil atau tablet memiliki tekstur yang lebih keras lebih pas untuk dewasa. 

Artikel Terkait: 7 Vitamin Daya Tahan Tubuh Anak, Bantu si Kecil Tetap Sehat

Artikel Terkait: 9 Rekomendasi Vitamin C yang Bagus untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Artikel Terkait: 10 Rekomendasi Vitamin E untuk Menangkal Radikal Bebas dan Menjaga Kesehatan Kulit

10 Rekomendasi Vitamin Mata yang Bagus

Inilah berbagai rekomendasi vitamin mata terbaik untuk kesehatan jangka panjang.

1. Bio Vision dengan Kandungan Ekstrak Bilberry

Bio vision  adalah vitamin mata yang bagus mengandung ekstrak bilberry, beta karoten, vitamin C, dan vitamin B2, yang merupakan formula yang efektif mengatasi kelelahan mata akibat dari aktivitas yang cukup banyak menggunakan mata seperti bekerja, berkendara dan kegiatan yang terkena paparan sinar biru / UV. Mata lelah karena paparan sinar biru (Gadget, Laptop, TV, dll),  dan paparan lainnya yang mengganggu mata (angin ,AC, dll). 

Detail produk: 

• Mengandung ekstrak bilberry 80 mg, sebagai antioksidan yang melindungi mata terhadap kerusakan yang ditimbulkan radikal bebas, menjaga sirkulasi aliran darah dan nutrisi yang cukup pada mata dan Meningkatkan ketajaman fungsi penglihatan pada mata terutama di malam hari. 
• Mengandung beta karoten sebagai antioksidan dan prekursor vitamin A yang bermanfaat menjaga kesehatan fungsi penglihatan mata terutama di malam hari.
• Mengandung vitamin C  untuk menjaga elastisitas pada lensa mata.
• Vitamin B2n untuk mengatasi kelelahan pada otot mata, mengurangi peradangan, dan mengurangi percepatan penuaan pada mata (degenerasi makula).

2. Wellness Ocu Care Hadir dengan 8 Asupan

Wellness Ocu Care  mengandung asupan Vitamin A, C, E, Zinc, selenium, bilberry, lutein, dan grape seed. Cara menggunakan vitamin mata ini, 1 tablet per hari. Parents harus memperhatikan betul penggunaan ini, karena kelebihan dosis bisa menimbulkan efek samping. Untuk menyimpannya, Parents bisa meletakkan vitamin mata ini di tempat sejuk dan kering. 

Detail produk: 

• Sebagai antioksidan yang melindungi kesehatan mata secara utuh (termasuk retina dan kornea), melancarkan suplai darah dan menguatkan kapiler di mata, membantu penglihatan yang lebih terang dan jelas.
• Vitamin mata yang bagus untuk membantu mengatasi radang mata dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
• Membantu mencegah timbulnya glaukoma dengan mengurangi tekanan dalam bola mata.

3. Nature's Health Visi Health Mengatasi Mata Kering, Lelah, hingga Radang

Vitamin mata untuk  membantu mencegah gangguan penglihatan. Komposisi  terdiri atas bilberry extract 25%, anthocyanidins, eyebright extract, lutein 20%, vitamin A, bubuk ekstrak semen torae cassiae , lycium (Lycii) fructus extract,  minyak kedelai, dan lecithin. Aturan pakainya 1 kapsul lunak perhari sesudah makan. 

Detail produk: 

• Membantu memelihara kesehatan mata.
• Membantu mencegah gangguan penglihatan.
• Membantu mengatasi mata kering, Lelah, maupun radang 
• Membantu mencegah timbulnya katarak dan degenerasi makula 

4. Eyevit Tablet Vitamin Mata dengan Kandungan Lutein

Eyevit tablet adalah vitamin mata yang bagus untuk memelihara kesehatan mata dan memiliki kandungan vitamin A untuk memberikan nutrisi pada mata dan menjaga kesehatan mata. Obat ini merupakan obat bebas. Memiliki komposisi seperti pure bilberry, lutein, zeaxanthin, multivitamin, dan mineral yang dapat digunakan untuk kesehatan mata. Cara penggunaan (bila perlu) dewasa,  sehari 2-3 kali, 1 tablet salut selaput. 

Detail produk: 

• Membantu mengandung bilberry, ekstrak buah ini dapat digunakan untuk mengurangi peradangan pada retina.
• Lutein, salah satu dari dua karotenoid utama sebagai pigmen warna pada mata, berfungsi untuk menyaring cahaya sehingga melindungi jaringan mata dari kerusakan sinar matahari.
• Zeaxanthin, berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan sinar matahari.

5. Eyevit Syrup Membantu Mencegah Risiko Miopia

Eyevit Syrup sangat cocok untuk anak-anak karena dosis nya yang pas dan rasa yang enak.Cara Penggunaan (bila perlu) 1 sendok teh (5ml) Anak dibawah usia 12 tahun: Sehari 1 kali, 1 sendok teh (5ml) atau sesuai dengan anjuran dokter.

Detail produk: 

• Membantu meningkatkan kesehatan mata.
• Membantu menjaga kesehatan mata dari risiko miopia.
• Membantu meningkatkan ketajaman penglihatan. 

6. Betafort untuk Kesehatan Mata Anak Sejak Dini

Betafort 60ml merupakan kombinasi vitamin B Kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin beta karoten. Betafort  hadir dengan komposisi dalam setiap sajian takaran saji 15ml: beta carotene (4,2mg), vit B1 (1mg), vit B2 (1,2mg), vit B6 (1,4mg), vit B12 (1,4mg) ,dexpanthenol (5mg,) nicotinamide (13mg), vit C (45mg), vit D3 (10mg).

Detail produk: 

• Berguna untuk menjaga kesehatan mata anak sejak dini.
• Vitamin mata yang bagus dengan harga terjangkau.

7. NaturoHealth NaturoKids Eye Lutein, Vitamin Mata dalam Gummies

NaturoKids Eye Lutein Gummies adalah vitamin mata untuk anak-anak yang terbuat dari pektin buah. Vitamin mata yang bagus mengandung komposisi 5:1 lutein dan zeaksantin untuk menjaga kesehatan mata dari seringnya penggunaan perangkat digital dan dampak sinar biru di era digital ini. Konsumsi setelah makan. Untuk anak usia 2 hingga 4 tahun, minum 2 gummy sehari. Untuk anak usia 4 tahun dan ke atas, minum 2-4 gummy sehari. Jangan melebihi 8 gummy sehari.

Detail produk: 

• Menjaga kesehatan mata.
• Memberikan dukungan antioksidan.
• Meningkatkan mikro sirkulasi dalam mata.

8. Sea-Quill Eye Bright, Mempertajam Penglihatan, Mencegah Buta Senja

Sea-Quill Eye Bright merupakan vitamin mata yang bagus dan digunakan untuk meningkatkan kejernihan penglihatan. Sea-Quill Eye Bright mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B-1 (Thiamine HCI), vitamin B-2 (Riboflavin), vitamin B-6 (Pyridoxine HCI), herbal Proprietary Blend. Dosis Lazim 1 Tablet sehari setelah makan. Rabun Senja 2 tablet sehari setelah makan.

Detail produk: 

• Memiliki efek antibakteri, melawan peradangan, mengurangi sekret mata, dan membantu mengatasi infeksi mata. 
• Melancarkan peredaran darah bola mata, memperkuat kapiler, mencegah pendarahan retina, retinopathy diabetic. 
• Mempertajam penglihatan, mencegah buta senja, dan xerophthalmia (dry eye syndrome). Mengurangi ketegangan saraf yang dapat menyebabkan kelelahan pada mata.

9. Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot, Mengatasi Mata Lelah dan Menghambat Mata Minus

Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot merupakan suplemen herbal sekaligus vitamin mata yang bagus dan terbuat dari ekstrak buah bilberry dan wortel yang kombinasi keduanya baik untuk menjaga kesehatan mata. Bukan hanya mengandung vitamin A yang mampu menanggulangi rabun senja dan rabun, namun juga vitamin B2 dan C.

Mata yang kekurangan vitamin B2, akan menjadi sensitif terhadap cahaya. Sementara Vitamin C dapat menangkal radikal bebas yang mengganggu lensa mata, termasuk mengurangi risiko terjadinya katarak.

Detail produk: 

• Membantu memelihara kesehatan mata.
• Vitamin mata yang bagus untuk mengatasi mata lelah atau gangguan mata karena banyak membaca, nonton TV, di depan komputer, mengendarai kendaraan, dll. 
• Menghambat proses mata minus.
• Mencegah dan membantu masa penyembuhan akibat penyakit glaukoma, katarak, gangguan retina, diabetic retinopathy, dll 

10. Vitabiotics Visionace Membantu Menghambat Gangguan Mata Akibat Faktor Usia

Vitamin mata yang bagus dengan komposisi terdiri atas natural mixed carotenoids 3 mg, lutein esters 4 mg, citrus bioflavonoids 60% 15 mg, bilberry extract 60 mg, vitamin A (1000 IU) 300 mcg, vitamin C 150 mg, vitamin E 60 mg, vitamin D3 (100 IU) 2.5 mcg, vitamin B1 12 mg, vitamin B2 4.8 mg, vitamin B6 10 mg, vitamin B12 9 mcg, folic acid 400 mcg, pantothenic acid 20 mg, niacin 18 mg, Zn 15 mg, Mg 50 mg, selenium 150 mcg, chromium 50 mcg, manganese 4 mg, iodine 100 mcg, Fe 6 mg,  dan copper 1 mg.

Detail produk: 

• Menghambat perkembangan perubahan makula akibat faktor usia.
• Mencegah kerusakan lensa akibat faktor usia.
• Mencegah resiko semua jenis katarak.
• Menjaga kelembapan mata, sangat penting bagi pengguna lensa kontak.
• Mencegah akumulasi drusen.

Perbandingan Harga 

Itulah beberapa rekomendasi vitamin yang bagus untuk kesehatan mata. Semoga informasi ini membantu, Parents. 

****

Baca juga: 

id.theasianparent.com/softlens-yang-bagus

id.theasianparent.com/eye-cream-terbaik

id.theasianparent.com/vitamin-e-yang-bagus