X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Benarkah vitamin E efektif tingkatkan kesuburan dan bisa bikin cepat hamil? Ini penjelasannya!

Bacaan 3 menit

Vitamin E digadang-gadang sangat baik untuk pasangan yang sedang promil. Namun, benarkah vitamin E untuk kesuburan sangat efektif?

Dilansir dari Livestrong, 6,1 juta orang di Amerika Serikat mengalami ketidaksuburan. Infertilitas dapat terjadi karena sejumlah alasan, tetapi nutrisi memegang peran penting terhadap kesuburan seseorang. Vitamin E adalah salah satu nutrisi tersebut.

Apa itu vitamin E

Benarkah vitamin E efektif tingkatkan kesuburan dan bisa bikin cepat hamil? Ini penjelasannya!

Vitamin E membantu mempertahankan sel tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan zat yang dapat menimbulkan masalah kesehatan tertentu. Orang dewasa yang sehat membutuhkan 15 miligram vitamin E setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuhnya.

Manfaat vitamin E untuk kesuburan wanita, apa saja?

vitamin E untuk kesuburan

Menurut Michael Dooley, penulis Fit for Fertility, meningkatkan asupan vitamin E dapat mencegah penurunan ovulasi. Penurunan ovulasi adalah salah satu alasan wanita tua mengalami kesulitan hamil.

Mengonsumsi vitamin E sebelum menjalani perawatan kesuburan memang dapat meningkatkan tingkat keberhasilan kehamilan. Vitamin juga memainkan peran dalam pembentukan dan pemeliharaan plasenta. Plasenta yang sehat sangat penting untuk mendukung kehamilan sehat.

Selain itu, vitamin E dapat meningkatkan lendir serviks, hal ini membuat sperma untuk tetap hidup lebih lama. 

Manfaat vitamin E untuk kesuburan pria

vitamin E untuk kesuburan

Vitamin E untuk kesuburan juga dapat berperan dalam  meningkatkan kualitas dan motilitas sperma, menurut sebuah artikel 2011 yang diterbitkan dalam International Journal of General Medicine.

Cara meningkatkan Asupan Vitamin E 

vitamin E untuk kesuburan

Jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup vitamin E dari diet Anda sendiri, bicarakan dengan dokter Anda. Jangan minum suplemen tanpa persetujuan dokter.

Konsumsi terlalu banyak vitamin E dalam bentuk suplemen dapat menyebabkan perdarahan. Terlalu banyak vitamin E juga dapat meningkatkan risiko kanker prostat pada pria. Batas maksimum asupan vitamin E adalah 1.000 miligram per hari untuk orang dewasa yang sehat.

Jika Anda ingin meningkatkan asupan vitamin E untuk kesuburan dengan pola makan, berikut adalah makanan yang kaya vitamin E.

  • Biji bunga matahari

Mengonsumsi biji bunga matahari dapat membantu sistem pencernaan. Selain itu, 100 gram (g) porsi biji bunga matahari mengandung 35,17 miligram (mg) vitamin E.

  • Kacang almond

Untuk setiap 100 gr almond, ada 25,63 mg vitamin E. Orang-orang dapat makan almond panggang, menambahkannya ke sereal atau minum susu almond.

  • Kacang kacangan

Terdapat 4,93 mg vitamin E dalam 100 g sajian kacang tanah panggang kering. 

  • Alpukat

Dalam 100 g alpukat, ada 2,07 mg vitamin E. 100 gram alpukat juga mengandung 10 mg vitamin C. Alpukat juga mengandung lebih banyak potasium daripada pisang, yang menjadikannya buah yang sangat sehat.

  • Bayam

Bayam adalah sumber vitamin E, serat, dan potasium yang baik. 100 gram bayam mentah mengandung 2,03 mg vitamin E.

 

Bagaimana Bun, apakah sudah konsumsi makanan mengandung vitamin E untuk kesuburan untuk promil?

 

Baca juga:

Kekurangan vitamin D saat hamil, berbahayakah bagi perkembangan janin?

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Petty Lubis

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Benarkah vitamin E efektif tingkatkan kesuburan dan bisa bikin cepat hamil? Ini penjelasannya!
Bagikan:
  • Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

    Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

  • Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

    Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

    Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

  • Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

    Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.