35 Ucapan Hari Kesehatan Mental Sedunia, Bisa Jadi Caption di Medsos! 

Ucapan Hari Kesehatan Mental Dunia banyak digaungkan di media sosial pada 10 Oktober.

Pada tanggal tersebut memang diperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health. Peringatan tersebut dilakukan dengan tujuan meningkatkan kepedulian dan kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental. 

Berikut ini inspirasi ucapan Hari Kesehatan Mental sedunia yang bisa dikirim ke saudara atau orang tercinta. 

Artikel Terkait: Jangan Diabaikan, Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental sejak Dini

Ucapan Hari Kesehatan Mental Sedunia

1. “Seperti halnya saat sakit, setiap orang juga berhak mendapat layanan untuk kesehatan mentalnnya dengan layak. Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024!”
2. “Jangan sepelekan keadaan mental seseorang. Sebagaimana penyakit kronis, dia perlu disembuhkan dengan obat yang tepat. #WorldMentalHealthDay.”
3. ” Kamu tidak sendiri, kesehatan mental adalah tanggung jawab semua pihak. Pemerintah, masyarakat, dan seluruh elemen terkait harus bersatu untuk mengatasinya. Make Mental Health for All a Global Priority,”
4. “Datang ke psikolog bukan berarti menunjukkan kamu lemah. Sebaliknya, justru kamu telah melakukan langkah yang besar untuk menyelamatkan hidupmu. Jangan takut, kamu hebat, kamu kuat!”
5. “Jangan pandang rendah orang yang memiliki penyakit mental. Terkadang mereka hanya mencerna kehidupan dengan cara yang berbeda. Tunjukkan bahwa kita bersamannya.”
6. “Terima kasih sudah  berjuang dan bertahan sampai saat ini. Kamu hebat dan kamu kuat! SELAMAT HARI KESEHATAN MENTAL SEDUNIA! 
7. “Kamu  berharga, Kamu berhak dicintai, meskipun hidup itu melelahkan, jangan pernah sakiti dirimu sendiri, “kau tidak boleh jahat pada dirimu sendiri. #WorldMentalHealthDay.”
8. “Terima kasih, kalian semua hebat karena sudah mau selalu berjuang dan tersenyum menghadapi dunia. Kalian semua berhak untuk bahagia, kalian semua layak untuk hidup dengan baik” 
9. “Selamat hari kesehatan mental sedunia! Jangan  malu ke psikolog/psikiater jika kamu memiliki  masalah kesehatan mental. Kamu tetap hebat dan kuat!”
10. “Hanya karena tidak ada orang lain yang dapat menyembuhkan luka batinmu, bukan berarti kamu  harus melakukannya sendirian. Waktunya kita menyadari penyintas penyakit mental juga harus mendapatkan perawatan yang layak” 
11. “Hidup kita tidak bergantung pada pendapat orang lain, hidup kita bergantung pada pola pikir mental dan usaha kita sendiri. Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia.”
12. “Jangan pernah menyerah dengan hidup, kamu kuat kamu pasti bisa! Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024.”
13. “Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024! Tidak ada hal kecil di dunia ini. Begitupun dengan nerbagai hal yang telah kamu lakukan. Semuanya adalah hal yang luar biasa untuk dirimu. 
14. ” Bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu jadi perhatian. Make Mental Health for All a Global Priority”
15. “Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati agar meningkatkan kesadaran mental di dunia. Sudahkah kalian peduli dengan hal ini?”

Artikel terkait : Agar kesehatan mental tetap terjaga, tanamkan 5 kebiasaan sederhana ini dalam keluarga

Ucapan Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024 untuk Diri Sendiri

1. “#WorldMentalHealthDay cuma ingin bilang terima kasih kepada diriku sendiri karena sudah bersedia hidup untuk sejauh ini. Terima kasih udah bertahan di tengah masalah yang tanpa jeda. Mari kita sama sama bertahan.  Kesedihan ini tidak akan bertahan lama. Akan tiba masanya kita bisa tertawa bersama.”
2. “Kita tidak bernasib buruk tetapi kita memang ditakdirkan untuk menjadi manusia yang kuat serta menjadi lebih hebat dibanding orang lain”.  #WorldMentalHealthDay
3. ” Today is #WorldMentalHealthDay, berikanlah apresiasi setinggi-tingginya untuk diri sendiri. Jangan pernah betpikir kamu tidak hebat atau tidak berharga. Sekecil apapun hal yang pernah kamu lakukan percayalah itu proses yang luar biasa. Jangan dengarkan perkataan orang lain yang selalu merendahkan,” 
4. “Pada kesempatan ini, aku ingin berterima kasih kepada diriku sendiri karena mampu menjalani hidup dengan baik, aku berharga dan aku layak dicintai,” #WorldMentalHealthDay
5. “Dear myself, berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kita  hebat dengan cara kita sendiri. Love yourself. Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia! 
6. “Selamat hari kesehatan mental sedunia. Sehat-sehat terus terus untuk semuanya. Keep loving yourself, so love yourself before you love someone,” 
7. “Your mental health is a priority. Your happiness is essential. Your self-care is a necessity.” (Kesehatan mentalmu adalah prioritas. Kebahagiaanmu sangat penting. Self-care adalah suatu keharusan.)
8. “Selamat hari kesehatan mental sedunia, Kamu berhak untuk merasakan bagaimana rasanya baik-baik aja. Lebih dari apapun dan siapa pun”
9. “Today is World Mental Health Day!!  Sehat-sehat terus  buat aku dan kalian semua. It’s Okay to Not Be Okay. Virtuak hug untuk kalian semua,” 
10. “Sedih, menangis, kecewa, dan marah adalah emosi yang normal. Tidak apa-apa untuk merasakannya. Justru salah jika merasa itu tak perlu. Ingatlah kamu berhak bahagia,”

Artikel terkait : Jangan Asal Pilih, Ini 3 Jenis Tes Kesehatan Mental dengan Hasil Akurat

Kutipan Tentang Kesehatan Mental dari Tokoh Terkenal

1. “Dokter kesehatan mental perlu mengatasi masalah stigma yang sering melekat pada penderita penyakit mental.  Mereka perlu mendukung upaya untuk mencegah kesehatan mental yang buruk dan meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan ketahanan.  Dokter perlu mendukung hak-hak orang dengan penyakit mental, dan memungkinkan mereka untuk berpartisipasi secara bermakna dalam masyarakat.”- Nicholas Procter, Helen Hamer, Denise McGarry, Terry Froggatt, & Rhonda Wilson, 2014
2. “Mampu menjadi diri sejatimy adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik.” Lauren Fogel Mersy. 
3. “Semua stres, kecemasan, depresi, disebabkan ketika kita mengabaikan siapa diri kita, dan mulai hidup untuk menyenangkan orang lain.” -Paulo Coelho, 2014.
4. “Penyakit mental… terjadi ketika kesehatan mental kita terganggu atau diabaikan begitu lama sehingga memengaruhi kemampuan kita untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.” Kati Morton, 2018. 
5. “Definisi sebenarnya dari penyakit mental adalah ketika sebagian besar waktumu dihabiskan di masa lalu atau masa depan, tetapi jarang hidup dalam realisme SEKARANG.”- Shannon L. Alder, n.d.
6. “Seseorang bernama Nitya Prakash pernah berkata, ada hal-hal yang tidak boleh diucapkan kepada seseorang dengan penyakit mental, yakni ‘Abaikan saja’.  ‘Lupakan saja’.  ‘Lawan itu’.  ‘Kamu lebih baik dari ini’.  ‘Kamu overthinking’.
7. “Kami percaya bahwa sistem kesehatan mental yang sepenuhnya mendukung pemulihan akan terlihat berbeda dalam bahasa, asumsi, dasar teori, dan praktik kerja.  Itu akan memiliki fokus alami pada kekuatan. ” Mike Slade, Lindsay Oades, & Aaron Jarden, 2017
8. “Ketika kesehatan mental pada akhirnya diakui sebagai hal yang esensial untuk kesehatan fisik, bukan elemen asingnya, maka kita akan memiliki akses ke pengobatan modern yang benar, lengkap, dan modern.” John Campo, 2017.
9. “Meskipun persepsi umum tentang penyakit mental telah meningkat selama beberapa dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa stigma terhadap penyakit mental masih kuat, sebagian besar karena stereotip media dan kurangnya pendidikan, dan bahwa orang cenderung menempelkan stigma negatif pada kondisi kesehatan mental pada tingkat yang lebih rendah.  tingkat yang jauh lebih tinggi daripada penyakit dan kecacatan lain, seperti kanker, diabetes, atau penyakit jantung.”-Jean Holthaus.
10. “Stigma orang lain dan stigma diri adalah beberapa hambatan paling signifikan seputar kesehatan mental.  Stigma pervasif didefinisikan sebagai sikap negatif terhadap suatu kondisi atau orang yang mengarah pada tindakan negatif atau diskriminasi.” Peter Haugen, Aileen McCrillis, Geert Smid, & Mirjam Nijdam, 2017.

Itulah kumpulan ucapan untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024. Mari sebarkan semangat kepedulian kesehatan mental dengan sebarkan tangar  #WorldMentalHealthDay! 

Baca juga :

Anak rentan alami gangguan kesehatan mental, orangtua jadi salah satu pemicunya

Waspada, Kesehatan Mental Dapat Pengaruhi Kesehatan Reproduksi

Mengenal Chromotherapy, Terapi Warna yang Berpengaruh pada Kesehatan Mental