TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Perlu tahu! 3 Makanan yang dapat menurunkan tekanan darah ibu hamil

Bacaan 3 menit
Perlu tahu! 3 Makanan yang dapat menurunkan tekanan darah ibu hamil

Tekanan darah tinggi saat hamil bisa berbahaya bagi kandungan, karenanya konsumsi makanan penurun tekanan darah penting dilakukan.

Menjaga tekanan darah ibu hamil tetap normal adalah hal yang penting. Berbagai masalah kehamilan hingga komplikasi parah dapat terjadi jika tekanan darah ibu hamil terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Dilansir dari Healthline, tekanan darah tinggi atau hipertensi, yaitu keadaan  ketika tekanan darah lebih besar dari atau sama dengan 140/90 mmHg. Kondisi ini perlu perhatian serius, terutama bagi wanita hamil.

Tekanan darah tinggi selama kehamilan kadang-kadang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah bagi ibu dan bayi yang sedang berkembang. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), semakin banyak wanita hamil di Amerika Serikat mengalami tekanan darah tinggi.

Apa yang menyebabkan tekanan darah ibu hamil tinggi selama kehamilan?

tekanan darah ibu hamil

Tekanan darah ibu hamil yang tinggi bisa mengakibatkan komplikasi serius.

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), ada beberapa kemungkinan penyebab tekanan darah tinggi selama kehamilan. Yakni sebagai berikut: 

  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Jarang bergerak
  • Merokok
  • Kehamilan pertama kali
  • Riwayat keluarga dengan hipertensi selama kehamilan
  • Hamil kembar
  • Hamil di atas usia 40 tahun.

Dampak tekanan darah ibu hamil yang terlalu tinggi

tekanan darah ibu hamil

Jika tekanan darah tinggi berlanjut setelah usia 20 minggu kehamilan, hal ini bisa memicu terjadinya preeklamsia.
Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada organ-organ Anda, termasuk otak dan ginjal Anda.

Preeklampsia disertai kejang disebut eklampsia, yang bisa berakibat sangat fatal. Gejalanya preeklamsia meliputi:

  • Pembengkakan tidak normal pada tangan dan kaki
  • Sakit kepala yang tak kunjung sembuh

Selain dapat menyebabkan preeklamsia, tekanan darah tinggi saat hamil juga bisa menyebabkan sindrom HELLP. HELLP merupakan singkatan dari hemolisis, elevated liver enzymes (peningkatan enzim hati), dan low platelet count (jumlah trombosit yang rendah).

Kondisi ini dapat mengancam jiwa, dan dapat menjadi komplikasi preeklampsia. Gejala HELLP termasuk mual, muntah, sakit kepala, dan sakit perut bagian atas.

Artikel terkait: Bisakah preeklampsia pada kehamilan dicegah? Ini penjelasan dokter kandungan

Cara menurunkan tekanan darah ibu hamil

tekanan darah ibu hamil

Dilansir dari Parenting Firstcry, berikut 3 jenis makanan yang bisa mengontrol bahkan menurunkan tekanan darah ibu hamil.

1. Makan pisang

Makan 1-2 buah pisang sehari sangat bermanfaat selama kehamilan, tidak hanya dapat memperlancar proses  pencernaan, tetapi juga pisang kaya akan kalium. Kalium adalah zat yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Minum cuka apel

Cuka sari apel  adalah salah satu bahan paling sehat untuk menjaga kadar kolesterol seimbang. Cuka apel juga dikenal untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah Anda.

Untuk menurunkan tekanan darah, Anda disarankan untuk mengonsumsi 1 sendok makan cuka apel setiap hari, yang dicampur dengan segelas air hangat dan madu..

3. Konsumsi makanan kaya Magnesium

Menurut penelitian di Journal of the Medical Association di 2011, magnesium membantu menangani masalah tekanan darah ekstrem. Faktanya, baru-baru ini sebagian besar profesional medis merekomendasikan wanita hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, seperti tahu, alpukat, pisang, almond, dan susu kedelai.

Hal ini karena magnesium tidak hanya membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, tetapi juga dapat  mencegah rahim berkontraksi secara prematur.

*** 
Semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda. 

 

Baca juga:

Tekanan darah rendah saat hamil, benarkah bisa membahayakan janin?

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Perlu tahu! 3 Makanan yang dapat menurunkan tekanan darah ibu hamil
Bagikan:
  • 3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

    3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

  • CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

    CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

  • Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

    Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

  • 3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

    3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

  • CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

    CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

  • Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

    Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti