X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ini takaran aman konsumsi madu bagi ibu hamil, catat Bunda!

Bacaan 3 menit

Madu memang bermanfaat bagi kesehatan, karena mengandung banyak nutrisi. Konsumsi madu selama kehamilan juga disarankan. Meski demikian, berapa takaran madu untuk ibu hamil yang aman?

Dilansir dari Healthline, madu mengandung mineral dan vitamin alami yang membantu metabolisme kolesterol dan asam lemak yang tidak diinginkan pada organ dan jaringan ke dalam sistem, sehingga mencegah obesitas dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Vitamin yang terkandung dalam madu adalah B6, thiamin, niasin, riboflavin, asam pantotenat dan asam amino tertentu. Mineral yang ditemukan dalam madu termasuk kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium dan seng. 

Artikel terkait: Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi madu? Baca faktanya di sini!

Amankah ibu hamil makan madu?

takaran madu untuk ibu hamil

Takaran madu untuk ibu hamil harus sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan.

Melansir dari Parenting Firstcry, ibu hamil boleh makan madu asal takarannya sesuai. Penyebab terbesar kekhawatiran tentang mengkonsumsi madu selama kehamilan adalah penyakit botulisme.

Botulisme adalah penyakit langka tapi serius yang disebabkan oleh madu yang terkontaminasi oleh spora Clostridia yang merupakan jenis bakteri berbahaya.

Sebenarnya selama kehamilan, spora ini atau toksinnya tidak bisa mempengaruhi janin, karena bakteri dihentikan oleh plasenta. Plasenta tidak memungkinkan antigen berbahaya ini untuk menyeberang dan mencapai bayi, sehingga melindungi janin dari infeksi potensial.

Artikel terkait: Bahaya Madu Untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

Manfaat madu selama kehamilan

takaran madu untuk ibu hamil

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Nilai gizi, kandungan antioksidan, dan sifat antibakteri dari madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan membuat Anda tetap sehat. Wanita hamil perlu memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk mencegah penyebab penyakit yang dapat berdampak buruk pada janin.

  • Meringankan sakit tenggorokan dan batuk

Madu yang dikonsumsi bersama teh jahe atau lemon memiliki efek menenangkan tenggorokan karena sifat anti-inflamasinya. Madu ini secara tradisional dikenal untuk meredakan batuk dan membantu mengatasi sakit tenggorokan lebih cepat.

  • Mencegah flu

Wanita hamil dapat mengonsumsi madu dalam berbagai bentuk (seperti teh atau dikombinasikan dengan air hangat) untuk memastikan mereka tidak terserang flu. Karena madu memiliki sifat anti-virus.

takaran madu untuk ibu hamil

  • Menyembuhkan maag

Konsumsi madu secara teratur telah terbukti dapat mengatasi tukak lambung dan gastritis (maag), yang sangat umum selama kehamilan. Madu juga sangat efektif terhadap ulkus duodenum (sejenis tukak lambung) yang disebabkan oleh infeksi H.pylori. 

  • Meredakan insomnia

Madu bisa menjadi cara yang aman untuk meningkatkan kualitas tidur ketika dikonsumsi dengan susu sebelum waktu tidur, karena madu diketahui memiliki sifat menghilangkan stres. Ini sangat berguna untuk wanita yang sering susah tidur selama kehamilan.

Takaran madu untuk ibu hamil 

takaran madu untuk ibu hamil

Sama halnya dengan makanan apa pun, madu juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jika Anda ingin mengonsumsi madu dengan cara yang aman, cobalah untuk menghitung berapa banyak sendok yang Anda konsumsi setiap hari.

Takaran madu untuk ibu hamil yang aman yaitu 3-5 sendok makan sehari, itu sudah menyumbang sekitar 180 hingga 200 kalori.

Karena madu mengandung banyak gula seperti fruktosa, glukosa dan maltosa, satu sendok makan mengandung sekitar 60 kalori. Asupan kalori dari gula sederhana selama kehamilan tidak boleh melebihi 10% dari total kebutuhan kalori per hari. Jadi, 3-5 sendok makan madu selama sehari sudah cukup.

 

Baca juga: 

Ibu hamil konsumsi madu, boleh nggak, sih? Ini penjelasan dokter kandungan

 

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Ini takaran aman konsumsi madu bagi ibu hamil, catat Bunda!
Bagikan:
  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Ingin makan sate saat hamil? ini yang harus Bunda perhatikan

    Ingin makan sate saat hamil? ini yang harus Bunda perhatikan

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Ingin makan sate saat hamil? ini yang harus Bunda perhatikan

    Ingin makan sate saat hamil? ini yang harus Bunda perhatikan

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.