Bunda, pernahkah merasa kurang percaya diri dengan bobot tubuh yang terlalu kurus? Kendati menjadi dambaan banyak perempuan, tubuh yang terlalu kurus tidak baik juga untuk kesehatan, lo. Daripada berusaha makan apa saja tanpa memerhatikan kandungan gizi, beberapa merek susu penambah berat badan untuk perempuan ini dapat menjadi solusi bagi Bunda yang ingin menaikkan berat badan.
Menghitung Berat Badan Ideal
Untuk mengetahui apakah berat badan Anda normal atau di bawah rata-rata, Bunda perlu menghitung Indeks Massa Tubuh terlebih dahulu. Jika hasil perhitungan indeks massa tubuh menunjukkan nilai antara 18,5 sampai 24,9, berarti berat badan normal Bunda termasuk normal. Namun, jika hasil penghitungan menunjukkan nilai di bawah 18,5, maka berat badan Bunda termasuk kurang atau di bawah rata-rata.
Ada pun rumus perhitungan Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah:
IMT = Berat badan (dalam kg) : Tinggi badan (dalam m)²
Memilih Susu Penambah Berat Badan, Apa yang Harus Diperhatikan?
Diharapkan dapat membawa hasil yang sesuai, pastikan Bunda memperhatikan poin penting berikut sebelum mengonsumsi susu menambah berat badan untuk perempuan dewasa:
- Memilih jenis susu. Banyaknya susu tinggi kalori yang beredar membuat Bunda bingung ingin memilih yang mana, ada yang berbentuk bubuk dan cair. Sesuaikan dengan kebutuhan, ya.
- Belilah produk yang mudah dicerna. Bicara soal kualitas, tentu Bunda wajib menemukan susu tinggi kalori untuk menggemukkan badan dengan kualitas terbaik. Hal ini akan membantu tubuh memperoleh asupan nutrisi yang diberikan dengan lebih optimal. Pilih susu penambah berat badan untuk perempuan usia 20 tahun ke atas yang mudah dicerna tubuh.
- Cermati kandungan nutrisi. Mekanisme susu penambah berat badan ialah susu akan menyuplai kalori dan lemak tambahan dalam tubuh seseorang. Pastikan susu penggemuk badan yang Bunda pilih tinggi kalori. Dengan konsumsi setidaknya dua gelas kalori, tubuh akan memperoleh sekitar 400-440 kalori tambahan yang berguna untuk mendukung meningkatkan berat badan.
Artikel Terkait: 10 Susu Peninggi Badan Anak dan Remaja, Optimalkan Pertumbuhannya
6 Merek Susu Penambah Berat Badan untuk Perempuan
Biasanya, susu penambah berat badan memiliki kandungan formula berbeda. Salah satunya mengandung whey protein agar berat badan bertambah secara alami. Bagi Parents yang masih bingung mencari, berikut kami rangkum rekomendasi susu penambah berat badan untuk perempuan dewasa.
6 Merek Susu Penambah Berat Badan untuk Perempuan
 | Appeton Weight Gain Adult Diperkaya dengan multivitamin |  | View Details | Beli di Lazada |
 | Dancow FortiGro Full Cream Berasal dari susu sapi 90% | | View Details | Beli Sekarang |
 | NUTREN Boost Optimum Bebas laktosa dan gluten | | View Details | Beli di Lazada |
 | Herbalife Nutritional Shake Mix Berat Badan Berkurang dan Tetap Sehat dalam 1 Produk | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 Tidak mengandung lemak | | View Details | Beli di Shopee |
 | Ensure Coklat Memiliki gizi lengkap | | View Details | Beli di Lazada |
Artikel Terkait: 10 Susu Peninggi Badan Anak 2 Tahun , Maksimalkan Tinggi Badan si Kecil
Mengandung L – Protemax untuk merangsang pembentukan otot
Appeton Weight Gain merupakan produk susu penambah berat badan untuk orang yang tubuhnya terlalu kurus dan ingin lebih berisi. Susu yang bikin gemuk ini bisa dikonsumsi oleh perempuan dan laki-laki, serta telah terbukti klinis menambah berat badan secara aman dan sehat.
Manfaat dari Appeton Weight Gain Adult selain menambah berat badan juga diperkaya oleh multivitamin yang dapat meningkatkan kekebalan imun tubuh. Dengan bahan utama yang berkualitas tinggi serta diperkaya oleh asam amino dan mineral sehingga membuat susu ini dapat memberikan kandungan protein yang baik untuk tubuh untuk menambah berat badan.
Detail produk:
- Mengandung L – Protemax untuk merangsang pembentukan otot sehingga menambah keseluruhan berat badan dan pertumbuhan berat badan.
- Anjuran minum: 3 gelas sehari, 1 jam setelah makan. Campurkan 50 gram atau sekitar 3-4 sendok takar susu dengan 300 ml air hangat.
Mengandung kalori, protein, kalsium, zat besi, dan berbagai vitamin yang padat
Susu Dancow adalah produk susu yang identik dengan anak-anak. Padahal, susu Dancow ini bisa juga dapat dikonsumsi oleh orang dewasa sebagai penggemuk badan. Ya, susu full cream ini punya kandungan kalori, protein, kalsium, zat besi, vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, dan Biotin yang padat dalam setiap gelasnya untuk membantu proses peningkatan berat badan.
Saat ini produk susu Dancow penambah berat badan mudah ditemukan dan dapat dibeli di supermarket terdekat dengan harga Rp30.000 untuk varian 200 gram, Rp47.500 untuk varian 400 gram, dan Rp88.000 untuk varian 800 gram.
Susu Dancow Fortigro Enriched Full Cream selain dapat membantu menambah berat badan juga diperkaya dengan kandungan fosfor yang mampu membantu saraf dan pembentukan otot serta memelihara kesehatan jantung, tulang dan gigi. Kandungan gula pada Susu Dancow Fortigro Enriched Full Cream terbilang cukup tinggi sehingga dipercaya dapat membantu menaikan berat badan namun harus disertai dengan olahraga teratur.
Detail produk:
- Susu penggemuk badan ini hadir dalam kemasan sachet 27 g/ 40 g, 110 mL/ 1 karton dan box dengan ukuran 800 gram.
- Penggunaan: Tuangkan 3 sendok makan (25 g) DANCOW Fortigro Full Cream ke dalam 185 ml air matang hangat.
Kandungan 50 persen Protein Whey berkualitas tinggi
Rekomendasi susu penambah berat badan untuk perempuan usia 20 tahun keatas lainnya ialah merk satu ini. NUTREN Optimum adalah susu penambah berat badan yang mengandung formula khusus yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Susu yang bikin gemuk ini dapat menutrisi tubuh dengan tepat dan mengandung formula khusus untuk menambah berat badan. Kandungan dari Susu NUTREN Optimum diperkaya dengan Vitamin E, B6, dan B12 untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan Vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang dan bantu perkuat sistem imun tubuh.
Susu NUTREN Optimum ini dapat dikonsumsi oleh berbagai usia, serta mampu menjaga kesehatan jantung dan saluran cerna yang merupakan khasiat dari lemak nabati dan prebiotik serat pangan. Susu NUTREN Optimum ini tepat dikonsumsi saat tubuh kehilangan nafsu makan, membutuhkan suplementasi nutrisi, dalam masa diet, pemulihan setelah sakit, dan mengembalikan berat badan yang menurun.
Detail produk:
- Kandungan 50 persen Protein Whey berkualitas tinggi sebagai sumber protein yang baik dan kaya sistein sebagai sumber antioksidan.
- Susu penggemuk badan yang bebas laktosa dan gluten.
- Mengandung 30 vitamin dan mineral penting.
Dengan kandungan protein yang dapat memperbaiki jaringan tubuh
Herbalife menawarkan produk yang bisa membantu menambah berat badan, lo. Tak perlu khawatir, produk susu penggemuk badan ini berasal dari bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi. Herbalife Nutritional Shake ini diperkaya dengan kandungan protein yang dapat memperbaiki jaringan tubuh dan otot secara menyeluruh.
Khasiat dari berbagai kandungan vitamin pada susu yang bikin gemuk ini mampu membantu merangsang pembentukan sel darah merah, membentuk dan memelihara jaringan kolagen, hingga merubah karbohidrat menjadi energi yang terkandung pada Vitamin B1, B2, B3, dan Vitamin C. Untuk harga produk Herbalife Nutritional Shake ini dibanderol dengan harga Rp258.000 di supermarket dan marketplace terdekat.
Detail produk:
- Cara membuat: Siapkan shaker (gelas yang ada tutupnya), tuangkan air dingin/air biasa atau susu low fat atau susu kedelai secukupnya (250ml), masukkan 2 sendok takar, lalu dikocok bukan diaduk karena jika diaduk akan menggumpal, lalu masukkan di gelas, dan siap dinikmati.
- Perhatian penyajian: Tidak dianjurkan menyajikan dengan air panas karena dapat menghilangkan kandungan protein dalam produk. Langsung habiskan jika sudah dibuat.
Susu yang kaya whey protein dan tidak mengandung lemak
Susu Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Produk ini merupakan susu penambah berat badan yang kaya whey protein dan tidak mengandung lemak. Susu ini merupakan susu berprotein yang memiliki kualitas tertinggi dibandingkan dengan produk susu penambah berat badan lainnya. Kadar protein 93 persen dan 100 persen Isochill Whey Protein Isolate membuat susu ini lengkap akan kecukupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Susu yang bikin gemuk ini mampu untuk memperkuat dan membentuk masa otot bebas lemak, memelihara daya tahan dan imun tubuh, membantu proses penyerapan protein dengan sempurna dan tidak mengandung glukosa dan lemak.
Detail produk:
- Memiliki kandungan glutamine, enzim pencernaan, dan juga colostrum yang memberikan khasiat tambahan di dalam tubuh.
- Penyajian: Campurkan 1 sendok takar ke dalam 250 ml air mineral dan diminum sebelum dan sesudah melakukan olahraga. Untuk hasil yang lebih optimal, disarankan untuk mengonsumsi produk ini 2 hingga 4 kali dalam sehari.
Memiliki kandungan Triple Protein dan rendah laktosa
Mengapa harus memilih Ensure?
Susu penambah berat badan untuk perempuan lain yang bisa dilirik ialah Ensure. Susu Nutrisi Dewasa makronutrisi ini memiliki kandungan Triple Protein, Omega 3 & 6, 14 Vitamin, dan 10 mineral untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Cocok bagi Anda yang sedang menjalani program menaikkan berat badan.
Susu Ensure Nutrisi Dewasa mampu memperbaiki kondisi asupan gizi yang buruk ataupun permasalahan berat badan yang menurun drastis. Dengan konsumsi Susu Ensure Nutrisi Dewasa dapat memperoleh atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Kandungan dari susu yang bikin gemuk ini diperkaya dengan kalsium yang mampu membentuk kepadatan tulang serta 12 jenis vitamin dan 7 mineral yang baik untuk tubuh. Susu untuk menggemukkan badan ini dilengkapi dengan 2 varian rasa yaitu vanilla dan coklat.
Detail produk:
- Susu penggemuk badan yang mengandung Serat Pagan FOS Inulin dan rendah laktosa.
- Saran penyajian: Tuangkan 5 sendok takar Ensure ke dalam 200 ml air hangat/air dingin lalu aduk hingga larut dan tercampur rata. Konsumsi Ensure secara teratur 1-2 gelas sehari.
- Saran penyimpanan: Segera tutup kemasan dengan rapat untuk menghindari paparan udara terlalu lama.
Artikel Terkait: 11 Tips Gemukin Badan dengan Cara Alami, Tak Perlu Minder Kekurusan
Perbandingan Harga Susu Penambah Berat Badan untuk Perempuan
*Harga bisa berubah sewaktu-waktu
Nutrisi di dalam Susu Penambah Berat Badan
Susu biasa memang mengandung nutrisi-nutrisi untuk dapat menambah berat badan. Namun, jumlahnya tidak sebanyak di dalam susu penambah berat badan dewasa. Kadar nutrisi di dalam susu khusus penambah berat badan jauh lebih tinggi, sehingga bisa lebih cepat menambah berat badan seseorang yang mengonsumsinya.
Beberapa takaran nutrisi di dalam susu menambah berat badan, antara lain:
1. Kalori
Untuk menambah berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak susu tinggi kalori. Pada susu biasa, umumnya terkandung sekitar 80-140 kalori dalam tiap gelasnya. Sedangkan kalori yang terkandung dalam susu penambah berat badan perlu tinggi kalori, yaitu mencapai 600 atau lebih dengan takaran yang sama.
2. Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi paling penting yang dapat meningkatkan berat badan. Protein sendiri berfungsi meningkatkan massa otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Dalam susu khusus penambah berat badan untuk perempuan remaja ataupun dewasa, jumlah protein jauh lebih banyak, yaitu bisa mencapai 60 gram atau bahkan lebih, dalam takaran 1 gelas susu.
3. Karbohidrat dan Lemak
Dalam 1 gelas susu penambah berat badan, terkandung sekitar 80-100 gram karbohidrat dan 10-17 gram lemak. Jauh lebih banyak dari kandungan nutrisi dalam susu biasa.
Artikel Terkait: 8 Susu Penambah Berat Badan Anak 1-3 Tahun Pilihan
Itulah perbandingan harga dan review dari beberapa susu penambah berat badan untuk perempuan yang kami rekomendasikan. Bagaimana Bun, sudah tahu mau pilih susu penambah berat badan untuk perempuan yang mana?
Artikel ini sebagian besar telah diubah dan ditambahkan oleh Vania Rosa.
****
Baca Juga:
Ingin Menambah Berat Badan Lebih Ideal? Lakukan 8 Jenis Olahraga Ini
Ingin jadi Gemuk? Ini Makanan Penambah Berat Badan untuk Anda
9 Vitamin C yang Bagus, Bantu Tingkatkan Imunitas Keluarga
