Di tengah banyaknya orang mengeluh betapa sulitnya menurunkan berat badan, ada segelintir lain yang ingin tubuhnya berisi. Seringnya sudah makan banyak, tak gemuk juga. Seiring berkembangnya zaman, ada brand yang menjual jamu penggemuk badan.
Sesuai namanya, jamu ini akan menaikkan bobot tubuh asal diminum sesuai anjuran. Namun jika Anda lebih memilih membuat sendiri di rumah, ada juga ramuan dari bahan tradisional yang bisa dicoba.
Mengapa Orang Susah Gemuk?
Melansir berbagai sumber, ada beberapa faktor yang mungkin menyebabkan seseorang tetap kurus meski sudah makan banyak antara lain:
- Genetik. Faktor keturunan membuat seseorang memiliki metabolisme berbeda, salah satunya perihal membakar kalori di dalam tubuh. Anak yang lahir dari orang tua berperawakan kurus lebih sulit gemuk dan cenderung memiliki berat badan konsisten.
- Terlalu banyak beraktivitas. Aktivitas fisik jika terlalu berlebihan jika bisa menyebabkan orang sulit gemuk. Semisal olahraga terlalu sering, tubuh akan kurus walau sudah banyak makan.
- Riwayat penyakit kronis. Penyakit berat yang terjadi dalam jangka waktu panjang dapat membuat berat badan kian turun. Contohnya infeksi tuberkulosis, diabetes, penyakit tiroid, AIDS, dan kanker.
- Stres. Stres dapat memicu pola hidup yang kurang sehat, termasuk pola makan. Kondisi ini bisa saja menjadi penyebab kesulitan meningkatkan berat badan. Beragam hal bisa menjadi penyebab stres, mulai krisis kepercayaan diri, masalah keluarga, hingga masalah pekerjaan.
- Terkena parasit. Adanya infeksi parasit atau cacing dapat menghabiskan cadangan kalori dalam tubuh. Meski pengidap makan seperti biasa, berat badannya semakin menurun.
Selain itu, berat badanmu juga bisa sulit naik apabila sedang menjalani pengobatan tertentu, kecanduan alkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang.
Artikel terkait: 5 Manfaat Jamu Bersih Darah dan Cara Meracik Sendiri di Rumah
Jamu Penggemuk Badan
Sudah melakukan aneka cara, minum jamu bisa menjadi opsi. Masing-masing jamu tradisional ini bisa bikin gemuk berkat kandungan rempah-rempahnya yang beragam.
1. Jamu Beras Kencur
Kaya manfaat, beras kencur juga bisa membuat gemuk dan menambah berat badan. Sesuai namanya, jamu putih keruh ini terbuat dari dua bahan utama, yaitu beras dan kencur.
Menurut penelitian terbitan Toxicology Reports, jamu berbahan dasar kencur kaya kandungan zinc. Penelitian lain yang diterbitkan American Society for Nutritional Sciences menunjukkan saat kekurangan zinc, tubuh terlalu banyak menghasilkan asam amino yang membuat selera makan menurun.
Kencur mampu meningkatkan kandungan zinc sehingga nafsu makan bisa kembali seperti semula. Selain itu, riset World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences memaparkan, kencur memiliki kandungan carminative. Kandungan ini bekerja dengan cara mengurangi rasa kembung dan begah akibat gas. Perut pun siap menerima asupan makanan lagi.
Bahan:
- 200 gram beras putih
- 6 ruas kencur
- 2 ruas jahe
- 1 sendok makan asam jawa
- 50 gram gula pasir
- 240 gram gula jawa
- 600 ml air
Cara Membuat:
- Rendam beras di dalam air minimal selama tiga jam, bisa juga semalaman.
- Rebus air dan masukkan kencur, jahe, asam jawa, beserta gula jawa dan gula pasir sampai mendidih.
- Lumat beras yang sudah direndam ke dalam blender.
- Campur beras yang hancur ke dalam rebusan air beserta rempah-rempah sebelumnya.
- Saring air campuran beras dan rebusan rempah-rempah.
Artikel terkait: Serba Serbi Jamu Macan Kerah yang Kian Populer Usai Diminum Ussy Sulistyawati
2. Jamu Cekok
Biasanya, generasi tua memberikan jamu ini ketika anak sulit makan. Namun, jamu ini juga bisa diminum orang dewasa.
Bahan:
- 7 sentimeter lempuyang pahit
- 7 sentimeter kunyit tua
- 1 bonggol kecil temu lawak
- 3 sentimeter jahe
- 1 sendok teh gula batu halus
- 1 gelas air
Cara Membuat:
- Kupas semua kulit rempah-rempah
- Cuci bersih semua rempah-rempah
- Masukkan seluruh rempah-rempah ke dalam blender, haluskan
- Rebus bahan-bahan yang sudah dihaluskan dengan satu gelas air selama tiga menit. Pastikan air menyusut
- Saring rebusan rempah-rempah dan beri gula batu
Seluruh rempah-rempah yang ada di jamu tradisional ini berkhasiat untuk bikin badan gemuk. Penelitian yang diterbitkan jurnal Makara Journal of Health Research Universitas Indonesia menemukan, temulawak pada jamu cekok berfungsi merangsang produksi empedu sehingga mendongkrak hasrat ingin makan.
Lempuyang pahit mengandung carpaine yang berguna untuk merangsang lambung supaya berfungsi optimal. Nantinya, nafsu makan akan timbul.
3. Jamu Endak-endak Cacing
Jamu gemuk satu ini mungkin tidak sepopuler jamu beras kencur atau kunyit asem. Namun, jangan remehkan khasiatnya!
Bahan:
- 1 genggam daun lenglengan
- 1 rimpang temu ireng
- 1 rimpang temulawak
- 1 gelas air
- Madu sesuai selera
Cara Membuat:
- Kupas temu ireng dan temulawak, lalu cuci bersamaan dengan daun lenglengan
- Tumbuk seluruh rempah-rempah.
- Tambahkan air sedikit demi sedikit ke dalam rempah-rempah yang sudah ditumbuk.
- Saring air rempah-rempah agar ampasnya terpisah.
- Tambahkan madu sesuai selera untuk menambah cita rasa.
Meski ada kata “cacing” pada nama jamu gemuk ini, Anda jangan terkecoh. Jamu ini tidak dibuat dari cacing. Justru, rempah temu ireng pada jamu gemuk ini terbukti mampu mencegah cacingan.
Menurut penelitian yang dikemukakan pada jurnal Health Science Journal of Indonesia, temu ireng mengandung minyak esensial yang berguna sebagai anthelmintic untuk mencegah dan mengobati infeksi cacing.
4. Jamu Kunyit
Bahan:
- Kunyit 2 ons
- Daun pepaya 2 lembar
- Kelapa tua 1/2 butir
- Gula aren secukupnya
- Air putih 1 liter
Cara Membuat:
- Kupas kunyit, lalu cuci bersih dan parut. Daun pepaya dicuci bersih lalu diparut.
- Kelapa tua dicuci bersih dan diparut, lalu campurkan parutan kunyit dan daun pepaya, siramkan dengan air 1/2 liter.
- Setelah itu peras airnya dan taruh di dalam gelas.
- Tambahkan parutan kelapa dengan air 1/2 liter dan peras airnya. Campur semuanya ke dalam satu gelas
- Setelah itu rebus airnya sampai matang.
- Minumlah selagi hangat sebelum tidur. Lakukan ini secara rutin agar badan Anda gemuk dengan cepat
Wah beragam juga ya jamu penggemuk badan yang bisa dicoba. Selain minum jamu, pastikan juga Bunda yang sedang berupaya menaikkan berat badan mengimbanginya dengan pola hidup sehat ya. Kalaupun sudah naik, jaga agar beratnya ideal dan tidak berlebihan. Selamat mencoba!
Baca juga:
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
