X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Makanan Sumber Probiotik Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Bacaan 3 menit

Probiotik alias bakteri baik yang terdapat dalam usus dapat membantu mengatur sistem pencernaan, sistem kekebalan dan kesehatan secara umum, termasuk untuk ibu hamil. Maka tak mengherankan jika beragam asupan sumber probiotik disarankan untuk dikonsumsi bumil untuk mendukung kesehatan.

Perlu digarisbawahi, probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang umumnya berupa bakteri, mirip dengan bakteri alami di dalam usus. Namun ada tiga bakteri yang paling umum digunakan sebagai bahan pangan, yaitu Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces.

Artikel terkait: Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya

Pertanyaannya, apakah ibu hamil aman mengonsumsi probiotik?

6 Makanan Sumber Probiotik Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Probiotik mungkin aman dikonsumsi selama kehamilan. Namun, karena ada beragam probiotik dan penelitiannya masih terbatas, probiotik tidak dapat dinyatakan aman sepenuhnya.

Menurut National Library of Medicine (NLM) dan National Institute of Health (NIH), probiotik mungkin aman karena data saat ini menunjukkan suplemen probiotik jarang diserap.

Kemungkinan tertular bakteremia dari meminum probiotik Lactobacillus adalah kurang dari 1 per 1 juta, dan kemungkinan mendapatkan jamur dari Saccharomyces boulardii adalah sekitar 1 per 5,6 juta orang yang menggunakan probiotik.

Dalam penelitian terbatas tentang penggunaan probiotik selama kehamilan, belum ada hubungan dengan penggunaan probiotik dan keguguran atau malformasi dalam bentuk apa pun.

Selain itu, meta-analisis oleh para peneliti Kanada tidak menemukan adanya hubungan penggunaan probiotik dengan kejadian operasi caesar, berat lahir, atau usia kehamilan.

NLM dan NIH menyimpulkan bahwa tampaknya tidak ada risiko penggunaan probiotik untuk ibu hamil atau menyusui.

Apa manfaat probiotik selama kehamilan?

sumber probiotik untuk ibu hamil

Probiotik, baik dari makanan atau suplemen, membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien. Seperti disebutkan di atas, probiotik dianggap mengurangi keberadaan bakteri jahat. Membantu usus Anda memindahkan makanan dan mengurangi bakteri jahat membantu mengurangi kemungkinan mengalami komplikasi kesehatan.

Probiotik dipahami untuk membantu hal-hal berikut:

  • Diare infeksi
  • Diare terkait antibiotik
  • Mengatasi sindrom iritasi usus
  • Penyakit radang usus
  • Vaginosis bakteri
  • Eksim (hasil yang bertentangan)
  • Mengurangi dermatitis atopik anak

Satu studi oleh Natural Medicine Journal melaporkan penggunaan probiotik mengurangi risiko mengalami diabetes mellitus gestasional, menurunkan glukosa puasa, dan menekan risiko preeklampsia.

Manfaat probiotik untuk kesehatan janin

sumber probiotik untuk ibu hamil

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi probiotik membantu meningkatkan kesehatan bayi, paling tidak bagi bayi yang melalui persalinan normal dan mendapatkan ASI .

Mulanya usus bayi steril, sampai akhirnya bakteri baik dari vagina ibu (ketika proses melahirkan) dan ASI mengisi usus bayi, menurut sebuah artikel dalam Americal Journal of Clinical Nutrition.

Selama kehamilan, probiotik meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan keberagaman ekosistem usus bayi.

Menurut laporan meta-analisis yang diterbitkan pada Mei 2012 di jurnal Epideiologi mengungkapkan kalau mengonsumsi probiotik selama kehamilan dan juga selama melahirkan mampu mengurangi risiko eksim dan fenomena alergi lainnya pada bayi di kemudian hari.

Bayi yang mengonsumsi ASI dengan asupan probiotik yang cukup selama kehamilan, memiliki risiko lebih rendah mengalami diare, kolik, dan sembelit di antara usia 2 dan 6 bulan.

Makanan yang menjadi sumber probiotik alami

6 Makanan Sumber Probiotik Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

  1. Yoghurt dan minuman yoghurt.
  2. Kefir, minuman hasil fermentasi probiotik dan susu
  3. Kombucha, teh fermentasi
  4. Kimchi, makanan tradisional korea
  5. Acar timun
  6. Juga beberapa jenis keju, seperti Gouda, mozzarella, cheddar dan cottage

Bagaimana, masih ragu mengonsumsi sumber probiotik setelah mengetahui apa saja  manfaatnya bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan?

***

Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

6 Makanan Sumber Probiotik Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Referensi: American Pregnancy, Hellosehat

Baca juga

id.theasianparent.com/cara-mengatasi-sembelit-saat-hamil

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 6 Makanan Sumber Probiotik Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
Bagikan:
  • Catat! Ini sumber lemak sehat yang perlu dikonsumsi ibu hamil

    Catat! Ini sumber lemak sehat yang perlu dikonsumsi ibu hamil

  • 5 Makanan sumber zat besi selain daging merah untuk ibu hamil
    Cerita mitra kami

    5 Makanan sumber zat besi selain daging merah untuk ibu hamil

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Catat! Ini sumber lemak sehat yang perlu dikonsumsi ibu hamil

    Catat! Ini sumber lemak sehat yang perlu dikonsumsi ibu hamil

  • 5 Makanan sumber zat besi selain daging merah untuk ibu hamil
    Cerita mitra kami

    5 Makanan sumber zat besi selain daging merah untuk ibu hamil

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.