Mengenal Perilaku Savior Complex, Kebiasaan Menolong yang Berlebihan

Membantu orang lain memang perbuatan baik yang wajib untuk dilakukan. Tapi, jangan sampai memaksa menolong, padahal orang yang ingin kita tolong tak menginginkan bantuan. Jika sudah sampai memaksa dan merasa lebih tahu bagaimana menyelesaikan masalah yang dihadapi seseorang, maka Anda bisa saja memiliki perilaku savior complex.

Dilansir dari Psychology Today, menurut blog People Skills Decoded, perilaku ini dapat didefinisikan sebagai sebuah konstruksi psikologis yang membuat seseorang merasa perlu untuk menyelamatkan orang lain.

Orang dengan perilaku ini memiliki kecenderungan kuat untuk mencari orang yang sangat membutuhkan bantuan dan membantu mereka. Bahkan, seringkali mengorbankan kebutuhan mereka sendiri untuk orang-orang yang ingin ditolong.

Orang-orang dengan perilaku ini memiliki pemahaman bahwa menolong adalah hal mulia untuk selalu dilakukan. Dan Mereka percaya bahwa mereka—entah bagaimana—merasa lebih baik dan lebih puas karena mereka membantu orang secara terus-menerus. Sekalipun orang yang hendak ditolong tidak mau atau tidak membutuhkan bantuan.

Nah, jika Anda memiliki perilaku savior complex, Anda mungkin akan mengalami beberapa tanda-tanda lain seperti berikut ini.

Tanda dan Ciri Perilaku Savior Complex

Foto: Pexels/ Andres Ayrton

1.Merasa lega hanya saat bisa membantu

Anda hanya akan merasa baik, puas, dan lega tentang diri sendiri ketika bisa membantu seseorang. Secara ekstrem, seseorang dengan perilaku ini menjadikan tindakan membantu orang lain adalah tujuan hidupnya.

2.Kerentanan orang lain memiliki daya tarik

Seseorang dengan perilaku ini mungkin merasa sangat tertarik pada orang-orang yang memiliki kerentanan, alias masalah dalam hidup mereka.

Hal ini bisa terjadi karena Anda sendiri pernah mengalami rasa sakit dan kesusahan. Anda memiliki banyak empati untuk orang lain yang menderita, jadi Anda ingin menghilangkan rasa sakit itu dari mereka.

3.Savior complex berusaha keras mengubah orang

Mereka yang memiliki perilaku savior complex biasanya percaya bahwa mereka memiliki kekuatan untuk memengaruhi dan mengubah orang lain. Bahkan merasa paling tahu apa yang terbaik untuk orang yang Anda tolong.

Misalnya, Anda merasa tahu bahwa seseorang dapat meningkatkan kehidupannya dengan menekuni hobi baru, mengubah karir, atau mengubah perilaku tertentu.

4.Merasa selalu perlu menemukan solusi

Tidak setiap masalah memiliki solusi langsung, terutama masalah besar seperti penyakit, trauma, atau kesedihan.

Namun orang dengan perilaku savior complex percaya bahwa dirinya harus memperbaiki segalanya. Bahkan sering lebih peduli untuk memperbaiki masalah daripada orang yang benar-benar mengalami masalah tersebut.

Meski tentu menawarkan saran tidak selalu merupakan hal yang buruk.

5.Mengorbankan kepentingan diri sendiri

Demi tujuan moral dan kepuasaan diri, tak jarang orang yang memiliki perilaku savior complex akan menolong orang dengan mengorbankan kepentingan diri sendiri.

Padahal mungkin orang-orang yang ingin ditolong tidak benar-benar menginginkan bantuan.

Pengorbanan ini dapat melibatkan hal-hal seperti, waktu, tenaga, uang, atau dukungan emosional.

6.Berpikir jadi satu-satunya orang yang dapat membantu

Orang dengan perilaku ini merasa terdorong untuk menyelamatkan orang lain karena mereka percaya tidak ada orang lain yang bisa. Ini terkait kembali dengan fantasi kemahakuasaan.

Keyakinan ini juga bisa menyiratkan rasa superioritas. Bahkan jika Anda tidak memiliki kesadaran akan hal ini, hal ini dapat terlihat dari cara Anda memperlakukan pasangan.

7.Membantu untuk alasan yang salah

Anda akan terus mencoba menyelamatkan orang lain karena Anda merasa harus, terlepas dari kebutuhan Anda sendiri. Anda mungkin juga percaya bahwa kebutuhan Anda tidak terlalu penting.

Cara lain mengetahui kecenderungan diri alami savior complex

Foto: Pexels/ Jonathan Borba

1.Bertanya pada diri sendiri

Coba tanyakan beberap hal ini pada diri Anda:

Apakah saya membantu orang ini dengan menghindari konsekuensi alami?
Menurut saya, apakah keputusan ini dibuat untuk membuat mereka “bahagia” atau untuk kesehatan mereka secara menyeluruh?
Tindakan saya akan membantu mereka menjadi lebih baik atau saya yang merasa lebih baik?
Jadi, apakah saya diundang untuk membantu?
Saya “ingin” atau harus melakukan ini?

2.Bisakah Anda menantang pikiran ini saat tidak bisa membantu seseorang?

Keluarga atau orang lain tidak akan menyukai saya.
Orang mungkin mengeluh atau tidak senang, atau pekerjaan saya mungkin dalam bahaya.
Merasa seperti saya tidak efektif.
Saya merasa tidak bisa membantu.
Tidak melakukan yang terbaik yang saya bisa.

Cara mengatasi savior complex

Foto: Pexels/ Polina Zimmerman

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecenderungan perilaku savior complex. Dengan hanya mengidentifikasi pola pikir ini bisa menjadi awal kesadaran yang baik.

Dengarkan bukan bertindak

Dengan melatih keterampilan mendengarkan secara aktif, Anda dapat menahan keinginan untuk membantu.

Tidak semua orang yang mendapat masalah dan bercerita pada Anda pasti membutuhkan bantuan. Tak jarang, mereka hanya butuh didengar untuk melegakan pikiran dan keresahan.

Hindari keinginan untuk memotongnya dengan solusi dan saran tapi dengarkan dengan empatik sebagai gantinya.

Tawarkan bantuan dengan halus

Sebaiknya hindari membantu sampai seseorang meminta bantuan. Alih-alih mengendalikan situasi atau menekan mereka untuk menerima bantuan Anda, cobalah memberi kalimat yang menyatakan dukungan. Misalnya, “Beri tahu jika dirimu butuh bantuan.” Atau “Aku di sini jika kamu membutuhkanku.”

Ingatlah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas pilihan mereka.

Lakukan eksplorasi diri

Disadari atau tidak, beberapa orang mungkin mencoba membantu orang lain karena mereka tidak tahu bagaimana mengatasi trauma atau rasa sakit emosional mereka sendiri.

Kadi coba luangkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang menyebabkan Anda tertekan dan berujung pada perilaku ini.

Temui psikolog atau terapis untuk atasi perilaku savior complex

Jika perilaku ini sudah mulai mengganggu kualitas hidup Anda dan memperburuk relasi dengan orang sekitar, maka segera dapatkan bantuan psikolog atau terapis.

Para profesional pasti punya solusi dan strategi jitu untuk membantu Anda.

Nah, itulah dia pengertian, tanda-tanda, serta cara mengatasi perilaku savior complex yang bisa dilakukan. Jangan tunggu sampai jadi kebiasaan permanen, ya.

***

Ria Haryono

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

Kisah Rekomendasi